浅谈元认知
元认知与认知的区别
元认知与认知最大区别在于表与里。认知是属于人脑对事物的外在的了解，比如对颜色、形状、大小、味道等等。元认知是人脑对自己内在一个观察，属于思想、抽象的层面，比如观察到自己情绪变化，观察到自己的知识不足。这是属于比较高的意识活动。这两者之间还有一个明显特点：速度有差别。认知属于前，元认知属于后，但是两者之间是相互联系的关系。
元认知对工作的可用之处
曾经有个教育专家把普通学生和优秀学生做了深度分析研究，他发现普通学生和优秀学生差别不在于智力水平上，大多数人的智力几乎都是差不多，更多差别在于优秀学生的元认知能力，优秀学生他们能很快找到正确学习方法，认知到自己知识不足之处，制定自己学习计划。同样在工作中，公司需要有强大自驱力的员工，这样的员工对自己已有的知识框架有很强掌握能力，能通过反思产出优化的学习策略，最终能通过不断自我优化提升自己对公司创造的价值。这样的人在很多单位作为衡量人才的标准之一。
1、自我认知
人要有自知之明，自己自己几斤几两重说的就是对自我的认识。很多人过的很迷茫，并不知道怎么每天都在做什么？自己未来要去到哪儿？熟话说知己知彼百战不殆，不仅要了解对方，还要先对自己有一个了解，自己有什么？没有什么？这样才能去制定战略和计划。怎么去了解自己呢，需要通过对过往的事情回顾也就是反思，对自己教育经历、家庭经历有个了解，并能总结到自己在哪些领域和哪些事情做起来是轻松的，喜欢做什么样的事情？这样能发现自己的长处和兴趣点。对自己不足的认知也是同样，可以找过去的事也可以找同阶段比自己优秀的人，从他们身上分析出优点缺点对比自己不具备的，结合自己的兴趣和特长去制定计划。上天对每个人都是公平的，因为每个人都有自己擅长的事，通过元认知认识自己的长处去发挥他的价值。当然，如果自己的兴趣也正是自己所擅长的事是一件很幸运的事。
2、学习策略
一般来说一个平庸的人只会浅显的感受到自己什么都不会，自己什么都缺乏，但是又很迷茫无从下手。而强大的元认知的的人，对自己有了一个认知后，能很快找到原因和思路（这个方法可以看公众号里《处女座的超级整理术》这篇有提到），制定策略可以分阶段来进展，同样在工作中也需要这样的战略。一般分为前、中、后期，这也可根据不同人，差距越远需要的阶段越长。沉淀期也就是自我积累的过程，对自己现有的知识框架调整，对知识体系不足之处通过不同的途径来弥补，比如多看书、交流会或者刻意练习。在积累的过程需要通过项目经验其他实践来进行，这个过程是不断反复的过程，最终形成自己的经验和知识体系，从而达到自己的目标。
3、情绪认知
情绪是我们每天都在面对，有消极和积极的，比如开心，快乐，而不好的情绪却会控制人的心魔，使人失去理智，比如愤怒、生气、低迷。我们需要观察情绪掌控他。观照是佛学中的智慧，心经是佛经中字最少，但蕴含意义最深远。心经里说照见五蕴皆空，人的一切喜、怒、哀、乐都是来源于自己的感受。如果你不习惯性的往自己的大脑输入，怎么会有万千烦恼。当情绪出现的时候，元认知就像一面镜子能看到情绪的发生，感受情绪为何而来，学会控制住。
4、观察事件发生过程中的问题
有强大元认知的人在项目工作进行中，能很快掌控项目的情况，根据认知目标及时评价、反馈项目过程中的结果与不足，正确估计将到达到的目标程度、水平；并且根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果。
总结：
有强大元认知的人能在成长中不断修正自己，纠正自己的情绪、思维模式、和弥补知识体系。在《影响力》中这本书提到来自动播放模式，这个行为来自于条件反射的反映，而人进步的最大的阻碍就是固有的思维，如果能跳出惯性固有思维模式就会有新的思路。通过元认知能不断修正自己，突破自己。
非认知能力是什么意思
问题六:什么叫元认知?元认知能力怎么培养 元认知,又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等,是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为,元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。 元认知研究虽然取得了许多有价值的研究成果,但也...
做市场需要具备的三个素质
对于这些差异,心理学家用元认知能力(metacognitive ability)这一术语来加以说明。 所谓元认知能力是指个人对自己的记忆、理解和其他认知活动的评价和监控能力。人们的元认知能力是有很大差别的。专家和新手的明显区别不仅在于前者对本行知识知道得较多,而且还在于善于应用和组织所知道的知识,也就是说,在元认知能力上他们...
职业决策有哪些方法?
执行加工领域中的高级认知加工过程——元认知。3个主要的元认知是自我谈话、自我意识和监控。负性的自我陈述严重地限制甚至消减个体决策技能的效能,而正性的自我陈述能够激发正性的期望和强化有效的问题解决行为,自我意识能使个体识别执行加工过程。它涵盖了帕森斯提出的明智职业选择的3个过程:自我知识、职业知识和正确...
影响我保险从业的思维模型之-CIP认知信息加工模型
认知层次：决策的前提是知识和信息丰富，决策前必须对自己、对对象了解，才能支持决策的做出。决策层次：有了充分的信息并不代表一定能够做出有效的决策，还要有决策原则、决策流程进行支撑，才能更好地决策。元认知层次：决策做出后，还要将自己想要的东西去实现，必须依靠元认知的力量，通过自我觉察、对话、...
认知升级必读的宝藏书单
《认知觉醒》作者: 周岭 豆瓣:8.3 推荐理由 所谓成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。本书从 [认识你的大脑] [明白焦虑的来源][元认知][尝试深度学习]几个方面，让你读懂世界的底层逻辑，内化真正的认知驱动力。《认知天性》豆瓣: 7.9 推荐理由:根据脑神经科学研究成果推导出的最有利于大脑的...
暮省究竟应该怎么做?
许多人努力一生,仍然是低品质的勤奋,就是因为受限于自己的天花板,不断地提升天花板的高度,就是不断地提升元认知水平,就是所谓的认知升级。 概括一下,省察包括了对事的省察(这件事怎么做会做得更好?),对自我的省察(我要做出怎样的改变能让事做得更好?),对省察的省察(我的哪些认知方式需要改进?)。暮省的主要...
语文教学优秀论文题目
“元认知理论”下优化生语文学习方式的研究 谈对话教学的现状、要素及其理想定位 关于骨干教师心理问题的分析 让学生享受作文 敢问路在何方 “无劣评价”--想说爱你不容易 透过精彩，冷观“好课”的背后 给学生一根拐杖 还学生一份自信 “控制是为了飞得更高”——也谈语文课堂教学的预设与生成 语文...
在这里向大家请教一个问题,是语言交流方面的。下面是我的问题。_百度知...
你打算在多长时间内达到这一标准?…这些问题中包含着这样一个道理:学习不光是掌握书本上的知识问题,还包括你宏观地管理、调控自己的学习过程这项基本能力(语言学里称之为元认知策略)。这两者是相辅相成的关系,切记!指导思想2:目标明确,兴趣至上。我们先来试着了解一下自己:为什么你突然开始要学习英语口语呢?读到...
学习英文新课时,学生先列一张生词单,这种元认知活动是( ) A元注意...
摘要:元认知学习策略的研究越来越受到重视,将其引入英语课堂词汇教学中,能够培养学生计划、监控、反思、调整词汇学习过程的能力,培养学生独立自主的学习能力,即培养学生的元认知能力,提高词汇学习效率,促进英语成绩的全面提高。 元认知策略;大学英语;词汇教学 著名语言学家威尔金斯(D.A.Wilkins)在他的《语言教学中的语言...
硬核经验:小学语文教学实用微创意、微创新22条
一思写了什么、怎么写、为什么写、元认知提升四类问题比重。二思设计有需要深度字习、高阶思维的探究性主干问题。三思:问题的表述要规范、严密、通俗,不能让学生不知所云或产生歧义;重视问题之间链条、系统的构建;关注思维方法、问题解决系统与问题系统的对应。 12、大单元备课,研究教材、考卷。 邀请有...
希脉万迅：[答案] 元认知,就是对认知的认知,具体地说,是关于个人自己认知过程的认识和调节这些过程的能力:对思维和学习活动的认识和控制.元认知包括元认知知识和元认知控制.例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”,指的就是这种次...
茄子河区18972403709： 什么是元认知？
希脉万迅： 元认知,就是对认知的认知,具体地说,是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力:对思维和学习活动的知识和控制.元认知包括元认知知识和元认知控制.例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”,指的就是这种次认知. 元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节.
茄子河区18972403709： 什么叫元认知?元认知能力怎么培养 - ？
希脉万迅： 元认知,又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等,是指人对自己的认知过程的认知.学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动.一般认为,元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成.元认...
茄子河区18972403709： 元认知一般包括几个部分? ？
希脉万迅： 元认知一般包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分.元认知知识主要包括个体对自己或他人的认知活动的过程以及结果等方面的知识;元认知体验指伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验;元认知监控指认知主体在认知过程中,以自己的认知活动为对象,进行自觉的监督、控制和调节.
茄子河区18972403709： 元认知由哪三个成分组成? - ？
希脉万迅：[答案] 元认知知识,元认知自我调节控制,元认知体验. 元认知知识包括关于关于主体的知识,任务的知识以及策略的知识. 元认知体验指的是对于自己认知过程的体验,比如fok,feeling of know(知晓感),舌尖效应,比如明明知道自己是知道的,但是说不...
茄子河区18972403709： 元认知作用包括了哪几方面的内容? ？
希脉万迅： 元认知的作用大体包括3方面内容:①元认知知识.包括有关人类思维过程的知识,其中有3种相互起作用的因素:人(认知的主体)、任务(特点和难易)和策略(多种认...
茄子河区18972403709： 元认知控制指的是什么?包括哪几方面? ？
希脉万迅： 元认知控制是对认知行为的管理和控制,是主体在进行认知活动的全过程中,将自己正在进行的认知活动为意识对象,不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节....
茄子河区18972403709： 什么是 元认知能力? - ？
希脉万迅： 元认知能力的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节、它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个成分. 元认知的发展水平直接制约着个体智力的发展,对学生的学习有着重要影...
茄子河区18972403709： 教育心理学中的元认知的元什么意思?谢谢啊 - ？
希脉万迅：[答案] 元认知,就是对认知的认知,具体地说,是关于个人自己认知过程的认识和调节这些过程的能力:对思维和学习活动的认识和控制. “元”的意思包括“根源”、“起点”、“根本要素”等,故简单地说“元认知”就是“认知的根源、起点、根本要...
茄子河区18972403709： meta - cognitive - ？
希脉万迅：[答案] meta-cognitive 是“元认知” 元认知,就是对认知的认知,具体地说,是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力:对思维和学习活动的知识和控制.元认知包括元认知知识和元认知控制.例如在教学心理学中常提到“学习如何学习”,指...
