怎样防止不长白头发
产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚,但从临床上看,常见的诱发因素主要有:慢性疾病、内分泌失调,营养缺乏、家族遗传,等等。近代医学心理学的研究还发现,情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为,学习和工作繁忙而得不到缓解和放松,忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩,继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素,但由于输入渠道受阻,也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”的道理。 那么,青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来,可从以下几个方面着手: 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,青丝就能变成白霜。在食谱中,决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白。因此,为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素,应适当食用。当然,因缺乏维生素而致白发者,亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物,但并不能立竿见影,需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。此外,性机能发育不全也能引起白发。因此,为了防止长白头发,对于上述疾病,须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的:勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果 。
白发治疗与预防: 1.患者要精神愉快,不可忧虑过度,不要太紧张,要劳逸结合,俗话说 “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。 2.调整饮食结构,不要偏食,要多食豆类和蔬菜,各种动物的内脏含铜比较多,柿子,蕃茄,马铃薯,菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素,对合成黑色素是必不可少的原料,有条件的话可以多吃一些。 3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。 4.头皮按摩有助于治疗少白发。
其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的,不要过于紧张!要学会放松自己!什么事情都有解决的方法。要乐观面对!这样什么病都会没有啊!!
防止不长白头发方法
1、及时补水
多喝水,身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃,冬天要保持室内空气湿润。
2、维生素食物要多吃
维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、蛋白质不能缺
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。
5、多吃含铜食物
有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
6、摄入黑色食物
研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),例如:黑芝麻,都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
遗传或疾病因素
白发的出现,与遗传有一定的关系。如果想知道是什么原因导致的长白头发,可以去医疗机构做基因检测。如果是遗传或者疾病导致的白发,可以采取手法按摩的方式,揉搓头皮,每天早晚,揉2-4分钟。
这样做可以改善血液循环,增强局部的新陈代谢。
睡觉前可以在房间里放一些舒睡的精油,比如薰衣草的精油。让自己快速的进入一个深度睡眠对白发非常有帮助。
心理及精神因素
长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态,大脑的血液循环和内环境遭到一定程度的破坏,也会造成长白头发。
缺少微量元素
身体长期缺乏蛋白质,植物油,维生素B1,维生素B2,维生素B6,也会导致头发由黑变白。
吃香蕉
吃香蕉可以增加身体的免疫力,可以抵抗外界疾病的侵入。而且还可以增加白血球的含量。
吃含有维生素B族的食物
比如牛肉,鸡蛋,猪肝,绿叶蔬菜等
吃黑色的食物
比如吃黑芝麻,黑木耳,黑豆,桑葚,黑色食物多入肾,肾顾好、血气充足,发色会比较乌黑。黑芝麻可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好 作用。
枸杞子
补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
何首乌粥:
何首乌五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。
产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚,但从临床上看,常见的诱发因素主要有:慢性疾病、内分泌失调,营养缺乏、家族遗传,等等。近代医学心理学的研究还发现,情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为,学习和工作繁忙而得不到缓解和放松,忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩,继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素,但由于输入渠道受阻,也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”的道理。 那么,青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来,可从以下几个方面着手: 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,青丝就能变成白霜。在食谱中,决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白。因此,为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素,应适当食用。当然,因缺乏维生素而致白发者,亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物,但并不能立竿见影,需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。此外,性机能发育不全也能引起白发。因此,为了防止长白头发,对于上述疾病,须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的:勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果 。
白发治疗与预防: 1.患者要精神愉快,不可忧虑过度,不要太紧张,要劳逸结合,俗话说 “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。 2.调整饮食结构,不要偏食,要多食豆类和蔬菜,各种动物的内脏含铜比较多,柿子,蕃茄,马铃薯,菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素,对合成黑色素是必不可少的原料,有条件的话可以多吃一些。 3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。 4.头皮按摩有助于治疗少白发。
其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的,不要过于紧张!要学会放松自己!什么事情都有解决的方法。要乐观面对!这样什么病都会没有啊!!
1.精神放松很重要。 如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。 2.头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理,变白发为黑发。家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。 3.不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。 走在太阳下,应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。 4.重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。
减少白头发的最佳方法
首先,避免熬夜。熬夜对健康的负面影响不言而喻。中医认为,夜晚11点到凌晨3点是胆经和肝经的休息时间。如果这段时间未能得到充分休息,肝脏的修复功能将受损,进而可能影响头发的正常生长。其次,定期变换发型。长期保持马尾或固定分线可能导致头皮局部血液循环不畅,不仅容易引起脱发,还可能促使白发出现。...
如何摆脱白头发3种方法来摆脱白头发
1. 去做一个全头发染色。全头发染色可以完全遮盖所有白发,如果你的头发超过40%都变白了,这是一个不错的选择。可以选择半永久染色,这种染色颜色持续两周,或者永久染色,这种会持续到新头发长出。如果你尝试根据你的自然发色匹配头发颜色,这是个专业的好主意,因为家庭染色很难预测其在头发上的最终效...
不染发怎么遮白头发?怎样预防长白头发
(3)睡眠不足不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环,如果其被扰乱,会导致新陈代谢与血液循环紊乱,从而产生白发。(4)压力过大众所周知,压力也是产生白发的原因之一。它与睡眠不足一样,会导致自律神经的紊乱,损害黑色素细胞。
怎样预防白头发
5、使用黑色素产品这是一种药物,可以通过在毛囊中产生黑色素使头发恢复本来发色。它可以帮助白发储存颜色,防止新的白发生长。这种药物每天服用一次,没有常见的副作用。综上所述,预防白头发的方法是比较多的,比如食用营养头发的食物、避免劣质的洗发护发产品、规律的头部按摩、戒烟以及使用黑色素产品,都...
白头发是怎样引起的 怎样预防白头发
中医认为,五色中的黑对应五脏中的肾,黑色食品一般都有助补肾,且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素,有利于滋养和保护头发。因此,建议平时多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,对预防白发有一定效果。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/472309f790529822bf476f31d9ca7bcb0b46d4c8"...
吃什么可以预防白发?
1、预防白发的食物1、牛排养发固发牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。2、豆类补充高蛋白豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆,是健康头发...
怎样减少和预防白头发?
海带、木耳等。3、检查身体 如果年纪轻轻就有了白头发(非遗传性)也有可能因身体某些疾病引起,例如内分泌失调,结核,恶性贫血等。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之则白发丛生。因此,如果不确定是什么因素而长出了白头发,就赶紧去医院检查一下吧。
有没有什么办法可以防治白发?
首先,想要预防头发变白发,就要保证充足的睡眠,提高睡眠质量。睡眠时间上,最起码保证每天八小时的睡眠,这样才能给身体充好电,完成一天的任务。如果缺乏睡眠的话,会给身体造成极大的压力,再加上每天的工作和学习任务,会给身体造成超负荷,对头发的伤害也就不在话下,头发会因此变得枯黄毛糙,甚至脱落。 3.戒烟 香港吸烟...
怎样让白头发不在长
1、水分补充充足,不然易断裂。洗发精洗头后,再涂上一层酸性头油,以中和剩余的洗发精;做好发型后用毛巾包头一刻钟。梳松后再涂发乳;即使是夏天也适当用些护法用品,防止水分散发。2、冬天血管收缩,头发缺少营养供应,易变脆脱落。外出时,注意头发的保暖。3、油性头发5-7天洗一次,干性头发7-10...
吃什么蔬菜可以防止白头发
1. 随着年龄的增长,头发变白是一个自然的生理过程,主要是由于维生素B群的缺乏。因此,摄入充足的维生素对预防白发至关重要。2. 确保饮食均衡,包含足够的蛋白质、矿物质和抗氧化剂,这些都是保持头发健康所必需的。3. 特别是维生素B12和叶酸,它们对于红细胞的形成和维持有着重要作用,间接影响到头发...
穰临舒胆: 防止不长白头发方法1、及时补水 多喝水,身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊.各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃,冬天要保持室内空气湿润.2、维生素食物要多吃 维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈...
那曲地区15948886445: 怎样防止不长白头发 - ?
穰临舒胆: 1.精神放松很重要. 如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少. 2.头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理,变白发为黑发...
那曲地区15948886445: 怎样防止不长白发? - ?
穰临舒胆: 白发是人向老年过渡的一个重要标志!老人的话那可没办法,必须平时要保养的好.年轻人白发的话,可能是营养跟不上或是营养失衡.还有就是睡眠时间不足或是睡眠质量不达标!要平衡饮食,不挑食.均衡补充营养,合理的安排作息时间!就这样了.如果长了几根的话,建议拔掉.然后用生姜片涂抹!这样就OK了.
那曲地区15948886445: 怎样防止不长白发??
穰临舒胆: 白发是人向老年过渡的一个重要标志!老人的话那可没办法,必须平时要保养的好.年轻人白发的话,可能是营养跟不上或是营养失衡.还有就是睡眠时间不足或是睡眠质量不达标!要平衡饮食,不挑食.均衡补充营养,合理的安排作息时间!就这样了.如果长了几根的话,建议拔掉.然后用生姜片涂抹!这样就OK了.