痛经怎么缓解\
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
2、补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
可以跪在床上，胸贴着床上，然后提起臀部，这样持续几分钟，腹部的疼痛会有很大的改善，每天可以多抽出点时间做这个姿势，也可以跪在床上，双手撑起来，使背部平行于床，这两个动作都对缓解痛经有很大的帮助，痛经很难受的女性可以多尝试一下，既能缓解身心的疲劳，又能改善痛经的情况，一举两得。
可以躺在床上休息，用手心贴着腹部，使手心的温度传到腹部，这样腹部就不会感觉到冷自然而然痛经的疼痛就会减少，还可以随时揉揉腹部，也可以用热水袋，但是热水袋的水不要太烫，热水袋放置的位置也不要在同一个位置，这样保持下去痛经也会改善的。
不要一直呆在家里，可以出去做做运动，比如说散步，这样有利于血液循环，呼吸新鲜的空气可以保持心情舒畅，对痛经可以有一个很大的缓解，但是切记不要去做剧烈运动，这样会使痛经加剧的，如果不愿意出门的女性可以选择在家里做瑜伽，瑜伽可以缓解一天的疲劳，也可以转移注意力，自然而然就会感觉腹部没有那么痛了。
痛经怎么缓解?
1、放松心情，解除紧张忧虑，可舒缓痛经；2、药物治疗；3、适当运动，保持充足的睡眠。首先我们对于痛经的女性朋友，要做好心理辅导，来告诉她，经期的轻度的不适是属于正常的一种情况的，帮助她来解除情绪的焦虑和紧张，有利于她解除经期的疼痛。那么除此以外，建议女性朋友也要适当的运动和保证充分的休...
怎样能够快速缓解痛经?
1、快速缓解痛经的方法1、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。2、保持温暖：温暖的身体能够更好的进行血液的...
缓解痛经的小妙招??
1、慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。2、保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。3、多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变...
大姨妈来了怎样才能缓解疼痛
痛经怎么缓解？泡矿物澡：女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。热...
痛经怎么办快速止痛?
喝汤不仅能养生，选对的食谱的话，还能缓解痛经。女人们想要从饮食下手缓解痛经的话，不妨试试以下这几款汤：(1)、山楂桂枝红糖汤 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛工效。适用于妇女...
快速缓解痛经的妙招有哪些?
1、快速缓解痛经的妙招1、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。2、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。...
痛经有什么办法可以缓解?
一、注意保暖。月经期间会出现痛经的女性，需要注意做好保暖措施，因为只有身体温暖了，体内的血液才会加速循环。尤其是需要注意盆骨区域的温暖，因为这是疼痛的关键点。建议痛经时可以用毛巾热敷，这样可以缓解疼痛。二、适当运动。经常出现痛经的人一般是体质较差的，适当运动可以加强身体抵抗力，对缓解痛经是...
女性怎样做才能缓解痛经?
1、如何缓解痛经1、轻缓的腹部按摩很多女性出现痛经症状时候，便会选择捂住腹部，实则这样起不到缓解作用。所以，我们不妨试着轻缓的对腹部进行按摩。按摩腹部时，我们可以仰卧或侧卧在床上，然后全身放轻松，尽量舒展自己的身体。然后先将双手搓热乎，便可以肚脐为起点，然后逐渐开始往小腹的方向进行按摩。
痛经最有效的缓解方法 怎么缓解痛经
发生了痛经，不方便用热水袋，按摩或者是用其它方式缓解，最迅速的方法就是冲一包金巢安，能够从根本上缓解痛经。4、泡脚，泡脚是从脚底生热的方法，脚底热了,就会将热量源源不断的传递上去，泡脚还能够让全身的经络得以舒展，放松心情的同时让疲劳感尽快消失，而这些都能够减轻痛经所带来的负面影响。
痛经怎么快速解决
有些方法就可缓解痛经,如喝山楂水。 专家解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。 可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服...
郜钩双鹤： 痛经大都是因情绪原因造成的,还有就是疾病因素,药物因素 宫寒而导致. 多看一些放松类的搞笑电影放松情绪可以很好的缓解痛经现象. 或是可以服用一些暖宫类药物来缓解.
宜良县18584797789： 痛经怎么缓解？
郜钩双鹤： 痛经的话我觉得最好的就是用莲菁痛经贴呢,我痛经的时候就是用的他治好的呢,你痛经的话就不妨试试看的,用起来也方便
宜良县18584797789： 痛经怎么缓解？
郜钩双鹤： 年纪这么小 试试外用的吧 对身体没有影响的 http://www.zhtjwang.com/ 这个网站上介绍的外用的药不错 姐姐我原来痛经 就是用它治好的
宜良县18584797789： 痛经怎么缓解？
郜钩双鹤： 您好,这个痛经一般都是体寒过大,宫寒引起的,药物可以口服艾附暖宫丸来调理一下,关键还是在于平时要注意防寒保暖,不要着凉,不要吃生冷的食物.和受凉熬夜饮食辛辣情绪压力大等因素导致的内分泌失调有关系,要改善一下作息时间和情绪会有好转的.
