β+胡萝卜素每日摄入量
人一天需要多少 胡萝卜素
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A。通常每人每天应摄入胡萝卜素：3.6mg～4.5mg左右。胡萝卜素的作用有：1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙；2、构成视觉细胞内的感光物质；3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足。促进骨骼及牙齿健...
一个人日常吃多少胡萝卜为宜?
胡萝卜可以天天吃，正常成年人的摄入量为每日75克——100克左右。吃胡萝卜还有如下几个注意事项：1、身体健康、体质营养均衡的成年人如果喜欢吃胡萝卜，每日摄入量可以增加到150克；2、如果是经过体检，身体缺少维生素和胡萝卜素的，还可以加大食量多吃；3、孕妇可比正常成年人多摄入来补充胡萝卜素；4、...
胡萝卜每天吃多少合适
正常成年人的摄入量为每日75克——100克左右。营养学家建议平均每星期吃4根左右的胡萝卜就可以了。
中老年人每天摄入胡萝卜素多少?
维他命A的每日摄取量是5000IU(国际单位，international unit)。3mg的β胡萝卜素相当于5000IU的维他命A。虽说每天摄取的维他命A超过25000IU时可能会中毒，但一般都相信β胡萝卜素并无摄取量过高之虞(即使高摄取量，也不会中毒)；事实上，在很多研究中，β胡萝卜素的摄取量都高达50mg，却无任何不良...
幼儿每天要摄入多少葫萝卜卜素素
胡萝卜素可从一些深绿色及橙黄色的植物类食物中找到，宝宝从食物中摄取胡萝卜素后，身体会将之储存起来，当有需要时便会转化为维生素A。因此建议0至6个月幼儿每天应摄取400微克维生素A；7～12个月宝宝每天摄取500微克；1～3岁儿童摄取300微克；而4～8岁儿童每天应摄取400微克维生素A。建议宝宝从蔬菜及...
人类食用胡萝卜素盐有哪些好处?
造成视力下降。而胡萝卜素可以减少辐射对人体的损害，提高人体免疫力，延缓细胞衰老，减少疾病发生。人体每日需要胡萝卜素六毫克，胡萝卜素盐每千克含胡萝卜素三百毫克，每人每日摄入六至十克胡萝卜素盐，即可补充二至三毫克胡萝卜素，其余部分可通过食用蔬菜、水果而获得。
一天至少吃几根胡萝卜能够补充维生素A
维生素A等抗氧化物质具有防癌、抗衰老、降低心肌梗塞与中风发病率的功能。每天膳食中摄入15毫克以上的胡萝卜素(维生素A的前体)的人，与摄入量不足6毫克的人相比，心肌梗寒的发病率低22％，中风率低40％。维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；维生素A可贮藏于体内，并不需要每日...
胡萝卜素的缺乏与过量
正常成人>=200μg\/L）。2、慢性维生素A中毒：成人每天摄入24-30mg，持续半年；或每天9-12mg，超过8年可引起慢性中毒。婴幼儿每天摄入15~30mg，超过6个月即可引起慢性中毒。主要表现为胃纳减退，体重下降，继而有皮肤干燥，脱屑，皲裂，毛发干枯，脱发，齿龈红肿，唇干裂和鼻出血等皮肤粘膜损伤现象，...
每天吃多少红萝卜合理呢?
胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。胡萝卜是非常营养的食品，尤其是里面含有胡萝卜素，进入人体后在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在...
每天吃几根胡萝卜合适每天吃多少胡萝卜合适
1、从日常饮食中摄入足够的β-胡萝卜素可以减少两种慢性疾病，心脏病和癌症的风险。但过量摄入胡萝卜素会增加吸烟者患肺癌(心胸外科呼吸内科肿瘤科)的风险。2、由于香烟中的氧化剂会氧化β-胡萝卜素，在缺乏其他维生素C如维生素C和维生素E的情况下产生更多的危害。建议大家每天吃两到三根胡萝卜，可以生吃...
楚雄彝族自治州小儿回答： 维他命A的每日摄取量是5000IU(国际单位,international unit).3mg的β胡萝卜素相当于5000IU的维他命A.虽说每天摄取的维他命A超过25000IU时可能会中毒,但一般都相信β胡萝卜素并无摄取量过高之虞(即使高摄取量,也不会中毒);事实上,在很多研究中,β胡萝卜素的摄取量都高达50mg,却无任何不良后果发生.
正法14731184475问： 成年人每天维生素A的摄入量不能超过多少 - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 通常,对正常成年人维生素A的每日推荐摄入量:女性为700μg,男性为900μg;最佳每日摄入量为2500μg;以β-胡萝卜素的形式进行补充,建议范围是3000~30000μg.若长期每天摄入维生素A超过8000~30000μg或一次服用300000μg可能出现中毒现象.
正法14731184475问： β胡萝卜素如果服用过量会有什么什么样的效果? - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 剂量: 对于一般人,建议每天服用 15 -50 毫克 (25,000 -83,000 国际单位) β-胡萝卜素补充剂通常是以胶囊和胶壮物的形式出现.因为β-胡萝卜素是脂溶性的,故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收. 注意事项: 大量吸烟或喝酒者应该小心服用β-胡萝卜素,因为它会提高他们患心脏病和癌症的几率. 孕妇或哺乳期的母亲需要服用β-胡萝卜素补充剂时,应该接受医师或医学专家的指导建议. 有相关报道:过量胡萝卜素会影响女性荷尔蒙的合成,从而引起女性不孕症.但是只要不过量,对身体还是必不可缺的.
正法14731184475问： 维生素C,维生素E,维生素B族,β - 胡萝卜素每天应该怎么吃. - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 这个其实要看你所说的几种维生素含最是多少,对于B族、VC来说,大量都不会出现问题,你怎么吃都可以;VE与 β-胡萝卜素是两种需要脂肪才能更好吸收利用的营养物质,所以最好是随餐一起食用,可以起到更好的效果.多种维生素一起食用,能更好的起到协同利用的作用,比起只吃一种效果要更明显.不用担心几种一起吃会对身体造成影响,因为本身食物里面就含有这几种维生素,是我们身体所需要的成份.我们身体内本身就含有所有的营养素,充足的营养进入身体后,我们是会自行调节的,所谓相抵的情况,可以忽略不计,好比一个胡萝卜来说,它本身就含有VC,VB,与 β-胡萝卜素,所以不需要提心.
正法14731184475问： β胡萝卜素缺乏的话怎样补充? - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 可以通过食物来补充β-胡萝素,1、富含胡萝卜素多的食物 富含胡萝卜素最多的食物就是胡萝卜,胡萝卜属于绿色食物的一种,其他蔬菜和水果中也富含有大量的胡萝卜素,尤其是一些黄红绿深色蔬菜中,富含的胡萝卜素比较高,建议大家在日...
正法14731184475问： 含有β - 胡萝卜素的食品有哪些? - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： β-胡萝卜素含量对比表(每100克含):木鳖果:83630微克 螺旋藻:38810微克 枸杞子:9750 微克 西兰花:7210 微克 绿茶:5800 微克 胡萝卜:4130 微克 沙棘果:3840 微克 芒果:897 微克 番茄:375 微克 常需要量1、就一般成年男性而...
正法14731184475问： 人类每天营养素的摄入量 - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
正法14731184475问： 哪些食物中含有β胡萝卜素 - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 绿色蔬菜 黄色水果 如菠菜 西兰花 生菜 马铃薯 杏子 芒果……
正法14731184475问： 一个成年人一天需要多少胡萝卜素呀? - ？
楚雄彝族自治州小儿回答： 胡萝卜素的正常需要量: 1、就一般成年男性而言,1000国际单位即可防止不足. 2、10~15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位. 3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位.4、成年人每日只需食用约85个柠檬或1/2根胡萝卜...
