3—6膳食指南要求
保证每天饮食规律，按时进餐，饮食节制，不暴饮暴食。
2.每天饮奶，保证每天300ml及以上液态奶或相当量的奶制品。
经常吃豆制品，每天适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜。
保证足量的蔬菜和水果，多吃深色蔬菜。
3.
少吃糖分含量高的食物，少喝含糖饮料。
不要喝酒精类饮品，不吸烟。
培养清淡饮食习惯，少吃高盐、高糖及高脂肪的快餐。
注重多元化饮食，多喝白开水，少喝饮料。
4.均衡饮食，保持适量运动，避免食物过油过腻。
早餐营养要丰富，中餐吃饱吃好，晚餐适当控制。
注意饮食卫生，养成良好的生活习惯。
具体地，
可以参考以下建议：
1.
学龄前儿童每天需要有三次正餐和两次加餐。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，每次加餐的间隔时间不宜过长。在正餐中，应该包括谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果等食物中的三类及以上。
2.学龄前儿童每天需要摄入300～500ml的奶或相当量的奶制品。同时，应该限制糖分含量高的食物的摄入，如糖果、甜食、巧克力等。
培养良好的饮食习惯，如定时用餐、不暴饮暴食、不过度饮食等。另外，注意饮食卫生，保持餐具清洁，避免病从口入。
多喝水，少喝含糖饮料。白开水是最经济、最安全的饮品，含有丰富的矿物质和微量元素。含糖饮料中含有大量的糖分和热量，长期饮用会对身体健康产生负面影响。
避免食用高盐、高糖、高脂肪的快餐和油炸食品。这些食品含有大量的热量和有害物质，长期食用会导致肥胖和慢性病的发生。
3.多吃蔬菜水果和五谷杂粮，保证摄入足够的营养素和纤维素。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。
养成良好的生活习惯，如不吸烟、不喝酒、不吃垃圾食品等。这些习惯有助于保持身体健康和预防慢性疾病。
3-6岁幼儿膳食指南的内容包括( )。
【答案】：食物多样，谷类为主,多吃新鲜蔬菜和水果,经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,每天饮奶，常吃大豆及其制品,食量与体力活动要平衡，保证正常的体重增长
《3～6岁学龄前儿童膳食指南》的内容是什么 ?
《3～6岁学龄前儿童膳食指南》的内容主要是学龄前儿童正处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对高于成人，合理营养不仅能保证他们的正常生长发育，也可为其成年后的健康打下良好的基础。《3～6岁学龄前儿童膳食指南》中指出幼儿生长发育较婴儿期减慢，但仍处在快速生长发育的时期，...
3—6膳食指南要求
3-6岁儿童膳食指南要求如下：1.保证每天饮食规律，按时进餐，饮食节制，不暴饮暴食。2.每天饮奶，保证每天300ml及以上液态奶或相当量的奶制品。经常吃豆制品，每天适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜。保证足量的蔬菜和水果，多吃深色蔬菜。3.少吃糖分含量高的食物，少喝含糖饮料。不要喝酒精...
中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南
3. 蔬菜和水果：建议每天摄入150-200g的新鲜绿色、红黄色蔬菜和150-200g的新鲜水果。4. 蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉：每天建议摄入100g的蛋类、鱼虾肉或瘦畜禽肉。5. 烹调油：每天推荐摄入20-25g的烹调油。6. 增加维生素A的摄入：为了提升维生素A的摄入，建议每月适量食用猪肝（75g）、鸡肝（50g）或...
中国居民膳食指南的六条核心建议
中国居民膳食指南的六条核心建议为：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。1. 食物多样，谷类为主：这一建议强调了饮食的多样性和以谷类作为主食的重要性。多样的食物可以使得人们获取更全面的营养，而...
中国居民膳食指南的内容
5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐饮食。建亩清吵议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯，膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克，食盐摄入量不超过6克，包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。6. 食不过量，天天运动，保持健康体重。进...
青少年膳食指南
1.吃好三顿正餐，两次适量加餐，少量零食；2.零食优选水果、奶类和坚果；3.少吃高盐、高糖、高脂肪零食；4.不喝或少喝含糖饮料；5.零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生；6.安静进食零食，谨防呛堵；7.保持口腔清洁，睡前不吃零食。6-12岁学龄儿童 1.正餐为主，早餐合理，零食少量；2.课间适量...
中国居民膳食指南6条
对于2岁以上的所有健康人群，指南提出了六条核心推荐：1. 食物多样，以谷类为主食。2. 保持吃动平衡，维持健康体重。3. 多吃蔬果、奶类和大豆。4. 适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。5. 减少盐和油的使用，控制糖和酒精摄入。6. 避免浪费，倡导新食尚。具体来说，这些推荐包括每天摄入多样化的食物，确保...
3-6岁学龄前儿童膳食指南,3～6岁幼儿每日食物摄入量
其实3-6岁的宝宝食物摄入量是没有一个明确的标准值的，只要保证孩子营养均衡即可。一般来说，按照每日摄入蛋类40-50克、谷类150-180克、肉类40-50克、蔬菜150-250克来分配的话，孩子的营养是足够的了。对于这个阶段的儿童膳食指南，我们只需要了解以下几点：首先，这个阶段的儿童正处在生长发育阶段，...
请结合营养学的基础知识以及3-6岁学前儿童膳食指南的要求绘制大班儿童冬 ...
结合营养学的基础知识以及3-6岁学前儿童膳食指南的要求绘制大班儿童冬季的相关内容如下：对不起，我无法直接为您绘制大班儿童冬季的膳食计划。但是，我可以为您提供一些营养学的基础知识和3-6岁学前儿童膳食指南的要点，帮助您为孩子制定合适的膳食计划。1、合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪：孩子所需的...
闫高依林： 平衡膳食的基本要求 (1)热能与营养素足够,各营养素间平衡 (2)食物储存、加工烹调合理 (3)具有色、香、味等感官形状 (4)食物应对机体无害 (5)膳食制度合理,热能分配比例适宜 朱家角社区卫生服务中心 2011.5 《中国居民膳食...
绍兴县18540567608： 中国人膳食指南的主要内容是什么 - ？
闫高依林： 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆及其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9.如饮酒应限量 10吃新鲜卫生的食物
绍兴县18540567608： 中国居民膳食指南? - ？
闫高依林： 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配: 保持平衡膳食,每日保证五大类食物的摄入. 第一类为谷类及薯类;第二类为动物性食物;第三类为豆类及其制品;第四类为蔬菜水果类:;第五类为纯热能食物. 2、多吃蔬菜、水果和薯类:蔬菜水果...
绍兴县18540567608： 中国居民膳食指南应遵循??? - ？
闫高依林： 中国居民膳食指南应遵循:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上.每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯...
绍兴县18540567608： 中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些? - ？
闫高依林： 以下是中国居民膳食指南的内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健...
绍兴县18540567608： 膳食指南包括什么内容? - ？
闫高依林： 1.食物多样化,谷类为主. 2.多吃水果、蔬菜和薯类. 3.常吃奶类、豆类及其制品 4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 5.食量和体力活动要平衡 6.吃清淡少盐的食品 7.饮酒应限量 8.吃清洁卫生、不变质的食品
绍兴县18540567608： 中国居民膳食指南的内容 - ？
闫高依林： 中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件.其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”.《中国居民膳食指南(...
绍兴县18540567608： 营养学 《中国居民膳食指南》 的主要内容有哪些 - ？
闫高依林： 随着人们生活水平的提高,以膳食营养促进健康已成为人们追求的目标.这就需有合理营养的知识和掌握平衡膳食的要求. 在卫生部委托下,中国营养学会修改和制订了《中国居民膳食指南》.它是营养工作者概括营养学原理提出的一些指导性...
绍兴县18540567608： 膳食指南》指出,每人每天应至少吃多少疏菜 - ？
闫高依林： 中国居民膳食指南总共有6条 食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚.其中第三条是多吃蔬果、奶类、大豆:餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果.
绍兴县18540567608： 简述我国膳食指南的八点原则,及画出07年膳食宝塔图!!!急!!! - ？
闫高依林： 中国膳食指南八点原则:1:食物多样,谷类为主.:蔬菜,水果,薯类多食.3:每天一些奶类,豆类或制品.4:经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油.5:体力活动和进食量平衡,体重适宜.6:清淡少盐的膳食.7:饮酒适量...
