七天断食减肥法
断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
减食法
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
常用方法
通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。
一，香蕉断食减肥法
香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
二，清水断食减肥法
清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
三，苹果断食减肥法
用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。
断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。
四，酸奶断食减肥法
进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。
注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。长期坚持可能造成营养不良，故可定期短时采用，不可长期使用。
五，米汤断食减肥法
在断食期间，每日三餐仅食用米汤。每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米汤。在喝米汤的时候，可以放入少许食盐，佐以少许梅干。在感觉到很饥饿的时候，辅以生鲜的蔬菜和水果充饥。
米汤能够健脾养胃，促进人体对食物的消化吸收，适合脾胃功能较差，肠道功能虚弱者。
六，梦蒙断食减肥法
梦蒙断食减肥法是在综合各种断食法优势的基础上，辅助以茶油外敷的特性，并结合自身的具体情况搭配个性食谱，从内到外解决减肥的根源问题，无需节食，保持正常饮食即可，很方便也比较容易坚持，几乎适合所有人，适当运动效果更好。哪些准备
断食并非绝食，不能突然性地开始进行，在断食前后及断食过程中，都有一些需要特别注意的事项。只有掌握了这些要领，才能让断食变得比较容易，也能够让自己获得良好的减肥效果。
轻断食减肥法具体方法
我们发觉大牌明星们一直可以无拘无束的控制休重，一个很压根的原因的便是断食法或是避谷。断食法现阶段而言，是最科学研究最身心健康的减肥方法了。方式 \/流程 1 如今目前市面上最时兴轻断食方法便是5 2，一个星期中二天开展断食法。其他的5天一切正常用餐，针对绝大多数人来讲，断食法做为一个减肥...
你知道,轻断食减肥法怎么做健康又燃脂吗?
断食法期内只吃蔬菜、和水果清水果腹，别的食材一概不要吃。无需断食法的五天能够正常吃饭，但不能暴饮暴食，必须做到营养搭配，八分饱饮食搭配。每星期二天断食法能够及时的把肠胃内各种垃圾内毒素和油污等排出，不但能加速脂肪分解，还可以确保身体健康和抵御变老。减肥期间的其他条件：为了方便减肥瘦身...
轻断食减肥法具体操作步骤是什么?
3、果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。4、日内断食法，一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿...
断食排毒快速减肥法 三天就瘦8斤
比起长期节制饮食，一次性控制食量的断食减肥法，可以令内脏机能稍作休息，促进老旧废物的排除，将体内的积聚都清扫出来。在断食期间，肝脏、肌肉和血液中储存的营养都大幅减少，令体脂肪作为最后的能量被充分燃烧掉，对于饮食生活紊乱后起到不错的缓解功效哦！▋3天断食计划 今天爱美网我介绍的这个3天断食...
如何快速的瘦下来
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7天掉秤10斤轻断食减肥法绝了
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5天轻断食正确顺序是什么?
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21天减肥40斤
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什么是轻断食减肥方法
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十天内快速瘦身的方法-断食法
Day3恢复日 早餐午餐都要以粥和汤为主，全天饮食最好不要含油脂，三餐八分饱为主。10天内可以中间正常饮食3天，然后循环两次上面的但天断食，正常饮食日进行运动，消耗水分和能量。2.轻断食法 一段时间能一低能量和高营养密度的食物为主，短时间内降低体重，清理肠胃；方法，每天热量摄取1200kcal左右...
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安塞县15383021998： 七日断食疗法 - ？
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安塞县15383021998： 七日断食法 - ？
穆贞宁得： 会反弹!我前几天饿了三天差点晕死!真的很难受!减肥是一种习惯,要养成一个瘦人有的饮食以及运动习惯.还有别指望一两个月减几十斤!不健康.减肥主要还是控制食欲,多运动.我每天不吃晚饭,爬楼梯半小时,半年了减了20多斤吧!而且也不会感到很痛苦…
安塞县15383021998： 7天辟谷减肥法 - ？
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安塞县15383021998： 轻断食减肥法是两天连续不吃么 - ？
穆贞宁得： 不是连续2天不吃.轻断食,一周有5天都可以正常饮食,只有2天要严格轻断食,把食量降到平时的四分之一,跳过午餐不吃,就吃早晚饭. 但是减肥需要靠锻炼,一味的通过节食减肥不好. 减肥小窍门 : 瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面...
安塞县15383021998： 什么是7天断食酵素减肥法?这个有用吗? - ？
穆贞宁得： 7天断食酵素减肥法具体是连续数天停止食用一日三餐饮食,只服用复合酵素的方法,代替三餐饮食内容.因为复合酵素富含多种营养,所以能维持人体所需养分,一点都不会影响日常工作与活动.希思妮纤扬丽线酵素也是复合酵素,可以放心使用.
安塞县15383021998： 怎么快速减肥啊不吃减肥药有什么巧方法吗 ？
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安塞县15383021998： 七天怎么样快速减肥10斤? - ？
穆贞宁得： 减肥药易反弹、可以在吃饭的时候提前吃两个苹果就不饿了、喝点小米、玉米粥、一个星期都吃这些、千万不要吃甜食、我就是这样减肥的哦、很有效!
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穆贞宁得： 辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一... 辟谷有短期、中期和长期,短期三天,中期七天,长期的就21天以上了.就是通过彻...
安塞县15383021998： 有没有7天迅速减肥法?不要反弹的效果明显的 ？
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