身高178，体重170斤，肚子有点大，想锻炼减肥，懂得麻烦帮我制定套计划。
有点胖、、、我和你差不多 体重140
每天保证连续40分钟有氧运动就行了。例如跑步 自行车 跳绳 球类 等等都行。
猪肉，油炸等高热量别吃了。多吃菜，肉 鸡肉鱼为主。
坚持一个寒假你自己看效果。张嘴就坚持不了就别废话了。
专业针对个人计划 没人给你免费做。除了网上复制的。
你是想锻炼减肥？还是想增加肌肉？锻炼减肥的话，我建议游泳，跑步等等。增加肌肉的话，这里有张健身计划图，不过，前提条件是你要有哑铃！
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
178厘米的男生标准体重是多少
3. 统计数据表明，身高与体重之间的关系可以作为判断正常体重的理想指标。因此，一个身高178厘米的男性的理想体重大约是68.6公斤。4. 身高和体重受遗传因素和营养状况的影响。在人体成长的关键时期，确保充足的营养摄入，特别是高质量的蛋白质和必要的维生素、矿物质，对于身高的增长至关重要。5. 例如，...
一个178公分的男生,正常应该体重多少
体重受到多种因素的影响。每个人的身体状况不同，体重的正常值也会有所差异。如年龄、性别、遗传、生活方式和饮食习惯等都可能影响一个人的体重。对于运动员或经常进行体力活动的人来说，由于肌肉含量较高，体重可能会相对较重。而长期久坐的生活方式可能会导致体重偏轻或偏重。因此，判断体重是否正常还需...
一个178公分的男生,正常应该体重多少
根据世界卫生组织的计算方法：身高178cm，标准体重为68.6kg，正常体重为61.74~75.46kg之间。下表针对亚洲人士体型，仅做参考。 上下10%均为正常。
178的男生标准体重是多少?
4. 对于身高在168cm至178cm之间的男性，其标准体重应在58至78公斤之间。5. 男性减肥时，应保持体态匀称，不过分追求体重的降低，尤其是控制高脂肪食物的摄入。6. 减少酒精摄入，尤其是经常饮酒的人，应该少喝或不喝，同时减少高脂肪食物的摄入，以减少脂肪摄入，帮助控制体重。
男生身高178,标准体重是多少?
我们都知道，对于男生和女生来说，每一个身高段都有一个标准的体重，现在我们所讲究的是一种匀称的身材，身高太矮，那么体重就不能太重，如果各自算高，那么体重也不能太瘦，如果偏重或者是太轻都会影响身体的健康问题。对于身高在178 的男生来说，其实体重只要能够保持在60公斤到70公斤左右就算是标准的...
男生身高178,最完美的体重是多少斤?
假设某男生身高178厘米，我们可以用以下公式计算他的理想体重范围：最低理想体重 = 18.5 * (1.78米)^2 最低理想体重 = 18.5 * 3.2484平方米 最低理想体重 ≈ 59.7公斤（约等于60公斤）最高理想体重 = 24.9 * (1.78米)^2 最高理想体重 = 24.9 * 3.2484平方米 最高理想体重 ≈ ...
身高178体重117的三围
在呼气之末、吸气未开始时测量。（注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围 ，是国际糖尿病联合会(IDF)严格定义的腰围 ，近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。）臀围（hip circumference）：臀部向后最突出部位的水平围长。
男人身高178,标准的体重到底是多少?
我们都知道，对于男生和女生来说，每一个身高段都有一个标准的体重，现在我们所讲究的是一种匀称的身材，身高太矮，那么体重就不能太重，如果各自算高，那么体重也不能太瘦，如果偏重或者是太轻都会影响身体的健康问题。对于身高在178 的男生来说，其实体重只要能够保持在60公斤到70公斤左右就算是标准的...
男生,178cm的身高,体重多少才算标准
标准体重BMI法 体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方 Kg\/㎡ 正常体重=18-25 超重=25-30 轻度肥胖＞30 中度肥胖＞35 重度肥胖﹥40 身高1.78cm，大概体重60公斤-80公斤之间 算是正常的
14岁男生身高178CM,体重117kg 现在我初三了,体重117kg,全身都胖,尤其...
每天坚持走、跑，若嫌累可以在课间、休息时间，把运动距离分成一段段的，比如每次快走500米，大约也就三五分种，若每天运动10几个这样的运动段，累加起来不也是很长距离吗？所以锻炼也要讲方法。总之自己要重视，且要乐观积极，控制好体重后，对身体、今后生活都有益处。试想，你若减肥成功了，自己会...
禹炒广东： 就是比较结实的 也没关系只要看起来不胖就好了178 170斤也不算很胖
藤县17717041452： 身高178,体重170算很胖很胖吗? - ？
禹炒广东： 根据“克莱托指数”:体重(kg)÷身高²(m) 你的克莱托指数为:85÷1.78²=26.8274207802 20-25正常,20以下瘦,25以上胖 偏胖
藤县17717041452： 我比较胖,身高178体重170,主要赘肉都在肚子上,尝试了一段时间的运动最后还是没成功,现在每天早上牛奶,中午半个苹果,晚上一根黄瓜,这样能瘦下来么,有没有用这种方法减肥的,给点意见,谢谢 - ？
禹炒广东： 可以加我qq头像,推荐正品给你.
藤县17717041452： 我怀孕6个月了,体重都没怎么长、两个月的时候100斤,现在六个月也才...？
禹炒广东： 你好,是女生还是男生?如果是女生,168CM,标准体重是107斤,超重63斤.BMI指数30.如果是男生,168CM,标准体重是124斤,超重46斤.BMI指数30.要做减重,建议采用平衡饮食和运动.一般一个月减重4斤.你计划6个月时间减重,...
