患有高血脂的人千万不能碰的食物究竟有哪些？

有高血脂的人千万不能碰哪些食物？~

高血脂就是甘油三酯高、总胆固醇高、低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低，这四项指标异常不必然同时存在，只要有一项指标异常，就是高血脂。
高血脂是一类慢性疾病，高血脂这个疾病的临床症状并不可怕，而可怕的是高血脂的并发症，比如脂肪肝、胆结石、冠心病、脑卒中、脑出血等疾病 ，这些疾病治愈率低、致残率高、死亡率高，所以有高血脂的患者，我们就要及时干预，减少并发症的发生及给患者带来极大的危害。
那么，有高血脂的人千万不能碰哪些食物？
有高血脂的人千万不能碰这些食物：



（1）高胆固醇、高脂肪的食物，比如动物的内脏，羊肝、猪肝、狗肾、鸡心、蛋黄、鱼籽、全脂奶粉、肥猪肉、肥羊肉、奶油、肥牛肉等食物，血脂高的患者血液里胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇就高，或者是其中一项就高，如果摄入这些食物，血脂就会越来越高，所以说，有高血脂的人千万不能碰这些食物。
（2）高盐的食物，比如火腿肠、腊肉、腌肉、腌菜、腌蛋等食物，有高血脂的人千万不能碰，因为这些食物含盐量很高，高血脂患者的血管弹性差，血管的通透性就高，如果有高血脂的患者摄入这些食物，会引起动脉粥样硬化，长期摄入这些食物，还会诱发冠心病、脑卒中等等心脑血管疾病，所以说，有高血脂的人千万不能碰这些食物。



（3）高油的食物，比如油酥饼、油馍、油糕、油条、油炸豆腐、油炸鸡翅等食物，有高血脂的人千万不能碰，因为它们含油量很高，脂肪含量高，如果过量摄入这些食物，有高血脂的人，它们容易诱发心脑血管疾病，所以说，有高血脂的人千万不能碰这些食物。
（4）高糖的食物，比如粽子、饮料、甘蔗、月饼、蛋糕等食物，有高血脂的人千万不能碰这些食物，因为这些食物含糖量很高，甜味很受人们喜爱，一不小心，就摄入过量，会导致热量过剩，形成脂肪堆积在体内，会使有高血脂患者的血脂异常升高，所以说，有高血脂的人千万不能碰这些食物。
（5）辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、葱、辣子酱、辣子鸡、辣条、辣椒炒肉等食物，有高血脂的人千万不能碰，因为有高血脂的人，胃肠消化功能就不好，如果摄入这些食物，会引起胃肠消化吸收功能更差，从而出现肝脏转化脂肪及分解脂肪的功能更低，有高血脂的人，血脂愈加更高，所以说，有高血脂的人千万不能碰这些食物。




（6）烟、酒等，不管是什么名牌烟和酒，有高血脂的人千万不能碰这些食物，因为烟、酒到人体内，最终转化成毒素堆积在人体的脏器里，有高血脂的人新陈代谢率低，人体的脏器有毒素不能及时排出体外，血液里也有毒素，而这毒素就损害人体的血管，使人体的血管硬化，从而诱发心脑血管疾病的发生，所以说，有高血脂的人千万不能碰烟和酒。

随着现在人们物质生活的丰富，人们过上了好日子，但是随之也伴随着许多疾病的到来，比如现在也越来越多的人患上了高脂血症，从而导致了一系列的健康问题。
而我们所说的这个高脂血症就是指血脂异常，是血液中的胆固醇（TC）以及甘油三酯（TG）过高，从而直接引起一些严重危害人体健康的疾病，比如如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、心肌梗死、高血压、糖尿病等疾病，而且高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎等疾病。因此，对于高脂血症引起的危险我们一定要重视，要积极的预防和治疗。但是在生活中，我们往往发现，许多已经患有高脂血症的患者仍然是不当一回事，特别是在饮食方面，非常不讲究，以致于高血脂一直降不下来。

那么，有高血脂的人哪些食物是千万不能碰的呢？我认为主要有以下几种：

●1.高热量的食物
在我们生活中常见的高热量食物主要有坚果、松子、核桃、花生、腰果、腊肠、巧克力、香肠、方便面等；另外，像油炸的食品，如油饼、油条等也属于高热量的食物；还有一些酱料，如花生酱、巧克力酱等都属于高热量的食物；最后，还有各种肉类食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，也是高热量的食物。
●2.高脂肪的食物：
在我们生活中常见的高热量食物主要有各种烹饪油，比如猪油、花生油、大豆油、玉米油等；还有各种坚果类的食物，比如核桃、花生、葵瓜子、榛子、松子、腰果等；还有各种油炸食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串等；还有蛋糕中的各种奶油，都是含脂肪比较高的食物。

●3.高胆固醇的食物
这一类食物主要是指动物的各种内脏，比如猪心、鸡心、鸭心、猪肝、鸭肝、猪肾、鸭肾、猪脑等，还有肥肉、猪皮中胆固醇含量也是比较高的。最后还有蛋黄、黄油、巧克力、一些海产品等胆固醇也很高。
●4.酒
酒也是高血脂人群不能吃的东西。虽然说酒不能作为一个真正的食物，但是现在生活中许多人都离不开酒。但是酒盅含有的酒精却是一种热量比较高的东西，它除了会给身体提供更多的热量外，还会刺激甘油三酯合成，而且在饮酒的过程中也会进食大量的富含甘油三酯或者高胆固醇的食物助兴。这样无疑会造成更多的热量和脂肪进入体内，从而引起体内甘油三酯的升高。另外，如果是患有高血脂的人饮酒，就特别容易发生急性出血性胰腺炎，甚至会威胁到生命安全。

那么，对于有高血脂的人在平时的生活中又应该如何进行健康的指导呢？主要从以下几个方面着手：


严格控制饮食，以清淡饮食为主，也就是说基本吃素。当然，也不能长期都吃素，平时还应该补充一些优质蛋白，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。要限制高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖食物，特别是像动物的内脏、肥猪肉、巧克力、花生酱、奶油这些食物就不要吃了。而且生活中的食用油也应该以植物油为主，多吃高纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果。戒烟禁酒。烟与酒对于高血脂的人群来说，也会间接导致血脂出现异常，容易引起心脑血管疾病。可适当饮茶。适当的饮茶不仅可以消除体内的甘油三酯，而且还能减肥。并且茶叶中的儿茶酸、茶多酚等物质，不仅可以预防血管硬化，而且还能促进血液循环，利于排尿，加快身体的代谢废物排放。适当的参加运动。运动是消脂减肥的最好方法，对于有高血脂的人群，每天参加适当的体育运动，既可以消脂，又可以有效的促进血液循环，增强心肺功能，能够预防动脉粥样硬化，达到减肥、控制体重的效果。比如慢跑、爬山、骑自行车、太极拳、打羽毛球、游泳等，都是比较好的有氧运动。

得了高血脂，有很多食物都不能吃了。比如肥肉荤油，各种动物的内脏，人造黄油，奶油蛋糕，牛羊肉最好也不要吃。饮食上要注意荤素搭配，肉类少吃，少吃红肉，尽量多吃白肉，注意脂肪的摄入量，每天参加体育锻炼。

肥肉荤油千万不能碰

现在人们的生活水平越来越高，高血脂，血粘，经常会出现犯困这样的现象，每个人都过于肥胖，都应该注意减肥了。在饮食上，我们一定要严格控制，才能降低血脂，血粘度，肥肉和荤油千万不能吃，这是高血脂病人的杀手。肥肉吃完了就是一层油脂，本身就是高血脂，大量的收入肥肉和荤油，身体整个都会很糟糕。

动物内脏不能吃

得了高血脂，血黏，千万不能吃动物内脏，动物的内脏脂肪特别高，如果吃了这些动物内脏，脂肪就会挂在血管壁上，就会增加血液的黏稠度。就增大了血栓的发病几率，因此这些高脂肪的动物内脏，即使你喜欢吃，也不要多吃。

人造奶油，奶油蛋糕都不能吃

奶油蛋糕，人造奶油，即使身材很瘦弱的人，也不要多吃，这些东西挂在身体上，会增加身体负担，对身体没任何好处。一旦发现自己高血压，高血脂，高血粘了，千万不要碰这些东西了。

牛羊肉营养价值高，但是过肥的肉还是不要吃

牛羊肉营养价值高，但是脂肪过高，还是不要多吃。我家大哥就是高血脂，还血粘，他现在就不敢吃这些血脂高的食物。

另外，发现自己得了高血脂，千万不能喝酒，白酒，啤酒，果酒都不能喝，酒精对高血脂是助推剂，所以，得了高血脂吃得素一些没什么不好。人到中年，容易得高血脂，大家一定要注意身体健康。

第1种食物就是油炸的食物像炸鸡块，炸薯条，这样的时候千万不要吃，吃了之后高血压会越来越严重，第2种食物就是辛辣的食物，很辛辣的食物吃了之后高血压迅速的上升，那么血糖尿糖都会上升。

动物肝脏，奶油等。因为有高血脂的人要拒绝高糖高脂肪食物。动物肝脏属于高脂肪食物，奶油属于高糖食物。

心血管科普239

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固阳县18211205117： 高血脂什么可以吃什么不可以吃？
长沙乐奥天： 高血脂患者的日常注意事项, 1、限制钠盐的摄入.饮食应以清淡为宜,少吃咸食.吃盐过多,会使血管硬化和血压升高.每天吃盐应在5克以下为宜., 2、少吃动物脂肪.动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化.如肝、脑、心等应少吃. , 3、少吃甜食.甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化. , 4、戒烟忌酒.有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等. , 5、宜多食含钾食物.钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压.含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等. ,...,

固阳县18211205117： 高血脂不能吃什么?？
长沙乐奥天： 病情分析:高血脂饮食 意见建议:合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义.1.高血脂不能吃高脂肪的食物,如肥肉等2.高血脂不能吃煎炸食品,而且做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉拌为主.3.高血脂不能吃甜食,因为糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入.4.高血脂不能过量饮茶: 许伟杰—河北省人民医院 内科 医师

固阳县18211205117： 血脂高不能吃什么 ? - ？
长沙乐奥天： 血脂高,首先要避免摄入过多的脂肪,所以像肥肉、蟹黄等这些含有高脂肪高胆固醇的食物就不要再吃了.平时清淡饮食,适当的跑跑步,这样对降血脂很有帮助的.

固阳县18211205117： 高血脂不能吃什么？
长沙乐奥天： 肥肉,动物肝脏.