晚上开窗户睡觉好吗

晚上开窗睡觉有哪些好处？有哪些坏处？~

好处：
1、通风透气：晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。
2、避免头晕：晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。
3、延缓皮肤衰老：开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。
坏处：
1、晚上睡觉时人体的免疫力会下降，开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒。夜风很容易吹着人的，引起肩周炎、关节炎，严重的会中风，尤其是冬天。
2、蚊虫叮咬：在夏天蚊虫盛行，很多蚊虫是在夜间活动，住在低层的人在晚上不适合开窗，蚊虫可通过窗户进入卧室，蚊虫叮咬轻者引起皮肤红肿，严重者还可能传播各种传染病。
3、失窃：很多人都有过晚上开窗睡觉，然后第二天发现很多东西丢了，比如正在充电的手机等等，当然住在高层的人就不用担心这个。

扩展资料：
晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：
1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗，避免冷气入内或打湿房间。
2、所在地区较为潮湿，需要关窗，不然容易诱发风湿类等疾病。
3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗，容易因对流风较大引发生病。
4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。
5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。
6、 底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗，以免进贼遭窃。
参考资料：人民网-晚上开窗两大原因

房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。

然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。

根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。

所以晚上休息则应关好门窗，关上窗户睡觉。你可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。

夏季晚上怎么睡觉好？

1、窗户留个小缝

晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。

2、穿着薄衣入睡

人在睡眠状态下，厚厚的衣服裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。由于睡觉时穿得过多，起床后所加衣服就会相对少一些，导致人体不能适应被子外的温度，很容易感冒。

3、枕头要偏凉点

中医讲，人体诸多阳气都汇聚于头部，为使头部阴阳调和，除体质较弱的人以外，都应当枕一个偏凉点儿的枕头。

4、凉席并非越凉越好

夏季人们贪凉，但是凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适合中青年人。老人、小孩及体质弱的人不适合。亚麻凉席是适合所有人的，它具有良好的透气性，吸水性和排湿性，常温下可以使人的实感温度下降4℃左右，被称为天然植物空调。此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长，老少皆宜。

5、头方位要朝东

从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴。从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医春夏养阳，秋冬养阴的养生原则。

6、忌裸露睡眠

夏季很多人喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身体受凉。

7、忌长时间开风扇空调

炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时候长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉。

晚上开窗户睡觉，如果风不是特别大，没有传堂风的话也是可以的，这样的话可以更换室内空气，可以让整体空气更好，人睡觉也会更舒服，睡眠质量也会更高。

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德清县17262574345： 晚上开窗睡觉好吗? - ？
真泄血塞： 其一、事物都是相对而言的,这要看什么季节,如果是夏季,可以开大一点,并有对流风;如果是现在的秋季,那窗可以开小一点,但不能有对流凤; 其二、更要看个人的体质情况,身体弱的人,四季睡觉最好不要开窗,但只是睡觉时;不睡觉时可以开窗通风.

德清县17262574345： 夜里开窗户睡觉好吗? - ？
真泄血塞： 是否开晚上窗户,还得看卧室的空气流通效果、环境因素,来决定怎么样开窗户. 理由: 1、空气流通效果好,那么,开窗户,最好是不要开得太大,因为空气流通效果好的话,晚上开得太大,就会导致室内空气的交换很大,使人产生一定的压力.从而导致睡眠不深.影响休息效果,还可能导致做恶梦.. 2、空气流通效果不好,也会产生上述问题,有点不同的,就是,会导致呼吸压抑. 建议窗户开大点. 3、晚上周围环境有噪音,就不适合开窗户. 4、工作太累,建议窗户开小点.

德清县17262574345： 晚上睡觉开窗户好不好? - ？
真泄血塞： 好,因为空气能对流对人的身体才会健康,西医一般都主张房间有充足的阳光和空气, 人体呼出的是二氧化碳,吸入的是氧气,晚上都关着窗房间里都是二氧化碳,人吸不到新鲜空气,早上起来会头昏脑胀的.当然,如果风太大会着凉,适当开一些窗是好的. 怕蚊子可以加一道纱窗档蚊子.

德清县17262574345： 晚上睡觉把所有的窗户都打开可以吗? - ？
真泄血塞： 如果你那边是治安不错的地方 当然可以 但楼层高点 比楼层矮的更安全 不想用空调 就用风扇 也是可以的, 其实开窗户 也不见得有风

德清县17262574345： 晚上睡觉开窗户好吗? - ？
真泄血塞： 看你周围环境了.如果环境吵闹、空气差就别开窗.如果环境不错,开窗流通空气更好.

德清县17262574345： 晚上睡觉打开窗户可以吗? - ？
真泄血塞： 晚上睡觉如果门窗紧闭室内的二氧化碳的浓度会升高,影响人的呼吸,会导致大脑缺氧.影响血液循环. 可以小开点窗户,但不要直吹人,如果有风不是很大可以把窗帘拉上,这样可以达到让新鲜空气进来,又能缓解一下风力的目的. 如果晚上风稍大,室内温度还很低,那就在睡觉前把窗户开半个小时左右,关上再睡觉也会有很好的效果. 不要穿的太多睡觉,那样会影响身体的新陈代谢,人体分泌的汗液也会在衣服的小环境里循环,对身体不好的,可以盖厚点的被子,穿少点的衣服,最好是纯棉的,薄点的. 希望对你有帮助.

德清县17262574345： 晚上开窗睡觉,好不好? - ？
真泄血塞： 两者都有道理,我也是属于后者的,晚上睡觉开窗,晚上关窗,没有新鲜的空气,这样氧气不足,会使人早上起来很疲乏,不过最好是床不在窗下边,这样,湿气不会侵袭人体.

德清县17262574345： 晚上睡觉开窗好吗? - ？
真泄血塞： 好处是:空气流通.不过要看你们家的户外空气怎么样,如果污染严重的,建议不开,附近有夜宵店有工厂的建议不要开窗.还有社会治安环境,如果小偷多的,建议也不要开窗.有噪音污染的,也建议不开.

德清县17262574345： 晚上睡觉开窗好不好 - ？
真泄血塞： 不好,关起来稍微留点缝隙是最好.