失眠症中文版女声谁唱的

治疗失眠的音乐~

正常的睡眠的生理过程：它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！
请采纳答案，支持我一下。

呵呵，你这是治标不治本的哦！我也没办法帮你治失眠！但可以给你几首好听的纯音乐《雨的印记》《约定》《那个夏天》《爱的纪念》《黄河绝恋主题曲》《私秘花园》不要想太多可能会好点哦

失眠症(中文版)中文版是由韩瀞佩演唱的，一个网络翻唱歌手。

歌曲：失眠症(中文版)

歌手：韩瀞佩

填词：Various Artists

谱曲：Various Artists

歌词

看见你的那一秒，love love love love（爱）

你热情的眼神好似，火，火，火，火

曾经迷茫的向往都是，错，错，错，错

内心的告白如何对你，说，说

说不出口，难形容，这折磨，好困惑，好失落

没有什么，代替资格，让你爱我，拥抱我，温暖我

就在，黑夜，来临的，那一刻，我无法入睡，辗转反侧

就在，寂寞，侵袭的，那一刻，我无法摆脱，爱的纠葛

你的微笑面容修饰，love love love love（爱）

我的呼吸全是为你执，着，着，着，着

思念的苦像心被撕，破，破，破，破

我的眼泪在悄悄滴，落，落，落在角落，藏心窝

这生活，怎么过，好落寞，没有什么，代替资格

让你爱我，拥抱我，温暖我，就在，黑夜，来临的，那一刻

我无法入睡，辗转反侧，就在，寂寞，侵袭的，那一刻

扩展资料

《失眠症(中文版)》，该歌曲收录在专辑《热门华语83》中，2013-01-01发行，该张专辑包含了30首歌曲。

该歌曲其他版本

1、关贺演唱的《失眠症불면증（中文版）（男声）》，该歌曲收录在专辑《失眠症》中，2020-03-21发行，该张专辑包含了1首歌曲。

2、网络歌手演唱的《失眠症》，该歌曲收录在专辑《失眠症》中，发行于2018-05-06，该张专辑包含了1首歌曲。

个人觉得 苏三 唱的最好听,

苏三唱的 qq音乐上的好听 不要听酷狗的。。。。超恶心。。总之 听qq音乐的吧。。

苏三

原唱最好听！

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