神经衰弱该喝点什么和注意事项？

神经衰弱应该喝点什么茶~

神经衰弱患者往往害怕饮茶，怕饮荼后，刺激神经，可能更加睡不着觉。
实际上，要使夜晚能睡得香必须在白天设法使其达到精神振奋。因此，神经衰弱者在白天上、午各饮一次茶可以上午饮花茶茶.下午饮绿茶，达到振作精神的目的.到了夜晚不再喝茶，稍看点书报就能安稳入睡。以下是推荐给神经衰弱者的荼疗方：
　　1.合欢花荼
　　材料：合欢花10~15克，红糖适量。
　　做法：将合欢花洗净后放入荼杯，用沸
　　水冲泡.加入适量红糖即可服用。
　　2.玫瑰花荼
　　材科：玫瑰花15~25克。
　　做法：将玫瑰花瓣放进茶杯内。中入沸水，加好差，稍等，即可服用。
　　3.含羞草荼
　　材料：含羞草一般用25~100克。
　　做法：将含羞草全草，洗净后加水适量，小火浓煎。去渣饮用。
上述茶都是可以起到安神作用的

在生活中你应该注意以下5点：
1、调整饮食。可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

2、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰；或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

3、减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

4、定期运动。定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

5、对症治疗。只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。

神经衰弱可以饮用以下几种东西来促进神经的恢复：第一、枸杞酸枣仁茶，对治疗神经衰弱有一定的效果，可以起到促进神经恢复的作用。第二、茉莉花茶等清淡类的茶，对降低血糖和血压有一定的效果，也可以起到增强神经恢复的作用。有神经衰弱的患者禁止喝浓茶，特别是失眠现象严重的患者喝浓茶后会加重失眠的现象。

　神经衰弱现在会有很多的年轻人都会遇到，一般都是由于精神压力过大，或者是受到了什么刺激导致的这种疾病，患者会出现睡眠很少，失眠多梦，入睡困难等症状，会影响到今后的生活和身体，那么，神经衰弱该吃什么。
　　1，神经衰弱患者应该多吃一些对脑有营养价值的食物：，一些富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物都应该多吃一些，主食及豆类包括：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品等，还可以适当的吃点肉蛋奶类的食物，比如：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎等，这类的食物对神经衰弱失眠亦有好处。
　　2，蔬菜类可以多吃：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等，水果类包括：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果，还可以适当的吃点糖类，比如：白糖、红糖、蜂蜜等，出现了神经衰弱的患者不可以总是过度的紧张，一定要好好的调整自己的心态，不要总是想太多的事情，不然会更加的睡不着觉。
　　3，平时也可以适当的多吃点大枣，大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。不知道神经衰弱吃什么的患者，经常服食大枣，对于神经衰弱的康有益处。

你好神经衰弱该喝点什么和注意事项。可以多吃一点核桃。含有镁和钾的食物，生活要有规律。不要熬夜。要适量的运动。并且食物多元化，临睡前喝一杯牛奶，并且用。热水泡脚，保证你。有所好转。愿你早日康复。

1、芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。　　

2、小麦黑豆夜交藤汤：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。百合枣龟汤:龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。　　

3、鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。　　

4、葱枣汤：大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等症

神经衰弱的患者在日常的饮食中，要多吃一些富含脂类的食物，包括动物的肝脏，鱼类，还有就是大豆，玉米，猪脑，芝麻油，花生，核桃等食物，因为这些食物中含有丰富的卵磷脂，是能够增强记忆力改善脑功能，对神经衰弱是有一定的疗效的，还要多吃一些富含维生素b族的食物，如玉米，小米，燕麦，小麦等食物也是能够有效的治疗神经衰弱的。患者一定要避免吃刺激性的食物，特别是生葱，生蒜，辣椒，芥末，还要避免饮酒，避免吸烟，避免喝浓茶以及浓咖啡，否则是容易加重神经衰弱的症状的。神经衰弱的患者在日常的生活中还要加强体育锻炼。

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