每天晚上睡下老是胡思乱想怎么都睡不着，早上又起不来床，害的上班老是迟到，怎么办啊？谁能帮帮我了，...
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
你都胡思乱想些什么呢，你肯定是有心结，心病了，要不就是你太敏感，太细腻 看到了一些事情，让你不开心，你睡不着是因为你得了忧郁症了，失眠了,压力比较大，烦恼了.你晚上不睡觉当然是早上起不来了，不知道你的原因是什么，但是你只要不想就好了，你想也是一样不想也是一样，人生不过如此，没有什么好在意的.
你可以睡前冲热水澡，然后用薰衣草睡枕，喝一杯热牛奶 照照镜子 想想开心的事情，最好是有个女朋友陪你一起睡。
1.请看神经内科医生或睡眠障碍医生
2.白天不睡觉包括午休
3.睡前仰卧起坐30下年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下4.穴道包括大敦穴、隐白穴、内关穴、小腿上的三阴交穴，以及耳朵上的神门、胃点与心点用琥珀能量精油按摩
晚上总容易胡思乱想,影响睡眠怎么办?
晚上睡不着觉胡思乱想,通常考虑为失眠,如果只是偶尔出现一次,症状较轻,可以通过保证良好的睡眠环境、避免睡前饥饿、减少白天睡眠时间、适当运动等方法缓解。如果症状较重,经常晚上睡不着胡思乱想,则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做...
到睡觉就胡思乱想怎么办
到睡觉就胡思乱想怎么办? 一、为什么会产生睡前焦虑? 白天没时间,只能晚上焦虑。 也许我们会疑惑,自己在白天总是干劲十足,也没有多么焦虑,但是为什么一到晚上甚至睡前,焦虑感就来袭了?其实是因为,人们焦虑的事情在没有被解决时会一直存在,但是白天有太多可以分心的事情,因此不会陷入消极情绪。仔细想想,除了睡觉时,...
睡觉前老是胡思乱想怎么回事?为什么失眠总是会胡思乱想?
1、老是胡思乱想怎么回事(1)精神压力大平时精神压力比较大，白天在工作或生活中，短暂忘却，一到晚上上床睡觉安静下来，便浮想联翩，胡思乱想，从而影响睡眠质量，导致失眠。(2)心情过于压抑平时有什么压抑或痛苦的事情，没有得到及时的宣泄，只能通过睡觉的方式进行压抑，自然在睡觉时会胡思乱想。(3)没...
晚上睡觉老胡思乱想怎么办
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
晚上睡觉失眠脑子老胡思乱想、怎么解决
回答：有可能是大脑活动兴奋导致的,建议还是睡前吃点谷维素,帮助缓解神经,提高睡眠质量。
这两天总是做一些不好的梦,正常吗?
这两天你总是做一些不好的梦，而且经常梦见被绑架，或者是梦见一些离奇古怪的事情，这时量都没有任何惊喜之处，因为人在生活中或者是工作中遇到压力的时候，那边就会让自己的心情非常的紧张，在这样紧张的情况下，难免就会让自己会胡思乱想，在这种胡思乱想的状况之下，你睡觉的时候，难免就会做类似的梦...
总是胡思乱想怎么回事?控制不住
1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。2、转移...
晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
那么晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办呢？一起来看看吧。晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办 1.调整作息 有一部分人在晚上睡不着，其实很有可能是因为习惯性的晚睡，导致早上起得比较晚，也可能是白天补觉太多，导致晚上不容易睡着，所以说，做到早睡早起，晚上也就不会胡思乱想，难以入睡了。2.食物...
晚上大脑不受控制老是胡思乱想睡不着怎么办
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入睡困难老是胡思乱想怎么办
可以多泡泡脚，用热气熏蒸;如果是由于心肝火旺导致的，可用清热泻火安神的药物以及针灸来调理。当然如果是 心胆气虚，可以用酸枣仁汤来治疗。总结：晚上睡觉后困难老是胡思乱想，不但会影响学习和工作，还可能导致其它脏腑的疾病，我们要通过主动控制来客服失眠，当然遵循自然规律也是预防失眠很好的办法。
蛮便板苏： 不要太晚睡,错过11-12点睡觉是很难入睡的,不要做剧烈运动,不要看刺激性的东西.睡不着不能烦躁,越烦躁越睡不着.
昌平区18158546010： 晚上总是胡思乱想睡不着怎么办?？
蛮便板苏： 睡前听些舒缓的音乐,注意睡前不要看小说,杂志,也不要喝咖啡.
昌平区18158546010： 晚上睡觉老是胡思乱想怎么回事?？
蛮便板苏： 压力有些大了,神经也跟着紧张,这也是一种神经衰弱的表现.只有试着分散注意力,放松自己才能缓解.
昌平区18158546010： 晚上睡不着总胡思乱想怎么办?？
蛮便板苏： 听听轻音乐会好些的!
昌平区18158546010： 晚上睡不着老是胡思乱想？
蛮便板苏： 我跟你一样,现在都是这样,我的办法是,下载点柔和的曲子,最好是英语的,因为中国的会让你胡思乱想,然后用耳机听,一定要用耳机听,到了后面,你就会觉得有点吵了,这样你就可以关掉了,这样很快就能入睡!!!
