我的腿是天生的小腿粗，大腿细，请问怎么才能瘦小腿，
小腿太粗怎么办？，3个瘦腿窍门，轻松拥有“筷子腿”！
1、倒立消肿站立一天或者坐一天，都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿，看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前，平躺在床上，抬起双腿紧贴在墙面上，坚持半个小时。这个方法可以缓解腿部的水肿问题。如果你觉得无法坚持，那也可以在睡觉时把小腿垫高一些，可起到同样的效果。
tips：要注意的是，如果心脏不太好，最好不要使用后一种方法。
2、弓箭步下蹲两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身竖立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右。
3、俯卧摆腿俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。
然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。
4、半蹲运动腿分开与肩同宽,然后慢慢往下蹲,记住不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做五十下，每天做10分钟。
5、椅子瘦腿上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做 些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
做法： a、坐在椅子上，两手扶 着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。
tips：需注意的是，在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
6、压腿扭头躺卧在床上，两腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左侧，左脚落于床上，同时用左手扶着右膝以固定，右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力，将右膝往下压，同时头部往右转向，视线望向右侧，刺激与拉伸右侧大腿的肌肉，左右互换施压数次。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
如果还想更简单一点的瘦小腿的办法，那就是每天吃小小的一颗塑纤果，它是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速腿部脂肪的燃烧，让你快速瘦小腿。可不要小瞧这小小的一颗，消耗热量可以抵得上跑步三小时呢，天然的成分自然对身体也不会有什么副作用的。
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吸脂瘦身
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为什么小腿突然变粗为什么小腿越来越粗
跳了几天绳怎么发现小腿变粗了呢明确告诉你，只要跳完后好好拉伸( 这里的好好 是指：动作标准 时间足够 ) 绝对不会变粗。 亲测有效。暑假两个月 我每天跳绳40~50分钟+20分钟拉伸 小腿围瘦了4cm。首先要判断一下是肌肉增长还是脂肪的增长导致的腿粗。如果是肌肉的增长说明之前的运动很好的锻炼到...
小腿太粗是原因 如何快速瘦小腿
小腿粗胖的原因： 1、遗传基因影响天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升， 减少这个区域的松弛肌肉 ，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。2、爱穿不适合自已的鞋由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿...
为什么小腿那么粗女生小腿粗有什么原因
女生腿粗怎么变细 细腿指日可待。 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗。其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前。小腿粗壮的原因：一：天生遗传。这种情况比较少见。二：人体过度肥胖而导致小腿皮下脂肪多，紧绷小腿肌肉时...
小腿粗壮的原因是什么
回答：在整形技术如此发达的今天,瘦腿方法也逐渐的增多,其中的小腿吸脂手术是比较受追捧的。不过石家庄星源专家说在手术之前一定要明白自己。下面就跟着石家庄星源整形专家一起了解一下。小腿粗壮的原因:一:天生遗传。这种情况比较少见。二:人体过度肥胖而导致小腿皮下脂肪多,紧绷小腿肌肉时,小腿肥胖可以捏...
哪些小腿粗的女人,是因为什么变成这样的?
正常胖瘦的人，小腿粗细主要靠遗传，体育锻炼过度又不注意肌肉拉伸也有影响，大腿粗是女性正常生理现象，发育后臀部和大腿容易积聚脂肪。
天生小腿粗怎么瘦下来
使小腿肌肉发达程度明显下降，这样就可以使小腿的围度得到很好的下降。如果这两种原因都存在，也就是混合型的小腿，建议先进行脂肪抽吸，恢复好之后再进行瘦腿针的注射，就可以在一定程度上使腿瘦到比较满意的形态。所以要知道先天性的小腿粗，也可以瘦下来，都是要经过相应的选择，才能达到比较好的形态。
女生天生小腿粗没脚脖子
1、放宽心态 你是遗传因素导致的。有很多人认为平时的运动强度大，有可能会导致小腿粗壮，出现没有脚脖子的情况，但是没有脚脖子有可能是天生的遗传因素，是遗传因素的话是不能改变的，只要是放宽自己的心态就可以了。2、减少穿紧身裤 血液循环变差导致的。在平时生活中如果穿的鞋子不合适，如果坐着的...
小腿粗的原因,小腿胖是什么原因
都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。五、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖 平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
小腿为什么会肥胖小腿越来越粗什么原因
7. 平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。8. 小腿肥胖有些情况下是因为水肿导致的，因此在摄水量上首先要控制起来，多吃一些消肿的食物，此外备配也可以选择空中脚踏车进行锻炼。9. 导致腿粗的4个原因：性感...
女生为什么腿粗
腿粗很大的一个原因就是经常坐在那里，不经常运动。还是多运动运动，看看网上瘦腿教程都是很实用的！
周蚁施吉： 我认为大腿不用太在意,主要是减小腿.多做提后脚跟的运动,可以收紧小腿,时间长了,小腿会有肌肉,不用担心,再练练愈加,就会使块状肌肉变成条状肌肉,腿部线条就好多了.这只是我的方法,仅供参考哦!
铜官山区17050826717： 我的大腿很细,但是小腿很粗怎么办 - ？
周蚁施吉： 怎样减掉大腿上的肥肉 以下几种方法你看哪种适合你做: 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一...
铜官山区17050826717： 大腿细、小腿粗,怎么办 - ？
周蚁施吉： 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动...
铜官山区17050826717： 小腿粗大腿细？
周蚁施吉： 不管大腿小腿..用这个办法都还不错.就是给需要减的部位裹上保鲜膜/然后运动,或者是用手使劲揉那个部位.一直等到发热后再揉半个小时,,这个办法简单可行,并且成本低.不怎么费事很使用的,并且适合任何部位,,呵呵我的腰就是这个样减下来的.你不妨也试试
铜官山区17050826717： 关于线粒体飞翔鸟类胸肌细胞中线粒体的含量比不飞翔鸟类多;运动员肌细胞线粒体的数量比缺乏锻炼的人多(研究表明,马拉松运动员腿部肌肉细胞中线粒... - ？
周蚁施吉：[答案] 线粒体是细胞中进行氧化高能物质的细胞器,即提供能量的地方.飞鸟飞翔需要大量的能量支持其运动,运动员的剧烈运动也需要大量的能量,而新生细胞的新陈代谢明显比衰老细胞的要快,也是要消耗大量能量的.所以这些细胞中一...
铜官山区17050826717： 如图为人体下肢某处组织细胞与周边血管内血流方向示意图,据图回答:(1)血管A内流动的是含___丰富,颜色鲜红的动脉血.(2)血管B的管腔很细小,... - ？
周蚁施吉：[答案] (1)若B为组织内的毛细血管,由于组织细胞要进行生理活动,消耗氧,所以A内应流含氧丰富的动脉血,C内流含氧较少的静脉血.(2)B毛细血管是连通最小动脉和最小静脉,只允许红细胞单行通过,是血液与组织细胞之间进...
