我天生小腿粗大怎么办？好自卑啊！应该是遗传性的，用瘦腿膏有用吗?

怎么减肥美容~

瘦身美容的方法是很多的，要看你进行哪一种选择，要想进行安全有效的，那么时间肯定是比较长，建议你平时的时候还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯以及运动的习惯，生命在于运动，坚持进行体育锻炼，在管住自己的嘴，少吃多餐，少吃油腻的食物。想要瘦身又美容，那么建议你还是要付出你的劳动不爱坚持进行体育运动，又想要减肥，那是不可能的，所以说你还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，要做到少吃多餐，不要吃得过于辛辣刺激，要坚持的进行一些体育锻炼，不要长期的熬夜。
说到既能美容又能减肥的食物，首先我们想到的就应该是黄瓜，因为黄瓜不仅仅可以帮助我们美白皮肤，同时另一方面还是可以有效的帮助我们排除身体内的多余水分，从达到减肥的效果。所以说黄瓜是美容减肥的不二之选，吃的时候可以帮助我们减肥，平时把黄瓜切成薄薄的小片敷在脸上也是可以达到美容功效。
当然除了黄瓜还有另外一种食物也是即可以美容又能减肥的，那就是蜂蜜，蜂蜜我们都知道，对于我们女性朋友是有美容养颜的功效，另一方面方面可以加速肠胃的蠕动，排出一些体内的有害物质和多余物质，所以说一定意义上也是可以帮助我们减肥的。
美容减肥是人们的生活中非常重要的两大事项，但是求美者们也需要注意，美容减肥应该是建立在不伤害自己身体的基础上的，如果过度的减肥美容对身体产生不利影响，那将得不偿失，还有求美者们需要注意的是，如果寻找整形美容手术来实现美容减肥目的，一定要选择正规的高资质的整形医院，这样手术效果以及手术安全才有保障。

早餐不吃对身体还是有影响的，你可以用一杯豆浆来代替。中餐可以适当吃点主食和荤菜，晚餐尽量不要吃饭，吃点素菜比较好。零食最好少吃，饿了就喝点水，多喝水自然有饱腹感零食也少吃了，平时只要有机会就多站哈，其实只要平时多注意哈慢慢坚持就会有效果的。
不过记住，没得必要的话就别吃药。伤身还没有效果。

瘦腿膏对身体有一定的伤害，会刺激腿部皮肤使皮肤变得粗糙。
天生小腿粗可以运动减：
1、盘坐观音式
step1 坐姿，双腿盘放，伸直背部，肩膀向后打开，双手环抱在腹部前方，自然呼吸15次，放松身体。
step2 放低双臂置于腿上，背部挺直，挺胸收腹，做自然呼吸，闭目养神，放松身体。
2、跪姿伸展式
左腿跪姿，脚面绷直，右腿伸直并抬离地板，尽量伸直右腿使之与地板平行，右臂伸直撑在肩膀下方，左臂伸直指向前方，伸直背部，保持15秒，换到另一边重做。
3、平板式
以跪姿开始，身体向前倾下，前臂着地撑住身体，双腿伸直置于后方，并抬离地板，脚跟抬起，脚尖用力向前推，保持身体在一条线上，头部放低。
4、树式变式
站姿，左脚着地撑住身体，右脚抬离地板，脚掌紧贴在左大腿根部内侧，伸直背部，双臂伸直并指向两侧，手掌朝上，双臂保持与地板平行。
5、站姿踮脚
step1 站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下并紧贴身体，伸直背部，挺胸收腹，眼睛目视前方。
step2 双手扶在墙面上，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，保持身体伸直，待身体平衡后，可慢慢松开双手，维持10~15秒。
6、下狗式变式

站姿，双脚分开一段距离，身体向下弯曲，双臂向前延伸，并撑住身体，背部伸直，腿部要尽最大程度拉伸，或者难度较大可微微弯曲膝盖休息一下。
7、站姿前屈式

站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直撑地，身体向下弯曲，直至手掌触地，尽量压低肩膀靠近地板，臀部向上抬起。

首先告诉你好消息小腿大，减肥这块已经不是什么大问题，是完全可以减肥。
用瘦腿膏有两大坏处：副作用这块是其中之一。反弹这块是其二。
目前最好也就是最快的就是吸脂减肥了。要是锻炼瘦腿的话你可以看下这几样：
（1） 跑步、行走
它们都是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说单纯跑步却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。此法十分有助于大腿修型。
（2） 游泳
是一项全身性增氧运动，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
（3）进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
要想拥有修长美腿，除了平时多锻炼之外，还需要注意饮食。

每天按摩小腿30分钟。
效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

1、上楼梯的时候
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

如果真是天生的我建议楼主去抽脂比较好也比较快，因为很多运动固然一开始有效，但我们不能确保自己可以一直坚持，一停滞腿可能会更粗。抽脂没事的，而且又只是大腿为了塑型效果也快。抽完脂恢复后只要自己平时多注意就不会有反弹这回事。对了，还有不要经常跷腿！

你可以配合瘦腿膏，但不要滥用，要选好的，每晚睡前从脚踝开始向膝盖按摩，两星期内肯定见效
，平时多吃香蕉

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利辛县19573373864： 患糖肾病四期,全身浮肿且小腹下肢尤为突出 - 肾内科 - 复禾健康？
锻泻佳倍： 每天按摩小腿30分钟.效果1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿.2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿.3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分.每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半.4、洗澡后10分...

利辛县19573373864： 我不胖但是一双粗粗的小腿和大腿确让我很自卑,前两天还有人说我腿是很粗 让我感到很尴尬,我想摆脱这种烦恼 如何能让腿部瘦下来?？
锻泻佳倍： 爬楼梯. 这个是有氧运动, 狠适合减肥. 阔以瘦全身的. 希望你试试.

利辛县19573373864： 我很自卑我的小腿很大,最大的地方有正常的是大腿那么大,有什么方法可以瘦小腿?？
锻泻佳倍： 可以用保险模缠在腿上

利辛县19573373864： 天生小腿肚特别粗,甚至比大腿还粗怎么办 - ？
锻泻佳倍： 这个也没有很好的办法的,就是多锻炼就可以了,控制饮食,多加锻炼是解决肥胖的主要办法.

利辛县19573373864： 小腿越来越粗,身边的朋友都叫我小粗腿,让我很自卑,有办法解决吗? - ？
锻泻佳倍： 瘦小腿是每个爱美女性的追求,快速瘦小腿可以让你增添魅力值.小腿皮下脂肪不多,尤其是胫骨前避免吸脂,皮下脂肪主要分布后外侧,内侧尽量少吸,以避免腓肠肌外形的暴露.目前建议小腿吸脂最好和腓肠肌运动神经阻断同时进行.小腿神经阻断术主要是针对小腿肌肉肥大,尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出,影响小腿外形美观而设计的小腿肌肉微创手术.原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支,以达到使小腿部分肌肉萎缩,小腿变细,而不影响小腿的行走和运动功能.此手术创伤较小,伤口在掴窝,长度只有 1.2cm左右,手术时间大约需要30~50分钟,术后立即可以行走,伤口用防水贴不影响洗澡,不需要住院 ,不影响工作和生活.