练跆拳道可不可以不拉韧带啊？

想学跆拳道能不能不拉韧带，太痛苦了！！！~

吃得吃苦中苦，方为人上人，没有平时苦做功，哪有战时过硬功，好好学习，这苦觉得痛苦，你是很难进步的！

腿不抻开，都踢不上去，怎么打实战，人家一个下批踢你头，你还够不着他的，那不是很吃亏吗。你啊，应该找个狠点的教练，帮你压，我那时候竖叉是被教练一脚踩下去的，腿疼一个礼拜，不过后来就一直能压下去了

不可以，不把韧带拉开，你很多腿法都踢不了，也踢不好。坚持每天都拉的话，很快就会拉开了。要是怕疼，可以在拉完后，自己按摩揉搓一下大腿，这样肌肉就会放松很多了。

我韧带也很差的..去年暑假开始练,发现我是整个道馆里韧带最差的~
但每次尽量去拉,(当然不是拼命拉~)渐渐的也就好多了 ~
现在很有成就感的~其实拉韧带并没有想象中痛苦~

楼上的还真。。。

不过话说回来，又有哪些用脚的运动是不要拉韧带的？尤其跆拳道，没有韧带就没有动作。个人认为拉韧带也是一种锻炼，如果怕痛怕伤，那还不如不去练呢

这显然不行
为什么这样说呢？因为只有把韧带拉开，动作才会踢得漂亮，不会硬邦邦的。你想一想，如果一个下劈才到人的胸部，那有什么威胁可言？一个横踢不能上头，怎么打？腰部横踢很容易防的哦！如果这样的话，不是实战时给人踢得很难看就是被教练罚死~如果你要练一些特技的话，更是要求韧带拉开。
所以，面对现实吧，忍一时的痛苦，换教练的赞扬，赢师弟师妹的惊叹，还有mm的爱慕！

请记住我们道观的精神：严明纪律 绝对服从 @无限忍耐@ 勇敢搏斗！

加油吧！不要把跆拳道的名字弄脏！

这显然不行
为什么这样说呢？因为只有把韧带拉开，动作才会踢得漂亮，不会硬邦邦的。你想一想，如果一个下劈才到人的胸部，那有什么威胁可言？一个横踢不能上头，怎么打？腰部横踢很容易防的哦！如果这样的话，不是实战时给人踢得很难看就是被教练罚死~如果你要练一些特技的话，更是要求韧带拉开。
所以，面对现实吧，忍一时的痛苦，换教练的赞扬，赢师弟师妹的惊叹，还有mm的爱慕！
不拉？看来你的韧带很差呀，问这样的问题郁闷无知啊你~真的有心去学应该克服所面临一切的困难才是~还有拳跆道就重要的是腿的韧性，你不拉是学不成的还有就是，拳跆道的实用性差，如果太久没练了韧带自然慢慢就拉不开了。我以前就是拳跆拳道的，没什么用真的，然后我就去拳击了还拿了奖通过了解``体验拳击真的很让人喜欢而且非常实用
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加油吧！不要把跆拳道的名字弄脏！
我韧带也很差的..去年暑假开始练,发现我是整个道馆里韧带最差的~
但每次尽量去拉,(当然不是拼命拉~)渐渐的也就好多了 ~
现在很有成就感的~其实拉韧带并没有想象中痛苦~

刚刚开始拉的时候腿部想烧一样，但每天20分钟地拉，一个星期左右就不疼啦，就要开始练劈叉咯，我也是这样练的。

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陕县17215975787： 跆拳道一定要拉韧带吗?？
漕钢佰乐： 晕死,楼上的各位都从哪粘贴来的, 你既然要练跆拳道,柔韧课程是必须的,有很多动作要靠身体的柔韧才能做到的,一开始当然不可能马上就能拉到位.慢慢来.正常时间2个月就能拉好了,不过因人而异~!!加油吧,记住跆拳道的精神

陕县17215975787： 要学跆拳道就一定得拉开韧带吗??? - ？
漕钢佰乐： 不晚啊,我也是十五六岁学的.韧带一定要拉的,因为这是练好跆拳道的条件,而且每节课都有压腿的部分,时间长了,自己也努力后韧带就很轻松的拉开了.

陕县17215975787： 学跆拳道必须要把韧带拉开横竖叉都下去吗? - ？
漕钢佰乐： 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动. 跆拳道对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带.横竖叉是必须要下去的. 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈. 劈叉具体方法如下: 首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说跑步十分钟到十五分钟; 然后双腿分开慢慢劈下(最好是在光滑的地板上),当自己觉得已经到极限的时候,将一只脚向外挪,同时另一只脚不要动,达到极限坚持10秒; 最后,按照这个方法做五组. 热身充分,那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的. 此外如果是初学者建议通过培训班学习,自学只会是事倍功半的效果,更增加受伤的风险.

陕县17215975787： 练跆拳道一定要拉韧带么 为什么 - ？
漕钢佰乐： 韧带好 你做的动作幅度可以更大..而且不容易受伤..韧带不好则容易受伤.很多动作也做不标准..

陕县17215975787： 想学跆拳道能不能不拉韧带,太痛苦了!!! - ？
漕钢佰乐： 吃得吃苦中苦,方为人上人,没有平时苦做功,哪有战时过硬功,好好学习,这苦觉得痛苦,你是很难进步的!

陕县17215975787： 跆拳道后摆腿想要踢好韧带必须完全拉开吗? - ？
漕钢佰乐： 这个问题问之前,您心里应该就有答案了,凡事都是个度,踢腿是韧带和肌肉的配合,想踢好,首先就是要保证不会因为韧带没拉开而导致踢不到自己想达到的高度,接下来就是肌肉的锻炼了,至于再之后的事情,到时候就知道了吧..

陕县17215975787： 每一位跆拳道选手都必须把筋骨拉开吗？
漕钢佰乐： 呵呵,这个是必须要拉开的,因为跆拳道中的各种腿法技击动作,要求的不只是协调能力 力量和耐力~更要求柔韧性,如果柔韧性达不到,做出的动作不流畅,也就没有协调力了,所以每一个想要练好跆拳道的都要吃吃拉韧带的苦头,呵呵. 在技击动作当中,只要能把敌人击倒就可以,但是如果韧带柔韧不好的话,比如你发力过大,力量超过了你韧带的柔韧度是很容易拉伤的,所以柔韧性好的话,也会让你在出腿的时候,没有顾忌,这样才能发挥出更高的水平. 呵呵,加油拉韧带吧,要想在拉韧带上少受点苦,必须要有几个坏队友,还有就是在拉韧带的时候,记得先活动开身体,呵呵祝你成功!加油!!!

陕县17215975787： 学跆拳道必须要抻筋吗? - ？
漕钢佰乐： 跆拳道必须要拉筋,这是跆拳道练习高位腿法的必然要求. 跆拳道对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带.横竖叉是必须要下去的. 拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位...

陕县17215975787： 练跆拳道需不需要把韧带拉断才能练?? - ？
漕钢佰乐： 没有,只要你天天练,肯定会好的.还有我也是练跆拳道的.也是坚持下来的,我现在已经是黄绿带了.坚持就是胜利

陕县17215975787： 练跆拳道的要拉腰部韧带吗?？
漕钢佰乐： 练跆拳道的肯定要拉腰部韧带