产气的食物有哪些
1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维,所以肠里产生气体,植物纤维不容易被消化,易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖,这些糖不能被消化,故很能容易被微生物发酵产气,但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失,故较少引起腹胀。除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气。2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气。是属于脾胃虚寒的表现,大多是平时吃太多生冷食物引起的。中医调理是最好的办法。指导意见个人推荐您可以买点温胃舒、附子理中丸来服用,平时注意少吃点辛辣、生冷食物,过酸、过甜的食物也要少吃点,平时也可以多用姜水泡脚,对您的情况也是很有帮助的。对于易产气的蔬菜有,豆制品,洋葱,大葱,韭菜,红薯,萝卜等。对于容易产气的水果有桂圆,荔枝,香蕉等。如果你有消化道的疾病,建议你在饮食上不要吃生冷坚硬。
进食后在胃肠道内容易产气的食物和蔬菜、水果比较多,常见的如萝卜、红薯、白菜、各种豆类食物、梨子等。对于你的情况,患有疾病应该及时到正规的公立医院进行检查和治疗。你要生活规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。容易引起胃胀气的食物:豆类及豆类制品容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜等也容易产生胀气。水果中的苹果和桃子容易引起胃胀气。糖类,豆类等食物,容易产酸产气,腹胀患者应适当少吃,其外,应详细检查明确腹胀的病因,积极治疗。日常应合理饮食,注意休息,避免不良刺激,腹部保暖,避免寒湿,补充维生素C,B族等,腹胀可酌情应用乳酶生,多酶片,整肠生,配合针灸,热敷,按摩,等措施。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
“产气”食物有:玉米、南瓜、土豆、地瓜、萝卜、茄子、甘蓝、黄豆、牛奶、豆浆、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感。
1、高淀粉类的食物;
2、豆制品尤其胀气;
3、十字花科蔬菜;
4、粗纤维过多的食物;
5、吃盐太多也胀气。
扩展资料:
解气消账的食物:
1、萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。
2、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
3、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
4、茴香茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
5、山楂山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
参考资料:百度百科-胀气预防
产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括:
1、高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。
2、豆制品
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、苹果
苹果食用过多易胀气,苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。
4、十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。
5、碳酸饮料
各种各样的碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的一种饮品,比如像雪碧、可乐等,这两种饮品备受年轻人的喜爱。但是专家提醒,这两种饮品同样是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体,进入你的肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。
我们知道,豆类食物吃多了之后很容易排气,那么,在日常生活中,还有哪些食物吃多了之后容易排气?事实上,以下几种食物都有这样的功效:
第一种食物是高淀粉类的食物,比如土豆、南瓜、芋头、红薯等等。这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素外加吃进去的肉食,经肠道细菌发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道内,便会引起胃肠道胀气。
第二种食物是豆制品,比如豆腐、豆浆、豆腐脑等,这些食物中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能一直体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是胃肠胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
第三种食物是十字花科蔬菜,比如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等。这些食物中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体胀气。
第四种食物是牛奶。如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
第五种食物是盐。事实上,吃盐太多也会胀气,一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。所以进餐要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。因此,要多使用新鲜蔬菜喝全麦食品。
总而言之,以上几类食物都有排气的功效。
1、芒果
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
2、荷兰豆
荷兰豆含有低聚半乳糖,这是一种难以消化的糖,容易滋养肠道细菌,导致腹胀,从而产生气体。此外,荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
3、黑莓
黑莓在我国中药成分统归属于“覆盆子”类,性味:味甘、酸,性温,归经:归肝、肾、膀胱经。《本草通玄》:“覆盆子,甘平入肾,起阳治痿,固精摄溺,强肾而无燥热之偏,固精而无疑涩之害,金玉之品也。
4、萝卜
萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。
5、西瓜
西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。而且西瓜富含天然果糖,肠胃系统常常无法完全吸收它,从而产生气体。
参考资料来源:人民网 九种果蔬易产气
易产气的食物:
1、西瓜
富含天然果糖,肠胃系统常常无法完全吸收它,从而产生气体。
2、萝卜
长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。
3、黑莓
含有丰富的抗氧化剂,但同时也含有糖类替代品的主要成分多元醇,这种成分很可能是腹部不适的诱因。
4、芒果
其所含的果糖远高于葡萄糖,这种不平衡的比例使得果糖更难被吸收,从而诱发腹胀或其他胃病。
5、荷兰豆
含有低聚半乳糖,这是一种难以消化的糖,容易滋养肠道细菌,导致腹胀。它也含有果聚糖,富含多元醇,通常只能部分被吸收,这是导致胃胀的另一个原因。
6、李子
含有多元醇,通常被称为糖醇,易被肠道细菌发酵,导致胃胀气等问题。
7、苹果
富含果糖,对于果糖吸收不良患者,苹果会诱发腹胀、腹泻和其他消化问题。
8、洋葱
除了果糖,洋葱富含的几种碳水化合物也可能导致腹胀等肠胃问题。
9、大蒜
研究表明,一部分人对大蒜过敏或对大蒜中的其他成分不耐受,使肠道产生更多气体。
10、韭菜
味道浓郁的蔬菜,如韭菜(白色部分)富含果聚糖,人类缺乏分解果聚糖的酶,所以易导致肠道胀气等问题。
11、地瓜
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌。同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。
参考资料来源:九种果蔬易产气-人民网
1、苹果
苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。但是苹果富含果糖,对于果糖吸收不良患者,苹果会诱发腹胀、腹泻和其他消化问题。
2、地瓜
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。
3、大蒜
大蒜性温,味辛平;入脾、胃、肺经。阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食,外用能引起皮肤发红,灼热,起泡,故不宜敷之过久,皮肤过敏者慎用。而且研究表明,一部分人对大蒜过敏或对大蒜中的其他成分不耐受,使肠道产生更多气体。
4、洋葱
洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。一部分人对大蒜过敏或对大蒜中的其他成分不耐受,使肠道产生更多气体。
5、芒果
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
参考资料来源:人民网 九种果蔬易产气
产气食物有哪些
1、五谷类的食物容易引起胀气,比如玉米、土豆、红薯以及糙米等。2、蔬菜也能够引起胀气,例如萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜以及洋葱等。3、豆类食物也容易胀气,例如黄豆、花生、豆腐、绿豆以及豌豆等。4、水果中苹果、西瓜、哈密瓜等也会产气。5、奶制品,例如牛奶也会导致胀气。6、碳酸饮料以及豆浆、咖啡、...
产气的食物和水果有哪些?
产气的食物和水果有萝卜、洋葱、西红柿、心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、白菜、生蒜、生苤蓝、芹菜、苹果、葡萄、香蕉、西瓜、香瓜、柚子、杏、李子、草莓等。另外如牛奶、豆浆、咖啡、浓茶的均可以产气。产气水果和蔬菜的营养价值 1、水果和蔬菜是生活必不可少的食物和能量来源之一,苹果是生活...
哪些食物易产气
易产气的食物有:1. 豆类食品,如大豆、豆腐等。2. 薯类食品,如土豆、红薯等。3. 部分蔬菜,如洋葱、西兰花等。接下来详细解释这些食物为何易产气:一、豆类食品含有较高的纤维和大豆低聚糖等成分,这些成分在消化过程中容易发酵,从而产生较多的气体。所以食用豆类食品后容易感到腹胀、放屁等情况。二...
发气的食物有哪些
发气的食物主要有:豆类、薯类以及某些蔬菜。一、豆类 豆类食物如黄豆、绿豆、红豆等,在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀。这主要是因为豆类含有较高的纤维和大分子蛋白质,需要较好的消化环境,部分人群对这些食物的消化能力较弱,容易引发胃肠胀气。二、薯类 常见的薯类食物如土豆、红薯等,含有...
产气的食物有哪些
产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括:1、高淀粉类的食物 萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。2、豆制品...
发气食物有哪些
发气食物主要包括红薯、豆类以及碳酸饮料等。一、红薯 红薯富含淀粉和膳食纤维,食用后容易产生气体。这是因为淀粉在消化过程中会被微生物发酵,产生气体。因此,红薯是常见的发气食物。二、豆类 豆类食物如黄豆、黑豆等,含有较高的蛋白质和不溶性纤维,这些成分在消化过程中容易产生气体。尤其是在没有...
哪些食物吃了会“生气”
产气食物表 食物类别 产气食物 五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮 蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱 水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁 豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆 乳类 牛奶、乳制...
吃了会产气的食物有哪些
产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括:1、碳酸饮料 碳酸饮料是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体,进入肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。2、部分蔬菜 像白萝卜、胡萝卜,是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收...
产气类的食物
1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维,所以肠里产生气体,植物纤维不容易被消化,易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是...
容易产气的所有食物,谢谢
易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维,所以肠里产生气体,植物纤维不容易被消化,易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为...
掌视曲腾: 土豆、红薯这类淀粉含量比较高的,还有包菜、豆类,都比较容易产气
武定县13741188923: 易产气的食物都有哪些 - ?
掌视曲腾: 易产气的食物: 萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等.米、麦也是易产气的食物.而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气. 吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠...
武定县13741188923: 易产气的食物都有哪些 - ?
掌视曲腾: 1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等.吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收.白薯含气化酶和植物纤维,所以肠里产生气体,植物纤维不容易被消化,易被细菌酵解为二氧化碳及氢气.大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖,这些糖不能被消化,故很能 容易被微生物发酵产气,但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失,故较少引起腹胀. 除此之外.我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物.而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气. 2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气!
武定县13741188923: 易产气的食物都有哪些 - ?
掌视曲腾: 1.西瓜 富含天然果糖,肠胃系统常常无法完全吸收它,从而产生气体. 2.韭菜 味道浓郁的蔬菜,如韭菜(白色部分)富含果聚糖,人类缺乏分解果聚糖的酶,所以易导致肠道胀气等问题. 3.黑莓 含有丰富的抗氧化剂,但同时也含有糖类替...
武定县13741188923: 什么是产气的食物 - ?
掌视曲腾: 吃了会在肠胃中产生气体的食物,比如萝卜、红薯、土豆、韭菜、芹菜、芋头、卷心菜、豆腐、蜂蜜、白薯、香蕉、苤蓝、南瓜、苹果、葡萄、板栗、豆浆、黄豆、柚子、牛奶