睡在床上，脚抬到墙上放着可不可以瘦腿？

睡在床上把腿抬高靠在墙上，，可不可以瘦腿？？？~

闲着没事不把你折腾散架就不错了还瘦腿，要能瘦的话还要那些健身器材干嘛，多运动少吃油腻的东西优化饮食习惯相信一定会有效的

这种方法对于瘦腿没有明显效果，建议使用以下方法：
大腿操
1、将脚尖向外站立，挺直腰背，双腿分开与肩同宽，并弯曲向下蹲，双手放在大腿上。
2、将右腿向前伸直，并尽量一下一下向下压，同时保持脚尖向上，进行5下之后换左腿，再重复做5次。
3、双手握拳向上举起，双腿弯曲下蹲，注意上半身要保持直立。
4、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，将左腿弯曲，而右腿伸直，做5次运动，之后换另一条腿重复进行5次。
小腿操
1、预备姿势将双腿并拢站好，双手放于脑后，之后弯曲左腿，而右腿向外侧伸直，左右腿交替进行各5次。
2、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，双腿抬起像骑自行车那样做蹬腿的运动，做50下，之后双腿弯曲放于垫子上放松一下，再重复这个运动。
注意事项：
1、在进行瘦大腿运动的时候，要注意膝盖也要绷直，尽量让动作到位，这样才会更有效果。
2、谨防运动伤害，在身体感到不适的时候就要减少运动量，或是不要进行，并最好在脚踝、手腕等容易受伤的部位带上护套。
3、在进行运动之前，在腿上涂一点精油，来起到活血的作用，这样不但可以增加运动效果，还能防止受伤。
4、在运动结束之后再进行一下放松运动，不要一下子就休息。

这只会增加心脏负担，血液输不到脚，会影响脚部发育，根本不会达到减肥的效果。

瘦腿方法：
（一）、大腿前侧
瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。
瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

不起作用，倒放可以让腿的血液倒流，加快血液流通，让腿得到很好的休息，但是应该对瘦腿起不了多大的作用，想瘦腿可以疾走或者跳绳，这样是很好的瘦腿方法

这只会增加心脏负担，血液输不到脚，会影响脚部发育，根本不会达到减肥的效果。

对瘦腿没什么帮助 不过可以促进血液循环，

不起作用

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龙岩市19165772838： 身子躺在床上,脚立起来贴墙上,能起什么作用,有减肥吗? - ？
邸储曲伏： 没多大的效果 因为墙有辅助作用 最好是什么都不贴 在这个的姿势的基础上做蹬自行车的动作 有减肥的效果

龙岩市19165772838： 晚上睡觉时把脚放在墙上一晚上,能瘦么 - ？
邸储曲伏： 不能,那样脂肪不会燃烧,还会血液不循环.要运动才可以.希望能采纳哦.

龙岩市19165772838： 躺在床上双脚举高贴在墙上15分钟脚麻了才放下来,这样可以减肥吗? - ？
邸储曲伏： 不会. 运动减肥不错.每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的. 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活.跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等.这样才能塑身又减肥.还有就是要坚持,一周三次以上. 跳绳也可以减肥,三十分钟以上,但是我觉得运动太剧烈. 散步的话时间要长一点.不然没有作用另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.

龙岩市19165772838： 躺在床上双腿抬高立在墙上能瘦腿吗 - ？
邸储曲伏： 把脚抬高然后往头这边轻轻压,,能达到瘦肚子吧.瘦腿就不知道课

龙岩市19165772838： 躺在床上把脚伸在墙上,来回伸缩,可以瘦腿吗? - ？
邸储曲伏： 可以,贵在坚持.

龙岩市19165772838： 睡觉前睡在床上把脚直立在墙上可以瘦腿吗?？
邸储曲伏： 不能,主要还是得坚持日常锻炼

龙岩市19165772838： 请问睡在床上,脚竖起倒立靠在墙上,对瘦腿有没有效果? - ？
邸储曲伏： 躺好后腿倒立,靠在墙上,每次半小时,每天坚持,可以瘦腿的,而且尤其是对小腿胖的效果更好呢.大腿胖也有效果呢.我朋友天天在宿舍练,效果还可以呢~~你加油,只要坚持,你就可以拥有美腿以双啦~~~祝你成功哦

龙岩市19165772838： 躺在床上身体呈90度,腿贴墙可以减肥吗 - ？
邸储曲伏： 可以减肥的,但那个主要是瘦腿的成分比较多一些.还可以尝试一下跳绳 跳绳减肥 据专家测试,跳绳运动每半个小时可以消耗400卡热量,不仅有助于减肥,而且心肺系统等各种脏器、协调性、身体姿态等都有很大的帮助 跳绳的注意事项 跳绳...

龙岩市19165772838： 脚贴在墙上90度可以瘦腿么 - ？
邸储曲伏： 1、脚贴在墙上90度可以瘦腿2、脚贴在墙上90度时,人的腰椎生理弧线紧绷,人自然而然地提臀、收腹、挺胸.腰腹部肌肉长时间保持紧张状态,会加速这个部位脂肪的新陈代谢,从而达到减肥和美体的目的.3、其他瘦腿方案 (1)把2个番茄打成浆,加入2勺蜂蜜,洗干净腿部,涂在上面,用保鲜膜包裹上, 在敷上热毛巾,15分钟后,洗净腿部,就OK啦,会有一点疼.正常的. (2)每天引体纵跳100次,小腿线条将出现“拉长”的视觉效果.相关运动有篮球、排球、跳绳. (3) 细脚踝踮脚尖 等车的时候(踮起脚尖做翘首状) 工间的时候(站起来,手扶办公桌,收腹,尽力提高脚跟再放低,但不要着地.做3分钟) 上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯,后脚跟悬空)

龙岩市19165772838： 晚上睡觉前脚倒立在墙上甩肉可以有减肥的作用吗 - ？
邸储曲伏： 能解决大脑供氧不足的问题,能快速恢复体力,减肥是要燃烧多余的油脂,不太可够.