褪黑素的作用与功效有哪些？
什么是褪黑素？
什么是褪黑素？
一、褪黑素有助于改善睡眠
据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人体自然生成的一种激素，它让我们知道该睡觉了。人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠，而是与黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的，它有助于调节睡眠/觉醒周期。
二、褪黑素能调节昼夜节律
虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药，然而，科学研究表明，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。
虽然服用褪黑素会让人昏昏欲睡，但它并不是一种很好的催眠剂，除非你试图在“错误”的时段睡觉，例如白天睡觉的轮班工人，或者在国际旅行后试图在新的时区睡觉的那些人。
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扩展资料：
褪黑素的副作用：
1、即使如此，那些考虑服用褪黑激素的人也应该意识到一些潜在的隐患。褪黑素并非没有潜在的副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。有一些人还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。
虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但服用者仍然需要警惕：更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。
2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用
褪黑素并不适合所有人。它可以与多种药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。此外，如果怀孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症，请勿使用褪黑素。
褪黑素也可能升高服用某些高血压药物的人的血压水平。如果有晚上喝咖啡或酒的习惯，专家建议避免服用。另外，服用褪黑素后也不应该开车。
3、褪黑素可能会影响儿童的发育
睡眠问题在孩子中很常见，但父母让孩子服用褪黑素是不明智的做法。医生也不建议儿童服用褪黑素。虽然研究人员还没有在孩子身上广泛测试这种激素，但动物实验表明，它可能会影响青春期少年的生殖发育功能。
尽管一些研究表明，它对患有自闭症等神经发育障碍的儿童有帮助，但对于大多数儿童来说，未知的风险超过了益处。想要解决儿童常见睡眠问题的父母，应该先尝试其他方法，比如帮助孩子养成固定的作息习惯。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0122/c14739-30582942.html"target="_blank"title="人民网-服用褪黑素后发生的12件事情">人民网-服用褪黑素后发生的12件事情
褪黑素是脑垂体分泌的一种激素，主要作用是促进睡眠。一般人是不需要额外补充褪黑素，但是老年人失眠的很大原因是褪黑素分泌不足，所以可以额外补充，常见的含褪黑素多的食物有荞麦，香蕉等。具体褪黑素的信息你可以去百度百科，说的很详细。
褪黑素的功效
褪黑素的功效在于，第一点，它能够改善睡眠的质量，减少入睡时间，第二点，它还能够调节免疫力，增加各种细胞的免疫功能。第三点，褪黑素能够帮助人体延缓衰老。虽然说褪黑素有着很好的改善睡眠的作用，但是对于孕妇以及肾脏功能有疾病的人群，是不建议通过服用褪黑素来改善睡眠的。以上就是褪黑素的功效...
归农黑素饮
现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病 治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。如黑色素具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化.降...
褪黑素的功效与作用 褪黑素的好处
那么问题就来了，褪黑素的功效有哪些呢?我们一起来了解一下。褪黑素的好处 1、褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能，很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。2、褪黑...
退黑素功效与副作用
褪黑素的功效与作用有哪些 3、褪黑激素是抗忧郁药 又称选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。4、增强免疫力 褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强...
黑色素、褪黑素是一样的吗,有什么区别呢
2、特点：黑色素：本质是蛋白质，存在任何有深棕或黑色素的动植物构造。褪黑素：本质是蛋白质，褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。3、主要用途：黑色素：色素是生物为了对抗紫外线而产生的，黑色素是所有色素中最强大的色素...
退黑素的功效和副作用
退黑素在人体中可以产生很大的价值，因为现在医学上会使用退黑素调节皮肤衰老，同时能调节人体的抵抗力功能，预防肿瘤等癌细胞的扩散，很多人在平时因为疑难杂症得不到有效的控制，所以医学上就会使用退黑素慢慢的调节，不过退黑素也是有利和弊，关于副作用目前没有详细的说明，但是其中的功效却很广泛。...
褪黑素的作用与功效是什么?
如果体内褪黑素分泌减少，那么服用褪黑素可以起到明显的作用，但如果是因为抑郁、身体疾病、饮食等原因造成失眠，褪黑素就‘无能为力’了，长期服用甚至还会有副作用。褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，确实能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽视。长期大剂量服用褪黑素，会...
褪黑素的功效和作用
什么是褪黑素？
褪黑素有什么用啊?
褪黑素有改善睡眠，调节免疫，祛斑美白和抗衰老等作用。但褪黑素的最主要的作用还是改善睡眠。所以，睡眠不好的话可以使用褪黑素调节一下，效果还是不错的 褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。它具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗...
褪黑素的功效与作用 褪黑素有什么副作用
那么褪黑素的功效与作用有哪些呢？服用褪黑素有什么副作用呢？下面我们就来一起看看吧。褪黑素的功效与作用 1.对抗肿瘤 褪黑素可以抑制某些致癌物质诱发的DNA变异，还可以促进白细胞的生成，在对抗肿瘤方面也有着一定的意义。特别是对于乳腺癌来说，褪黑素的作用会更加明显。因为乳腺癌与个人的作息...
蔺哪银柴：[答案] 病情分析:你好,根据你的描述,褪黑素,又名黑素细胞凝集素,俗称为脑白金,是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙. 指导意见:建议:褪黑素可以调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是褪黑素能改善整...
耿马傣族佤族自治县18790112126： 褪黑素的作用与功效有哪些?？
蔺哪银柴：褪黑素的主要作用是改善睡眠. 你如果睡眠不好的话,可以试试瑞琳娜褪黑素.我现在就在吃,效果不错.我已经吃了2个月了,2个月下来,我的睡眠比以前改善了很多.现在每晚都能安然入睡了.而且第二天的精神也不错,气色也比以前好多了.
耿马傣族佤族自治县18790112126： 褪黑素的作用与功效有哪些?？
蔺哪银柴： 褪黑素的作用 有改善睡眠,祛斑美白,抗衰老,调节免疫等.但最主要的作用还是改善睡眠.我们公司有几个同事都在用瑞琳娜褪黑素.他们说对他们的睡眠很有帮助.
耿马傣族佤族自治县18790112126： 褪黑素的作用??？
蔺哪银柴： 褪黑素的作用是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律,服用腿黑素有助于改善睡眠,国民健康云推出的海王牌维妥腿黑素软胶囊就挺好的我在用.
耿马傣族佤族自治县18790112126： 褪黑素俗称为脑白金,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种激素,具有促进睡眠、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能,其水解的一种产物A的结... - ？
蔺哪银柴：[答案] 【考点】 有机物的合成. 【专题】 有机物的化学性质及推断. 【分析】 根据各物质转化关系,A与氯化氢发生加成反应生成B,B发生氧化...
耿马傣族佤族自治县18790112126： 褪黑素有什么作用? - 久久问医？
蔺哪银柴： 你好,对于你是说的褪黑色素对于身体有保健作用,褪黑素可以帮助抗衰老、提高睡眠质量、抗肿瘤. 褪黑素具有抗衰老的作用,主要是可以清除自由基,所以对于延缓衰老有一定的帮助,褪黑素可以让人保持年轻的状态.另外,还可以有助于睡眠,日常要注意合理的饮食.
