快速缓解痛经的妙招有哪些？
1、快速缓解痛经的妙招
1、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、慢慢爬行：可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
5、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、学眼镜蛇运动：能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
7、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
8、服用维他命：许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，会大大减少发生痛经的频率。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。
9、多吃素：研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
10、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
11、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2、缓解痛经的足疗方法
一、阳虚寒盛型痛经：阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。泡脚所用的中药药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
二、气亏血虚型痛经：气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为，脾是气血生化之源所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
三、气滞血瘀型：气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。常言道“女子以肝为本”，因此，建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
总结：痛经是大部分女人遇到的问题，但是每个人痛经的原因却不一定相同，对症下药才是缓解痛经的关键，所以女性朋友们要判断自己的痛经症状，才能更好地去改善哦。
3、痛经吃什么水果好
香蕉：含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果：植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
樱桃：不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
榴莲：不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
女性痛经该如何缓解
从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。痛经时，可试在以下穴位按摩：关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下三吋处。中极穴：人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四吋处。方法：每个穴位按压...
痛经怎么办快速止痛?
3、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。日常如何预防痛经 1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛...
日常哪些方法能缓解痛经
目录 1、痛经怎么办 2、快速止经痛的五种方法 3、12个快速止痛妙招 4、缓解经痛的按摩方法 5、治痛经的足疗方法 6、摆脱经痛的三种粳米粥 7、十种食物让你远离经痛 8、缓解痛经的药膳 痛经怎么办 作为一个女人，每个人几乎都会有过痛经的经历，不但可能疼痛难当，还会影响生活工作。那大家对痛经有...
女人月经痛时有哪些止痛方法
1.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛...
痛经的克星终于找到了!女生痛经到底该怎么办?
在平时的生活中，有很多女性在月经期间就会出现痛经的状况，主要是腰痛或者是小腹疼痛，也可能会有胸胀、头疼的状况，对于女性来说是饱受折磨的，而且有一些女性还容易出现筋难的状况，从而导致坐立难安。缓解痛经的方法也是多种多样，第1个方法特别的简单就是吃止痛药，很多女性在难以忍受的时候都会选择吃...
痛经怎么办能快速止痛呢?
痛经你可以用安琪痛经贴,效果不错的，我的痛经就是用它治疗好的，先头用也就想试试！没有想到用的效果那么好！呵呵！你好，痛经主要是由于气血亏虚所致，一般药物很难根治。祖国医学用传统中药有非常独特的治疗方法，见效快，疗效确切，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、...
痛经怎么办快速止痛?
合谷穴有活血、行气、通经等作用，具有一定的止痛功效。3. 按摩。当经期疼痛难忍时为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法：（1）掌压腰骶部 俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一...
痛经最有效的缓解方法 怎么缓解痛经
3、吃药缓解，如果正在工作时，发生了痛经，不方便用热水袋，按摩或者是用其它方式缓解，最迅速的方法就是冲一包金巢安，能够从根本上缓解痛经。4、泡脚，泡脚是从脚底生热的方法，脚底热了,就会将热量源源不断的传递上去，泡脚还能够让全身的经络得以舒展，放松心情的同时让疲劳感尽快消失，而这些都能够...
女人痛经该怎么办?如何调理?
有很多女性在月经期间。会出现小腹疼痛的现象,这种现象就是那家非常熟悉的痛经。那么出现痛经的情况后,大家一定要用一个热水袋放在自己的肚子上。同时躺在床上休息,在这种情况下千万不要进行刚强度的动作。 一、缓解疼痛的方法 如果痛得特别难受的话,那么大家就不要动了,直接坐在椅子上。可以让家人或者是朋友给自...
女性养生:痛经吃什么能缓解 6款粥迅速止痛调经【6】
佛手郁金粥 功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。 材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。 做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。
梅向西黄： 平时多注意保暖,特别是月经期间不要接触凉的.我有个小方法,可以试试,挺管用的!1. 香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用(前三天开始服用,一日2~3次,经期开始后3~4次).2.大量白糖加少量开水(开始痛时饮用).3..红糖泡开水(经期开始后方可饮用).4.用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施) 5.补充钙(经期开始直接吃钙片就行).6.痛经贴 (安琪的产品不错可以百度下 )
宝清县15080279723： 快速缓解痛经方法？
梅向西黄： 缓解痛经的办法就是多喝些红糖水 注意保暖 痛经贴的效果是很不错的哦 我的痛经安琪的彻底治好的
宝清县15080279723： 快速缓解痛经方法？
梅向西黄： 喝红糖水
宝清县15080279723： 快速缓解痛经的方法?？
梅向西黄： 其实痛经是因为宫寒,亲只要每天用热水泡配合安琪的贴治疗,坚持三个月, 对痛经会有缓解作用的,平时不要吃寒凉的食物,不要每天洗头就可以的了, 因为每天洗头的话会也会导致宫寒的
