我现在身高180cm...体重98kg我想减肥，，求一套合理的方案，我男生，，跪求了，，
就现在体重来说，跳绳会造成膝盖很大的负担，建议改成快走或单车；力量训练可以从三大王牌项目--卧推深蹲硬拉做起，整体提升身体素质和肌肉力量。这样有氧力量相结合应该会取得很不错的减肥健身效果。
因为每人日常生活工作情况不同，项目数量次数及时间安排上各人各法，照搬别人训练计划不一定就是捷径，建议自己多摸索，通过自己训练感受和效果总结出适合自己的减肥计划。
训练计划固然重要，更重要的是持之以恒，加油！
恭喜你，到瓶颈期时表明你离下个阶段不远了，这时只要继续坚持，效果自然会出来。不过可要耐心等待，因为这个瓶颈期（也就是减肥的平台期）体重是在一段时间内都没什么变化的，所以一定要耐心等待，不要停，继续坚持，加油(ง •̀_•́)ง
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
晚上6点后不要吃东西，除了水也不要喝任何东西
每天跑步一个小时或者打篮球2个小时。
贵在坚持！
...爸爸183cm,妈妈165cm,姐姐173cm,我现在180,我还能再长高吗?_百度知 ...
2004年出生，爸爸183cm，妈妈165厘米，姐姐173厘米，你现在180厘米，是可以再长高的。人的一生有三个增长阶段，1至9岁是长高的基础阶段，10至16岁是长高的突增阶段，男性17到25岁，女性16到23岁，是长高的最后冲刺阶段，这个阶段的青少年骺软骨还没有真正的愈合，每年还存在着2至3厘米的长高潜力，所以...
男生净身高180cm在全世界男性身高来说算矮吗?
1. 实际上，180厘米的个子在全世界男性中并不算矮。根据现有的统计数据，全球男性的平均身高大约是175.8厘米。2. 在欧洲和北美等地，男性的平均身高往往略高于全球平均水平，而在亚洲和非洲等地区，男性的平均身高则相对较低。3. 你的身高不仅超过了全球男性的平均水平，而且也显著高于中国男性的平均...
在南方来说,男生净身高180cm,算是怎样?
1. 在南方地区，男性的平均身高相对较低，因此，180厘米可以被认为是比较高的。2. 一米八的身高在南方可能使男生在人群中显得较为突出。3. 数据显示，180厘米在南方可以被视作是偏高的身高，这也可能让这个身高的男生在南方人群中较为显眼。
我个子高不高?我今年19岁。我身高180cm。
如果你是男生的话，19岁一米八应该是很正常的，一般男生会长到21岁，所以说你可能以后会长到一米八五以上，这是正常的身高。
为什么现在有很多年轻女生身高超过175cm甚至超过180cm呢?
一、遗传因素：孩子的身高大约有70%受遗传因素影响。如果父母身高较矮，孩子成年后的平均身高也会受影响。二、营养状况：通过饮食补充优质蛋白质、钙质和维生素D可以最大化增长潜力。例如，牛奶、鸡蛋、瘦肉和虾米都是优质蛋白质来源，而维生素D有助于钙质吸收。此外，推荐多摄入富含锌的食物如牡蛎和猪肝...
我现在身高180体重200大专文凭身体健康如果我要去当兵的话我可不可 ...
1. 您的身高为180cm，符合男性士兵的最低身高要求。2. 您的体重为200斤，以标准体重的25%计算，180cm的身高标准体重为(180-110)=70kg，25%的标准体重为70kg*25%=17.5kg，70kg+17.5kg=87.5kg为上限，您的体重超出了这个范围，需要减轻以满足体重条件。3. 您的文凭为大专，属于高中毕业以上文化...
我现在13岁,180cm,以后能长到多高?
1. 我现在13岁，身高180厘米。2. 未来的身高增长取决于多种因素，包括遗传、营养、健康状况以及生活习惯。3. 一般而言，男孩子进入青春期后，身高的增长会加速，通常在18到25岁之间达到最终身高。4. 基于我的身高和年龄，预测我最终的身高可能在2米左右，但具体能长多高还要看我今后的生长情况。5. ...
现在身高180cm算高吗?
就目前中国来说，男性身高在175cm以下的占65％左右，175cm～180cm的占30％左右，180cm以上的占5％左右。人总是往高处看，都有攀比心理，总是看有多少人比自己高，而总没有注意到有多少比我们矮的，180cm不矮了，当你往低处看时你会发现原因比自己矮的有那么多，我才177cm。只要有个差不多就...
怎么才能让身高长高点,我现在180CM,我要到185CM。
1. 经常运动能够有效拉伸脊柱，自然增高2至5公分。适量的运动可以提升骨骼的血液供应和增加骨密度，这为身高的增长提供了可能。2. 在发育期，可以通过补充钙片来弥补运动后的钙质流失，帮助骨骼获取建筑材料。选择含有柠檬酸的钙片可以避免钙质被胃液破坏，同时服用维生素D有助于钙质的吸收。3. 不要误以为...
180cm男生标准体重是多少
正常情况下标准体重为身高减去105，所以男生身高180cm，标准体重应当为75kg。如果超过标准体重的10%就是超重，超过标准体重的20%为肥胖，如果低于标准体重的10%为消瘦。男生180cm的身高，如果体重>82.5kg为超重，大于90kg为肥胖，如果体重<67.5kg为消瘦。所以男生180cm的身高，标准体重应当在75kg左右，...
栋芝亚甲： 男性的BMI指数的衡量标准是22,女性的BMI指数的衡量标准是19. 体质指数 (简称BMI),利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥.BMI计算方式是以体重的千克数除以身高平方(米为单位).其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米).所以,该男士的BMI为=98/1.8/1.8=30.25
新沂市15784438685： 我身高180CM 体重98斤 当兵合格吗? 本人男 - ？
栋芝亚甲： 不合格
新沂市15784438685： 男生身高180,体重应该多少标准 - ？
栋芝亚甲： 原发布者:百度—百家号男生身高180cm,对应标准体重多少?72Kg标准体重计算公式:〔身高(cm)-100〕*0.9=标准体重(kg)标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一.过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感....
新沂市15784438685： 我身高164c m体重是98斤算偏瘦吗 - ？
栋芝亚甲： 标准身材 因为我1.55米体重98斤,别人都说我瘦.
新沂市15784438685： 180CM应该正常体重是多少? - ？
栋芝亚甲： 不知道你的性别,但是听着感觉不错 给你个公式自己算一下吧,要好好保持哦 对于肥胖曾有过不少的标准和计算方法,目前国际普遍采用的判断方法是通过计算体格指数(BM1)来衡量. 肥胖程度计算公式BM1法 体重指数 体重(公斤) 除 身...
新沂市15784438685： 身高180CM标准体重是多少? - ？
栋芝亚甲： 亚洲人的体重指数为身高减去105后剩下的公斤数目就是标准身高.180减去105等于75公斤,要是精干肌肉型的可以适度的重一点也是正常的.
新沂市15784438685： 男身高180cm体重90kg是不是太肥了 - ？
栋芝亚甲： 是的,兄弟,确实有点过了.看下体重的科学算法: 身高-105=标准体重 (身高-105)乘以0.9=美容体重. (身高-105)乘以0.9*0.9=完美体重
新沂市15784438685： 我身高180厘米体重95公斤正常范围内吗? - ？
栋芝亚甲： 多咯15公斤··身高减去100就是正常体重...加减20%都是不正常的...
新沂市15784438685： 身高160cm,体重98斤,正常吗? - ？
栋芝亚甲： 绝对正常 我有段时间就和你一样 我是161 没听人家说胖啊瘦的 很正常的体重 去称还说我偏瘦呢 你能说这叫胖么
新沂市15784438685： 我身高180cm,体重100公斤,正常吗?? - ？
栋芝亚甲： 男180标准78.84公斤,100公斤胖66分——偏胖或超重,80分以上正常男女1米00-99标准体重及精确胖瘦分级(图):
