一天最多做几次运动
一周锻炼几次最好?
三天左右。经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35％，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30％。另外经常锻炼能让人死于癌症的几率低21％，死于心血管疾病的几率低41％。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症...
健身一周几次最好
每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。1、减肥：如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持4-5次的频率即可。2、...
一个星期应该运动几次,一次多长时间
简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天。美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。例如，运动后血压下降的效果有时可以持续12小时；有氧练习后血浆中的甘油三酯浓度的下降也可以维持数小时。因此，要想维持...
有氧运动一天做一次还是可以做多次?
一天做1次也可以做两次也可以的，这要看你条件满足不，时间能否安排过来，每次做半小时以上，低于半小时，基本不消耗脂肪，如果时间充足，可以上下午或者晚上都可以做，还要注意多喝水，不能脱水，要吃淡点，少吃甜食，坚持下去就能有效果，做多少次，是不限制的 ...
一周运动几次对身体更好?为什么?
从运动生理学的角度来看。每周锻炼的次数直接关系到锻炼的效果。适量运动后，对全身肌肉和器官的健身效果可维持数小时至数天。因此，最合适的运动频率应该掌握如下：在上一次运动效果消失之前做第二次运动。这样每次运动的健身效果就会逐渐积累，达到提高身体素质和健康的目的。否则每次运动的间隔时间过长，...
人一周运动几次,多长时间为宜?
英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。例如，运动后血压下降的效果有时可以持续12小时；有氧练习后血浆中的甘油三酯浓度的下降也可以维持数小时。因此，要想维持这种运动后的良性效果，我们最好每天都去运动。
一天锻炼身体几次比较好?
每天应锻炼至少30分钟，可以分多次锻炼， 次数没有要求。每天至少锻炼30分钟，可以花5-10分钟做做牵拉、做做操，让肌肉热起来、心脏做好运动的准备；然后再去健步走、慢跑、练力量或者打羽毛球30分钟；最后再用5-10分钟压腿、下腰、做各种牵拉运动，让心脏慢慢地平复下来，减少肌肉的酸痛。锻炼强度：为了...
健身需要天天练吗一周几次最好 最合理的一周健身计划
对于一周几练这个问题，这个完全可以根据自身的时间安排。如果时间充裕，那么我们可以一周五练，一周六练都行；如果时间紧张，也可以一周两练。详见百家号文章：网页链接
减脂的人有氧一周做几次?一次多长时间?
按健身等级 健身入门级 （刚开始接触健身）这个阶段主要是从没锻炼到锻炼，以适应运动为主，建议每周2-3次锻炼。练一天休息一天，比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后，还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。健身初级（2-3个月系统训练）经过入门级的系统锻炼...
一个星期运动几次最合适?
简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天；如果你想减肥，最好每天都要运动。美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。例如，运动后血压下降的效果有时可以持续12小时；有氧练习后血浆中的甘油三酯浓度的下降...
固阳县昊强回答： 最好1--2小时. 运动多了也不好. 少了又起不到减肥作用.
戴安18579825057问： 一般全身锻炼,一次最多能锻炼多长时间,一天最多锻炼几次? - ？
固阳县昊强回答： 你说的锻炼是指健身吗?健身的话没必要天天练的.有氧运动(跑步,快走,跳绳,健身操)可天天练,一般要练40分钟以上.但是无氧运动(锻炼肌肉,器械运动)要记得休息才好,因为肌肉是在休息和恢复中增长.不休息你累肌肉累,不长肌肉不说还容易受伤,一受伤就是十天半个月不能练,浪费时间浪费金钱.大肌肉群(胸部,背部,腿部)要休息2天以上,小肌肉群(二三头,肩部,腹部)要休息2天.按照这个可以给自己定个计划表在锻炼吧,有什么疑问可以继续问我.
