如何滑旱冰？（双轮的）

平地花式轮滑 双轮转技术要领~

大叔今天聊一聊轮滑平地花式最经典的难度动作“单轮转”

双轮转注意一点，两个前轮要加紧，不要八字形，两个轮子八字形就会圈越转越大，双轮尽量平行，甚至稍微内八字也可以

第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以 10-20厘米为宜。沿场地来回走动大约10几分钟后，您基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟，您应该走得比较平稳了。记住，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。
三、学滑行
当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。怎么样？有向前滑行的感觉了吧。好，不断的熟练，您的速度就会越来越快了。
四、学转弯
转弯的时候因为向心力的作用，大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。其实，
溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上，里面的腿要稍微弯曲。
五、学向前单脚滑
当你双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间会越来越长，你的单脚滑行的技术也就练成了。因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能，所以您若用脚掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就会自动左右转弯。因此，您用单脚也可以自如的转向。
六、学侧身滑
侧身滑是指滑行时一只脚尖向前，另一只脚尖向后。学这个动作的要领有两步：先用丁字步起步，再抬后脚的脚跟跟上，再用丁字步用力，再抬后脚的脚跟跟上，循环往复，就可向前滑动。刚学的时候一般不敢直着滑，您可以先在地板上学转小圈，这样比较简单，等熟悉后您可以把圆的半径逐渐变大，当半径为无穷大的时候，那您就是在直线滑行了。当您再熟悉的时候，您会发现，当您的重心往身后移动的时候，您就会侧着往后转了。
七、学倒滑
倒滑的原理和正滑是一样的，但身体的姿势是正好相反的。起步的时候两脚成内八字，两脚向外用力，身体后倾，这样就会向后滑动了，然后重心左移，抬右脚后跟将右脚收回，再抬右脚后跟变成内八字，再用力。依此循环往复，就会不断地向后滑动。
八、学各种滑动之间的转换
如果您对以上的几种基本动作掌握得比较熟练了，那您可以练习各种动作之间的转换。比如：前变侧、侧变后、前变后、后变前等等。其中的技巧比较简单，在这就不详细介绍了。
九、学单脚倒滑
两臂平伸，后脚高抬，单脚在地板上倒着滑。这种姿势是不是很优美潇洒呢？是的。当您双脚倒滑的时候，先学着轻轻抬左脚，只用右脚在地板上倒滑，熟悉之后再慢慢地不断抬高左脚，最后您会抬得越来越高，姿势也就越来越优美了。
十、学后滑、侧滑减速
后滑和侧滑的时候直接用鞋前面的鞋闸摩擦地面就会减速，这个比较好学，稍练习一下就会很快掌握。
十一、学前滑减速
学前滑减速常用的有两种方法，一是先变成侧滑或倒滑，然后再下闸；二是用丁字步下闸。丁字步下闸的要领是，身体的重心放在前脚，后脚与前脚大约垂直，成丁字状，用鞋轮轻轻摩擦地面，就会起到减速的作用。这个动作要慢慢地练习，逐步熟练。当后脚能用较大力量的时候，减速就会很快。
十二、学转体180度
前滑的时候双脚一蹦变成倒滑或倒滑的时候双脚一蹦变成前滑都称转体180度。练习这个动作的时候先做原地练习，熟悉后再做滑行练习。
十三、学单人花样
所谓花样就是在滑行的时候身体不断的变换成某种姿势。包括腿的姿势、手臂的姿势及身体其它部位的姿势。随着音乐的节奏，腿部可以变换不同的动作，其它部位要做到和腿部的和谐，身体尽量舒展，动作尽量优雅，这样会给人一种美的感觉。
十四、学双人花样
双人花样的难点在于双人的有机配合，一般要先做动作的编排，然后经过勤学苦练才能做出优美和谐的动作。
十五、高难度动作介绍
有些高难度如单脚原地旋转、举人过顶、身体腾空3圈半等都是由专业人士完成的，普通的溜冰爱好者不要盲目的模仿，以免带来不安全因素。
十六、安全第一
任何动作的学习必须做到安全第一、循序渐进。祝愿您健康快乐，万事如意

身体保持平衡，双脚走八字

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宋秆回生： 1、会扶着栏杆慢慢走.第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路.溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感. 2、直立的情况下,一个脚用力,可以直行.初学者,左脚一般是控制方向的,右脚是动力.如果,你是左撇子,可以右脚控制方向,左脚给力. 3、不要怕疼,不摔N次,根本学不会.哈哈,这个,可以参考溜冰场上人仰马翻的情况,其实,技巧都是摔出来,摔的多了,就长记性和经验了.

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宋秆回生： 技巧:1、降低自身中心 这样中心降低了,能更好的控制身体.2、尽量角等处的方向要像侧,滑冰不同于走路前后登是行不通的.3、摆臂也很重要,动作幅度不要太大,幅度太大中心不利于控制.注意事项:初学者滑要尽量在场地外侧,这样可以避免一些速度快的冲撞.如果几个人都不会滑,尽量不要扯手,这样一个倒了其他人中心不稳.

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宋秆回生： 教你最简单实用的方法,我没那么多口水话:找个能溜冰的地方,稍微倾斜的地方,记住!不要太倾斜.然后放松自己,让它自己往后面溜,左脚不动,右脚轻微滑动(呈假S型)连熟悉了就加速,最好建议看视频《旱冰轮滑视频网》

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宋秆回生： 我是一个滑旱冰的高手.至于技巧这方面嘛,很容易的.你穿好旱冰鞋后,如果你是一个刚刚开始学滑旱冰的话,那你就会一起来就摔跤.记住,起来之前一定要拿一个扫把,用扫把来保持平衡,然后一步步的滑到墙边.一只手扶着墙,一只手扶着扫把.就这样开始滑.你刚刚开始这样滑,会一只脚滑一只脚不滑的.第一次滑一定不要滑太久,如果你滑太久,那你第二天起床的时候就会腰酸背痛的...就照着这样滑,时间一长你就会滑了......

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