夏天吃什么水果最好
夏季天气越来越炎热,很多时令水果开始大量上市,一般说到夏季吃水果,大家第一反应想到的都是西瓜,那么其实除了西瓜之外,还有很多水果有很好的消暑功效哦,下面我们就来了解一下夏天吃什么水果最好吧。
吃西瓜止渴解暑又美白
西瓜营养丰富,有生津除烦,消暑,请肺胃,助消化的功效,炎热的夏季,吃西瓜是止渴解暑的首选。
西瓜汁中含有多种有益健康和美容的营养成分,这些营养成分容易被皮肤吸收,对滋润面部皮肤,防晒,增白效果也很好。
西瓜怎么吃消暑止渴
西瓜皮排骨汤
材料:西瓜皮适量,排骨200克,食盐适量。
做法:将西瓜皮切丁,排骨洗净,加入8杯水,用大火煮沸,加入西瓜皮丁,再用小火煮十分钟,加适量食盐调味即可。
功效:消暑解渴,降血糖。
西瓜汁
材料:西瓜100克,白砂糖10克。
做法:将西瓜瓤放入碗中,用汤匙捣烂,再用纱布过滤,汁内加入白糖,调匀后饮用即可。
功效:清热解暑。
吃菠萝健胃消食又利尿
菠萝中含有一种特殊的物质“菠萝朊酶”,能分解蛋白质,帮助人体消化和吸收蛋白质,有健胃消食,补脾止泻,清胃解渴,利尿消肿的功效,夏季因天气炎热感到食欲不振时,不妨吃点菠萝来调节。
菠萝怎么吃缓解食欲不振
菠萝咕老肉
材料:猪肉100克,菠萝100克,青椒和红椒各25克,葱,姜,油适量。
做法:猪肉洗净切成厚片加入调料搅拌均匀,菠萝去皮切成三角块,青椒和红椒去蒂去籽切成三角形。将肉片在油锅中过一下捞出,锅底留少许食用油,放入葱,姜等调味品,再放入肉片和菠萝炒熟即可。
功效:菠萝咕老肉色泽美观,味道酸酸甜甜,香而不腻,可缓解食欲不振。
菠萝蜜
材料:新鲜菠萝三个,蜂蜜1500克。
做法:将菠萝洗净削去外皮,切成3厘米左右的果丁,榨取果汁,将果汁倒入砂锅内,开文火煮至果汁变稠,加入蜂蜜,拌匀成羹状即可食用,每天早晚约服100克。
功效:有健脾益肾的功效,适宜于脾肾气虚,消渴,小便不利人群食用。
猕猴桃清热解毒
猕猴桃有水果之王的美誉,它味道细嫩多汁,营养极为丰富,并且热量低,经常食用都不担心会发胖。
猕猴桃性寒,味甘酸,有清热解毒的功效;其中含有较多的膳食纤维,能降低胆固醇,促进心脏健康;还含有猕猴桃碱和多种蛋白酶,有开胃健脾,帮助消化,防止便秘的功效。
猕猴桃怎么吃清凉解毒
猕猴桃炒肉丝
材料:猕猴桃2个,猪瘦肉50克,鸡蛋一个,高汤,料酒,水淀粉适量,白糖,食盐,胡椒粉,食用油适量。
做法:猪瘦肉洗净切丝,用料酒,食盐,蛋清,淀粉上浆待用,选用较硬的猕猴桃,洗净去皮,切丝待用。将食盐,白糖,料酒,胡椒粉,高汤,淀粉勾芡待用;将食用油烧至五成熟时,将猪肉丝放下去炒散,再放入猕猴桃丝炒匀,最后加入勾兑好的芡汁,收汁起锅入盘即可。
功效:猕猴桃炒肉丝酸甜适口,营养丰富,有清凉止渴,滋补强身之功效。
猕猴桃羹
材料:猕猴桃,苹果,香蕉,菠萝,银耳适量,白糖,水淀粉少许。
做法:将猕猴桃洗净,包入纱布中挤出汁水,加入白糖和水,放入铝锅内烧烤,再放入一定量的去皮苹果,香蕉和菠萝丁,继续烧开后用水淀粉勾芡,出锅装盘,再加入已蒸熟的银耳即可食用。
功效:每天早晚食用,有清热解毒,生津止渴的功效。
荔枝补虚养身
荔枝性温,味甘酸,归脾,肝经,含有丰富的果糖,蛋白质,脂肪,维生素和枸橼酸等人体所需的营养素,具有补充能力,补脾益肝,生津止渴,解毒止泻等功效,还能有效改善血液循环,加速毒素排出,促进细胞生成,使皮肤变得细嫩,适宜脾虚泄泻,身体虚弱,病后津液不足人群食用。
荔枝怎么吃补虚养身
荔枝山药莲子粥
材料:干荔枝肉50克,山药,莲子各10克,粳米50克。
做法:将干荔枝肉,山药,莲子打碎,加适量水煮至烂熟时放入粳米,待粥熟后食用。
功效:每天晚餐服用,有助于补脾益肾,主治脾肾阳虚型结肠炎。
哈密瓜清热解毒防晒伤
哈密瓜性偏寒,有益气清肺,清凉消暑,除烦热和生津止渴的功效;哈密瓜的瓜蒂含有苦毒素,有催吐的作用,刺激肠胃粘膜引起呕吐,适量内服有助于缓解食物中毒症状,又不会被肠胃吸收;哈密瓜中还含有一种抗氧化物质,能抵抗因过度暴露在太阳下产生的氧自由基对细胞的伤害,防止皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜怎么吃清热解毒
哈密瓜柠檬汁
材料:哈密瓜250克,柠檬汁100克,清糖浆120克,冰开水200毫升。
做法:将哈密瓜洗净去瓤,去皮后切小块,放入搅拌机中,加入冷开水,柠檬汁和糖浆,搅拌1分钟左右,倒入杯中饮用。
功效:哈密瓜柠檬汁有清热解毒的功效,夏季经常在高温下工作的人群来说可以多喝解暑。
三伏天吃什么水果好
三伏是一年中最火的生活。三伏天要多吃水果,新鲜水果不但带有甲基纤维素、抗氧剂及其别的有益身体健康的营养元素,还能够降暑去躁热。那麼,三伏天吃什么水果好好?6种水果合适三伏天吃,一起来瞧瞧吧。1、甜瓜 甜瓜,别名“哈密瓜”、“白啄瓜”。瓜瓤绿、白、猩红或橘黄色,肉质地脆或柔软,食香...
天气炎热吃什么水果比较舒服?
现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。 2、注意 哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。 虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。
吃什么水果对人体好?
在岭南常有荔枝配山竹的吃法。5、西瓜 西瓜是最具特色的夏季水果,解暑生津,自古就有“天然白虎汤”的美誉,还有“夏日吃西瓜,药物不用抓”之说。吃西瓜特别讲究时令,不仅能补足水分,更能增加营养。但也不宜一次吃太多,否则容易伤脾胃。参考资料来源:人民网-酸酸甜甜,夏季水果也养生 ...
天气不断变冷,吃什么水果对身体最好?
水果的营养价值是比较高的,而且,水果也比较便宜。在寒冷的天气,吃什么水果对身体最好?我们大家一起去了解一下。在寒冷的天气吃什么水果对身体最好?在寒冷的冬天,可以吃一些苹果,香蕉,橘子,火龙果,柚子,梨等水果比较好,因为这些水果的水分是比较多的。冬季的气候又比较干燥,这些水果含水量和...
天天吃什么水果好?
葡萄柚:柚皮苷含量最高。有益于消化。葡萄柚富含维生素C,还含有称为柠檬苦素的天然矿物质,可降低胆固醇含量。奖励信息:柚子还富含番茄红素,有助于对抗癌症。这种类黄酮负责柑橘类水果的味道。它可以减慢酒精的作用并预防胃溃疡。葡萄柚可以促进消化和睡眠。香蕉:胰岛素含量最高。对大肠有好处。这是摄取...
人多吃什么水果好啊
经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。5、香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。参考资料来源:人民网-日常吃12种水果对肝好 ...
在夏天吃什么水果对身体有好处
对长期处于工作状态的双眼有好处。 芒果:适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。 猕猴桃:适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。 选水果,从认识水果“...
平常应该多吃点水果补充水分营养,那么吃些什么水果比较好呢?
身体严重脱水,应该多吃水果补充水分和营养,那么吃什么水果比较好呢? 哪些水果对身体有益? 怎样吃才能达到最佳效果? 让我们一起来看看这些问题。 1.梨 梨味酸甜,具有润肺清燥、止咳化痰、养血强筋的作用。 其次,梨含有较多的碳水化合物和维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合...
吃什么水果败火
火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。5.山楂 对于山楂来说,山楂在对于消化的功效最有效果的,但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
吃什么水果补铁效果好而且最快
1. 火龙果是一种铁质含量较高的水果,其铁元素对于制造血红蛋白和其他重要物质至关重要。适量食用可以帮助预防贫血,同时火龙果中的维生素C有助于提高铁的吸收率。2. 菠萝含有丰富的营养成分,尤其是维生素C的含量十分突出。此外,它还含有钙、铁、磷等多种矿物质。根据中医理论,菠萝性味甘平,具备健胃...
和晶双黄: 夏季适宜水果: 水果--梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、乌梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子浆、柠檬、西瓜皮、柿子、菠萝、荸荠等. 夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂...
南雄市18788241914: 夏天吃哪些水果最好 - ?
和晶双黄: 夏天应吃的水果:夏天是水果上市的旺季,水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,非常有益于人体健康.但是,夏天吃水果也要因人而异.从中医营养学角度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,...
南雄市18788241914: 夏天吃什么水果最好??
和晶双黄: 我认为无论是春夏秋冬,只要是常吃水果就会有好处的,但是水果也有健康和不健康的,不和你说的太罗嗦,就记住,少吃杏、李子、香瓜这一类的,要多吃桃子、草莓、苹果,苹果是果中之王,又称“地下苹果”,所以应该多吃,荔枝对身体好,但不适合多吃,适当吃点猕猴桃,西瓜可以多吃!
南雄市18788241914: 夏天吃什么水果比较好 - ?
和晶双黄: 夏季正是水果的旺季,芒果、西瓜、哈密瓜、葡萄等.大家都知道吃水果对身体好,中医指出,水果虽好,但是要根据人的体质进行选择.人体质一般分为寒、热、虚、实,而水果也有寒热属性,如果不小心吃错,会让人很难受,那么哪些水果...
南雄市18788241914: 夏天吃什么水果好??? - ?
和晶双黄: 夏天吃水果要看自己的身体情况 一般来讲在夏天,多吃点颜色较深的水果对身体有好处 比如较为紫色的葡萄.深红的番茄.等等 也要适量的吃点维生素较高的水果, 一般来讲夏天天热人容易厌食,多吃一些爽口的水果,但不要空腹食用对胃肠不好. 在饭后或是半尚时吃点冰冻的水果会使身心舒适.像哈密瓜.苹果.西瓜.葡萄.等 也应该注意搭配一定的新鲜蔬菜.像西红柿.菠菜.黄瓜.等等 对了豆腐也是必不可缺的哦!
南雄市18788241914: 夏天吃什么水果最好啊??
和晶双黄: 其实各种水果都是可以吃的,如果是夏季天气比较热,建议还是吃些瓜类的水果,降暑利尿. 本人觉得苹果比较好,一年四季都可以吃.
南雄市18788241914: 夏季吃什么水果最好??
和晶双黄: 苹果 西瓜
南雄市18788241914: 夏季吃什么水果比较好? - ?
和晶双黄: 夏天适合吃的水果: 草莓——— 减少日晒疼痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地.其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病 菠萝——— 分解蛋白质消血块 每100克...
南雄市18788241914: 夏季吃哪些水果最好??
和晶双黄: 黄瓜,既能美容,又能瘦身,营养丰富,价格便宜.
南雄市18788241914: 夏天吃哪种水果比较好呢??
和晶双黄: 夏季主要吃水分较多的水果,或者应季水果较好 比如:西瓜,其它瓜类等.