人一天需要补充多少锌
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。
锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
微量元素锌是儿童健康成长必须的微量元素之一，锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，被称为病毒的"克星"。
研究表明，补锌可明显增强儿童抵抗力，降低肺炎等传染性疾病感染的危险。缺锌则会导致儿童反复感染，表现反复呼吸道感染、消化道感染、反复的口腔溃疡、伤口难以自愈等。
扩展资料：
需要补锌的儿童
1、母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
2、早产儿：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕末期的最后1个月），造成先天不足。
3、非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。
4、过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
5、过分好动的孩子：不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。
参考资料来源：人民网-缺锌有哪些表现 如何正确补锌？
参考资料来源：人民网-春天要给孩子补锌 宝宝补锌不宜过量
参考资料来源：百度百科-补锌
人每天需要摄入多少锌营养才能满足生理需要呢?
我国规定,1 岁～10 岁的幼儿及儿童每日锌的供给量应为10 mg～15 mg ,10 岁以上的少年儿童为15mg～20 mg ,孕妇和乳母的需要量更大,为每日20 mg～30 mg。
健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克，女性11.5毫克
锌对身体有什么好处
（1）是人体许多重要酶的组成成分，是正常生长发育必不可少的微量元素。
（2）锌能促进食欲。
（3）对维持免疫系统的正常发育和功能有着重要作用。
（4）锌摄入不足是比较常见的矿物质缺乏的形式，特别是所吃的食物中谷类较多而动物性食物较少者。
缺乏会引起以下损害：
出现多发性口腔溃疡、异食癖（喜食煤渣、泥土等）。
使性成熟迟缓。
抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者体内锌的含量低，同时，治疗艾滋病的药物齐多夫定也会降低锌的水平。但另一方面，高锌摄入也会减弱免疫系统的功能。
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。
男性和女性11--51岁15毫克, 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克，补充过量的锌可能导致急性锌中毒。
人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论，又首推牡蛎，以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌，而水果中锌的含量最少。
当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收。食物中含较多的铁、铜、铬、锰等时, 会干扰锌的吸收。
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锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。专家进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少的水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外，除了一些日常生活中我们常见的补锌食物外，如缺锌比较严重或想补锌更快速些，可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂，补锌效果会更好更全面些。
通过对海刺参的研究发现，海刺参中含有丰富的微量元素，锌就是其中之一。同时，海参中还含有丰富的精氨酸，对食疗男性性功能障碍有一定作用。
参考资料来源：百度百科：锌
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。
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锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIB族 。是一种浅灰色的过渡金属。
锌主要用于钢铁、冶金、机械、电气、化工、轻工、军事和医药等领域。
参考资料锌＿百度百科
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。
男性和女性11--51岁15毫克, 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克。
注意: 补充过量的锌可能导致急性锌中毒
人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水 果中锌的含量最少。
当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收. 食物中含较多的铁,铜,铬,锰等时, 会干扰锌的吸收.
缺锌才需补，应以其程度和人群不同而不同 ，不可乱补或盲补。
缺锌的常见表现
儿童
味觉障碍：厌食、偏食或异食；
皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等； 生长发育不良：身材矮小、瘦弱； 免疫力下降，经常感冒、发烧； 智力发育落后；
孕妇
妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重 宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿
分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形
成年男性
男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎
15毫克
宝宝一天可以补充多少锌
宝宝一天可以补充8ml锌，锌是体内必不可缺少的微量元素，如缺乏锌离子可通过食补和药补两种方式，通常建议食补，可补充食物中锌离子的有海产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子。另外，可食用坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子，还可补充肉类或豆制品，其中牛肉、大豆都富含锌元素。对于药物...
缺锌吃三精葡萄糖酸锌一天剂量是怎样的?
回答：问题分析: 婴幼儿的宝宝一般情况下一天锌的生理需要量是在5mg左右,饮食合理的话大部分还是不缺锌的。三精葡萄糖酸锌口服液里的锌含量好像是3.5mg。 意见建议: 建议宝宝平时饮食合理,三精葡萄糖酸锌口服液的话一天一支就可以了。
小孩一天需要多少锌
小孩一天需要3-15毫克锌，年龄越小需要的越少，反之，年龄越大需要的越多。具体标准是：6个月以下3毫克\/日，6～12个月5毫克\/日，1～13岁10毫克\/日，13岁以上15毫克\/日。
锌片一天最多吃几粒 锌片要是吃多了会对身体有什么样的伤害
一般而言，口服葡萄糖酸锌片时，在12岁以上儿童及成人一次3片，一日2次。 而12岁以下儿童每日用量，根据不同的年龄，体重，一天服用葡萄糖酸锌片都是不同的，具体如下： ①年龄1~3岁，体重在10~15公斤，服用1~1.5片; ②年龄4~6岁，体重在16~21公斤，服用1.5~2片; ③年龄7~9岁，体重在...
成年男人经常吃锌片好吗?
成年男人每日锌需求为15mg，一般一片锌片的锌含量在10mg左右，再加上日常饮食，每日锌的补充会超过这个数值。锌含量过高可能会导致一些疾病的发生，因此在不缺锌的情况下不要经常去吃锌片，最好每隔一天吃，考虑安全健康性可以选择汤臣倍健锌咀嚼片这样的膳食营养补充剂，适合需要长期补充的人们。
孕妇一天补多少锌合适
孕妇由于担负着自身和胎儿两个人的营养需要，并且在怀孕期间体内锌含量会处于临界状态，所以需要补锌的含量就会比正常人多，通常是比常人高出一倍，也就是25-30毫克。孕妇补锌的方法：1、通过食疗的方法进行补锌 在所有补锌的方法中，食疗是最安全且没有副作用的。含锌的食物有很多，如：牡蛎、麦芽，...
宝宝一天需要多少锌
6个月以下3毫克\/日，6～12个月5毫克\/日，1～13岁10毫克\/日，13岁以上15毫克\/日。在给孩子补锌的时候，妈妈们一定不要走入“越多越好”的误区，如果补充过量，不但对孩子的生长发育起不到正面作用，反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血或者导致性早熟。
怎么保证成人每天聂入锌达15毫克?
其实现在的生活条件能保证15mg的摄入量是绰绰有余的。想动物的内脏，鱼虾，鸡蛋，豆类等等，都含有丰富的锌。一般我们一天的膳食都很有这样的食物。一般不需要特殊补充。需要的话可以口服葡萄糖酸锌口服液来补充锌元素。但是从食物摄取还是最安全的 ~...
人一天需要补充多少锌
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。男性和女性11--51岁15毫克, 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克，补充过量的锌可能导致急性锌中毒。人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的...
人体需要每天摄入多少锌才满足需要
成年人体内含锌约2.3g左右，血浆中锌的浓度是10－20umol\/L。单纯的说人体每天需要多少锌，这个数值不好说。可以参考以下数值：体内的吸收和排泄基本处于平衡状态。不同食物源锌的含量及锌的生物利用度，还有食物中矿物质的含量与蛋白质的含量等多种因素也影响锌的吸收；内源性锌通过消化道排出，对于...
子睿谷氨： 补锌量成年男子每天15mg,女子每天11.5mg,建议可以吃康爸爸保健品,可以充足的补充每天锌的摄入量,而且吸收效果也会非常的好,
乾县13429763517： 成人每日所需的补锌量在多少克? - ？
子睿谷氨： 成人一般需要14mg左右,仅需几片伊分子锌硒宝就够了.
乾县13429763517： 与麻疹病人接触聊天多久能排除没有被传染 - 传染科 - 复禾健康？
子睿谷氨： 男性和女性11~51岁15毫克, 孕妇加20毫克, 乳母加25毫克.当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收. 食物中含较多的铁,铜,铬,锰等时, 会干扰锌的吸收.牡蛎,鲱鱼每公斤含锌量都在...
