神经衰弱吃什么能缓解呢？

神经衰弱吃什么食物补神经~

1、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
2、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
5、菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
参考资料来源：百度百科-提高记忆力的食物

你好，神经衰弱的症状主要是精神易兴奋，精神易疲劳，情绪障碍，睡眠障碍以及紧张性头痛这五项。患者应克服自身不良的心理倾身和个性弱点，正确对待自己的病情，增强心理承受和自我调适能力。生活应当有规律，每天按时入睡有利于睡眠，按时进餐有利于消化，按时大便减少便秘，按时工作和学习有利于提高效率，按时参加文体活动，有利于提高休息效果。积极参加一些合适的体育活动，并做到持之以恒。另外可以喝中药调理，怡愈安茶慢慢改善，在配合饮食方面可多食些有助于安眠和稳定情绪的食物，如大枣、桂圆、莲子、核桃、金针菜、蜂乳等，还应选食含锌、铜丰富的牡蛎、黄鱼、瘦肉、花生、蛋黄、芝麻、蛤蜊、淡菜、羊肉、磨菇、玉米、豌豆等食物。亦可经常服用枣仁粥、柏子仁粥、五味子（泡茶）饮等药膳保健品。睡前忌食酒、浓茶、咖啡等刺激物。

灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述 诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经 衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。�
现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节 血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

� 小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

�糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。�

西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。�

鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4�6%，鹌鹑蛋 含蛋白质13�5%，比等量鸡蛋多1�7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺 少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。�

蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。

龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。�

历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益。它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B�1、B�2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民间也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末，早晚各服1汤匙，颇有效果。�

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服，相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁， 或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。�

枸杞子是一味药食兼用之品。《药性论》中载：“能补益髓诸不足，安神。”《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”，主治神经衰弱，认为有“安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌 肤，驻颜色”作用，就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的。在民间，对神经衰弱之人 习惯用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量炖服。也有用杞子20克，红枣6个，鸡蛋2个同煮 ，吃蛋饮汤，每天1次，对神经衰弱、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者颇宜。

我上学时有一阵神经衰弱得厉害，要么睡不着觉，要么睡觉时就梦魇，特可怕，后来我都不敢睡觉了。
我妈妈领我去看医生，医生给我开的安神补脑液+谷维素+刺五加，我吃了得有一个多月吧，后来就好了，再没犯过。
你如果不严重，食补是最好的。每天晚上都喝点小米莲子粥、小米百合粥、桂圆莲子粥、银耳莲子糯米粥、饮些枸杞茶，调整下生活规律，多参加些体育活动，很快你就会又精力充沛的，

说吃灵芝之类的都是虚的，实在的大枣吧，可以拿枸杞泡茶喝，你不是神经衰弱，是辐射的了，哈哈
睡觉前喝盒热牛奶吧，或者蜂蜜也一样的，晚上10点就准备睡吧，刺激性食物就免了吧
我喝过我老爸的脑白金，不到10分钟我就睡着了，哈哈

我大三的时候得过神经衰弱，当时感觉头阵痛，像针扎一样一阵阵的疼，脑袋很沉，晚上基本睡不着。很难受，可以说那段时间我非常痛苦。去医院看的，医生开的药，药名我不记得了，估计外面也不能有卖的。是精神类药品，说明书看起来极其吓人。呵呵。一板六粒，一天一粒，我吃 了五天就好了，大概五天，反正一板没吃完。其实你说吃什么能缓解，我觉得吃的方面还是没有你的生活作息影响大。别给自己太大压力，放松心情，按时休息比什么都强。我现在就很好。建议你还是去医院看看。能早点治疗就早点治疗，那种滋味太痛苦。

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阜阳市17030745696： 神经衰弱吃什么能缓解呢?？
蓝成辣椒： 说吃灵芝之类的都是虚的,实在的大枣吧,可以拿枸杞泡茶喝,你不是神经衰弱,是辐射的了,哈哈 睡觉前喝盒热牛奶吧,或者蜂蜜也一样的,晚上10点就准备睡吧,刺激性食物就免了吧 我喝过我老爸的脑白金,不到10分钟我就睡着了,哈哈

阜阳市17030745696： 食疗治神经衰弱？
蓝成辣椒： 吃糯米,红枣,百合,酸枣仁,枸杞,银耳,鹅肉,猪肺,猪胰,冬瓜,苦瓜,茄子,鲫鱼等. 培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的.天下无难事,只怕有心人.只要你对培养良好的性格有心有意,良好的...

阜阳市17030745696： 神经衰弱吃什么能有效的缓解??？
蓝成辣椒：gg 我也是神经衰弱 ,把自己弄得很憔悴,醒后头晕,头胀,心情不好,没有力气,后来用的中药【静馨组合 】口服加外用,使用当天晚上觉得就好多了 而且不做梦了 ,醒了之后头脑清醒很多 ,我用了一个重度装的 现在是彻底的摆脱了神经衰弱该死的东西了 还有平时自己的心理调节也很重要 ,【静馨组合 】的医生也耐心的为我开导 真心感谢 .............. 4OO66I9O85全国免费咨询的 ,你自己打电话问问吧..淘宝旺旺:宝衣天下

阜阳市17030745696： 神经衰弱食疗？
蓝成辣椒： 神经衰弱食疗,神经衰弱的本质是一种功能性疾病,所以是可以治好的.有人认为患了神经衰弱就得休息疗养.刚入院治疗时见效,但是再往下住,症状又全部出现,仍觉四肢无力,头痛,失眠等.在休养过程中,有的为了保护脑子而不敢看书...

阜阳市17030745696： 日常饮食神经衰弱吃什么能缓解？
蓝成辣椒： 一.对神经衰弱患者如何进行药膳疗法? (1)桂圆红枣粥:桂圆15克、红枣5~10枚和粳米100克煮粥.有养心、安神、健脾、补血之功效.适用于心血不足,有心悸失眠...

阜阳市17030745696： 吃什么东西可以治疗或减轻神经衰弱?？
蓝成辣椒： 根据中国传统医学的观点,神经衰弱的患者可依照不同情况,选用以下食疗方法调理. 肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数.此类患者可选用具有清肝...