脸部刮痧怎么弄。。。刮痧前要不要把脸洗干净

脸上一直长痘痘怎么办？~

空气污染、食物污染、水污染等等生活问题越来越显著，人们不健康的生活方式也导致了皮肤的不健康。长痘痘，长斑这些问题就需要从生活中找到方法解决。下面一起来看看有哪些方法可以解决长痘等问题。
绿茶泡水洗脸
在热水中放入适量绿茶叶，方法和泡茶水一样。待水温降至温水或冷却后，用棉签或化妆棉蘸上绿茶水 ，涂抹于脸上或背部等所需部位。
此举的作用是利用绿茶中的茶多酚，对皮肤进行消毒，消除有害自由基和螨虫等，防止其他皮肤收到细菌感染。这里要说的是大家一定不能用手去抠，年龄越大，皮肤一旦受到伤害很难复原。同时，绿茶还具有很强的抗氧化作用，是很好的美容圣品。

用爽肤水湿敷。
很多人会长痘是由于天气干燥，肌肤缺水引起的。每天洁面后，取两三块化妆棉，用爽肤水充分湿润化妆棉，然后贴于脸颊或面部T区。解决了补水问题，细胞饱满了，毛孔粗大长痘痘等问题便会逐渐减少。湿敷时间最佳是2到4分钟，不宜过长，以免细胞水分被倒吸。坚持下来变化就在脸上。



急救用完美芦荟膏。
作为一款亲民牌护肤品，他的性价比还是很高的。相信很多女生都用过，好处就不再多说了。

改变爱长痘痘肤质——喝枸杞菊花茶/枸杞黄芪水。
如果是长期长痘的肤质，而且肤色蜡黄暗沉不红润，可以尝试多喝以上两种茶水。长久下来会发现，肤色亮了，红润了，痘印雀斑也会慢慢退化。美应该是从内而外的。


新陈代谢——运动——快走
快走是中医建议的运动好方法。既能起到促进新陈代谢、强身健体的作用。还能避免跑步或激烈运动带来的肌肉损伤，而且没有场所的限制。大家不妨试试在上下班途中上下课期间快走，每天半个钟，新陈代谢促使毒素排出，消耗多余脂肪，肌肤问题自然会改善，而且腿还会变细，保持好身材。

多喝温水，多吃水果
这里并不是建议大家必须要一天喝8杯水。人类摄取水份的途径有很多，汤、水果、蔬菜都是。大家要学会在关键时刻喝水，不能等到渴了再喝。例如6—8点早晨起床后喝一杯温开水，一口一口慢慢喝，千万不要大口大口喝或者凑合着喝冷水。这样喝了等于没喝，要学会对自己负责，过精致的生活。3—4点喝一杯有助于减肥。温开水有助于肠道蠕动，吸收水份，稀释早晨的血液浓度。
另外，饭后半小时内不要喝太多水，也不要吃水果，容易胃痛或者消化不良。把握这些生活要诀，肠胃不适的几率会降低，肠胃健康了，变现在脸上就是皮肤变好了。

，作为一个经常熬夜到天荒地老、并且看起来还要继续遥遥无期熬夜的医生来答一波。

作为一个即将年满30岁、体重逐年增长、并且常年处在超负荷工作状态的大叔，我就不奢谈什么颜值了。但是，看起来干净整洁、精神状态慢慢仍然是作为一个男医生所必须做到的事情。我实在无法接受满脸疲倦、蓬头垢面的在早晨查房的时候面对自己的患者，医生的形象和气质对患者来说也是很重要的。

所以呢，每天不管几点睡、不管夜班有多忙碌，起来之后好好的打理一下自己总还是很有必要的。下面，咱们就来说说熬夜对皮肤的危害，以及如何在熬夜之后护理皮肤。

再说熬夜的危害之前，咱们先来说一说，什么是熬夜。

首先，咱们得明确3个概念：

第一，晚睡≠熬夜。举个例子，有的人常年在12点以后，甚至3、4点才睡觉。但是，只要他能保证每天晚上7-8个小时的睡眠，那么不算是熬夜。

第二，除了睡眠时常，睡眠质量也是一件非常重要的事情。很多人睡了一晚上之后，起来还是感到十分的疲乏，这很可能就是因为睡眠质量比较差导致的。所以，我们也很有必要想一些办法来提高自己的睡眠质量。


第三，规律的生物钟。在前面两个因素的基础之上，保证长期规律的入睡时间、入睡时常、以及相对高质量的睡眠，这样的睡眠状态并不能算是熬夜。

所以呢，所谓的熬夜，主要还是指在夜间睡眠不足6小时的情况，6个小时的睡眠在睡眠时长和睡眠质量上都无法尽如人意。

当然，也的确有一部分人只需要6小时左右的睡眠也能保持充沛的精力和状态。那么，我们也可以将熬夜认为是一种主观现象，比如，明明累了困了，但是却仍然不愿意睡、或者因为外界阻力无法入睡。

那么，熬夜到底会对皮肤造成哪些影响呢？

首先，对皮肤的清洁。下班后、睡觉前，我们都会洗脸，洗掉一天下来沉积在脸部的污垢、油脂，甚至是防晒霜等等。但是呢，有些以为夜班熬夜的人，则会忽略掉洗脸这件事。而且，熬夜会导致皮脂腺分泌增加，可能让皮肤分泌更多的油脂，看起来就不是那么的干净清爽；并且一不小心，你可能还会在熬夜之后发现脸上突然多了一个新朋友——痘痘。

面部刮痧一周一次就好，刮痧前用清洁产品清洁皮肤，然后用刮痧板（或者其他刮痧工具）顺着皮肤纹理面部经络走向进行穴位刮痧，每次时间在20-30分钟为宜。配合刮痧精油使用效果更好（精油的渗透效果较快），刮痧完成之后温水清洁掉多余的精油残留（可不用清洁产品），进行正常护肤程序。此时血液循环加快，对护肤品营养成分吸收更快更好。

方法步骤

1、均匀上面部精油。

2、用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3、用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4、开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：

1) 承浆——听会 2) 地仓——听会 3) 人中——听会 4) 迎香——听会 5) 鼻通——耳门 6) 晴明——耳门 7) 攒竹以下——太阳穴 8) 额头分三段——太阳穴

5、用刮痧板轻轻按抚全脸。

6、按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7、用刮痧板轻轻按抚全脸。

8、颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

脸部刮痧时需注意：手法一定要轻柔，手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭，不可用力过猛。

刮痧之前需要将脸洗干净。在做面部刮痧的时候一定要注意保暖，如果在做刮痧时，裸露的皮肤过多的话面部容易受风，也会影响到刮痧的效果，导致大量的风寒入侵，从而会出现面瘫、头痛，所以在做面部刮痧的时候要注意避风。另外面部刮痧前适当的喝水，因为在刮痧的时候人体会有很多的汗液，如果身体里面的水分供应不足的话，可能会导致身体的脱水。面部刮痧之后不能立马洗脸，不然会引起脸部的受寒。如果想要洗脸的话，需要在面部刮痧，30分钟之后再洗脸。

刮痧方法如下：

1、均匀上面部精油。

2、用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3、用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4、开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：

1) 承浆——听会 2) 地仓——听会 3) 人中——听会 4) 迎香——听会 5) 鼻通——耳门 6) 晴明——耳门 7) 攒竹以下——太阳穴 8) 额头分三段——太阳穴

5、用刮痧板轻轻按抚全脸。

6、按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7、用刮痧板轻轻按抚全脸。

8、颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

脸部刮痧时需注意：手法一定要轻柔，手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭，不可用力过猛。

扩展资料：

刮痧的几大误区：

1.刮痧会把血管刮破了，是对身体的损伤。

不少人拒绝刮痧，觉得它会对血管造成损伤，形成淤血。痧确实是从血液中渗漏出来的，但血管并没有损伤。刮痧停止时，出痧也停止。说到淤血，也是多虑。假如人体内出现淤血，会产生疼痛，引起运动障碍。而刮痧出现痧斑后，不但能减轻疼痛，而且身体运动自如。研究证实，痧是从管壁最薄的微血管中渗漏出来的。微血管是微循环部位的血管，只有一层内皮细胞，本身就具有通透性。

当人气血不足、脏腑功能减弱、代谢产物潴留、免疫机能异常、炎症与结缔组织病变时，会造成微循环障碍、代谢产物积聚。刮痧时刮板向下的压力会使含有体内毒素的血液从通透性紊乱的毛细血管壁渗漏出来，在皮肤下形成我们所看到的“痧”。少量的出痧不仅不会造成组织损伤，还会改善局部微循环。

2.刮痧仅仅是治疗手段。

很多人只有在发热或某个部位疼痛时才想起刮痧，这就有点小看刮痧的作用了。刮痧不仅可以治疗各种疼痛性疾病，还可以清洁体内环境，有防病保健、美容养颜等多种作用。健康的人，微循环正常，刮拭后不出痧；处于亚健康状态、有潜伏病变及已患病的人刮拭后会出痧。微循环障碍的部位、程度、性质不同，痧的部位、颜色、形态亦不同。刮痧将经脉缺氧、气滞血淤的程度以“痧”的形式呈现在体表，可以让医师直观地了解病变，这就是出痧的诊断作用。

3.没有病的人不能刮痧。

微循环障碍是亚健康和疾病发生早期的病理变化，而活血化淤、活化细胞、排毒解毒、改善微循环，正是刮痧疗法的特点。刮痧疏通经络、畅达气血、激发和调节经络脏腑功能，能及时消除隐患，早期发现、治疗潜伏的疾病，避免亚健康向疾病转化，是保持健康体魄、延年益寿的好方法。

4.刮痧一定很疼。

掌握了正确的刮痧技巧，刮痧是不疼的。1.被刮拭者应选择舒适的体位，使刮拭部位肌肉放松；2.刮痧板与刮拭方向形成的角度应小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越轻；3.避免生硬按压，做到柔中有刚；4.刮痧时不全都用腕力，必要时肘关节、肩关节均可成为用力点；5.应多种刮拭手法、方法相结合；6.避免在同一部位多次刮拭；7.每次刮痧不超过30分钟。

5.随便找个工具就能刮痧。

刮痧器具包括刮痧板和润滑剂。刮痧板的材质应没有副作用，可选择水牛角、玉石、砭石等。身体刮痧润滑剂选择油剂，面部刮痧选择乳剂，可以有效保护皮肤，提高疗效。

6.什么人都能刮痧。

任何一种疗法都不能包治百病，刮痧也有禁忌症。诊断不明确的疾病或急性病、危重病患者应交给医生诊治或在医生指导下刮痧。过度疲劳、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧。有出血倾向的疾病，如血小板减少症、过敏性紫癜、白血病等病人不能刮痧。骨折的部位在痊愈之前，也不能刮痧。恶性肿瘤患者肿瘤的体表不能刮痧。月经期的女性下腹部慎刮，孕妇下腹部禁刮。肝肾功能衰竭者也不能刮痧。

参考资料：

面部刮痧-人民网刮痧注意事项-人民网刮痧-百度百科

脸部刮痧可以每天进行！但要使用专用的刮痧油，我从事刮痧行业七年多时间，一直用的是“吕教授”品牌刮痧油，至于其它，您可以慎重选择。刮痧完毕无需洁面，但是需要防寒防风。

如若是做美容刮痧通常情况一周一次即可！美容刮痧也可以采用“吕教授”刮痧油，当然精油也可以，刮痧完后须再次温水洁面，可以不用洗面奶。洁面完后可以做个面膜，但是要用温热的，以免脸部受寒。之后再进行正常的日常护理即可。

刮痧时间以脸部皮肤微红为准，刮痧之前把脸洗干净，不然刮痧过程中脸会黑乎乎的，呵呵。刮完之后将脸上多余的刮痧油用纸巾擦掉即可，刮痧油无害，所以不用特殊处理。但是如果你是要出门了，当然要洗脸，这个不用太紧张，视情况而定，都行。

对于面部刮痧，步骤是；洁面，不能去角质，一般用刮痧乳，按摩膏也行，按五线刮；印堂到太阳穴；神庭到太阳穴；睛明到太阳穴；两颊到耳前；最后下颚到耳后翳风穴
最好3天一次，每次10到15分钟，刮到面部发热为止，尽量不要出痧。
清洗干净后，敷一下面膜。
面膜后不面刮

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