晚上熬夜看书头晕晕的想睡觉，如何才能清醒呀！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 如果女性：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹，最后忠心祝您健康！开心过好每一天！
这是一个恶性循环。
因为熬夜，所以导致第二天的精神不振，和做事情没有效率，该做的事情做不完。
因为白天做事效率，所以晚上又再熬夜……
一天天下去，不会更好，只会更坏！
什么办法也不用，从现在开始放下书，睡觉，明晚也是。
坚持每天十点前关灯睡觉， 只有这一个终极解决办法。
喝一杯咖啡或者绿茶都有醒神的作用
看书的话可以放一盆文竹，头晕的时候可以抬头看下，眼睛的不适可解除
此外做做眼保健操也是不错的
最后就是可以按摩一下耳朵后面，敲打几下也可解除眼睛的不舒服
最最后祝你找到答案，好好努力学习，早日马到成功。你真的很不错。
同道中人。。我是因为早上起太早，晚上睡太晚，因此恶性循环，后来我干脆花了5天时间什么都不干，就早睡早起，把状态调了回来，如果你是长期学习的话那么一定不要急功近利，因为你会掉入一个“睡不足——没时间睡”的循环里，祝学习进步，希望就在前方，命运在自己手里，过程是苦的，结果是甜的，永不言弃，加油！！！！
要养成作息习惯，中午必须午休，读书写字要有舒适的桌椅，灯光要适宜，你才有良好的精神，效率才高
其实要是觉得很困了就一定要去睡觉,要不然,时间长了对身体健康极其不利.会神经衰弱的.如果你一定要坚持熬夜,那么先把身体调理好,吃一些使自己精力充沛的东东,我记得那个时候我精神特别好,就是吃的西洋参.(含片.胶囊都可以),
呵呵你太刻苦了！可以的点咖啡试一试啊！要不就弄快凉凉的湿毛巾，困的时候敷在额头。也挺管用的哦！
一看书就想睡觉怎么办
1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。2.学习没有规划造成的。还有一...
头晕 耳朵发热
回答：病情分析: 头晕要注意一,要进行饮食调养.眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则.要多食蛋类,瘦肉,青菜及水果.忌食肥甘辛辣之物,如肥肉,油炸物,酒类,辣椒等.二,要进行精神调养.眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的.忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动,而诱发眩晕.因此,眩晕病人应...
长期熬夜但是白天睡够会怎样
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 规律睡眠最重要 尽量保持同一时间入睡,同一时间起床,包括周末和节假日。 沾床就睡的3个技巧 培养“见床就困”的`习惯 在床上不要做与睡眠无关的事,如看手机、看电视、看书等。 不困的时候不上床,等有困意时,立刻上床睡觉。如果躺了...
熬夜有哪些危害呢?
4.视力下降 晚上大量阅读、书写、看视频，整体睡眠状态非常差，会影响全身健康状态，自然眼睛负担也很重，因此熬夜会引起视觉疲劳，甚至导致视力下降。晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。要改善不良行为，不熬夜、早睡觉。如果必须要熬夜看书或者看手机，那么要把房间的灯打亮，在书桌...
晚上熬夜学习怎样可以提神
熬夜学习可以吃一下食物来提神：1、水果。西瓜、生西红柿、梨、香蕉等，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。2、红牛。红牛中含有丰富的维生素，在身体出现过度疲劳的情况之后能够从红牛中吸取一些维生素，这样可以补充身体中的一些营养...
熬夜五六天会对身体有什么危害
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 熬夜的人怎么吃? 熬夜的人,最先想到的...
为什么熬夜危害那么大,还有很多人还是在熬夜?
随着时代的变化，熬夜已经成为当代人的“爱好”之一，不管是谁，活多或少的都有熬夜的经历。熬夜对人体的危害很大，比如容易导致身体机能下降，注意力不集中，免疫力下降等一系列危害。那么为什么还是有那么多人选择熬夜呢？我认为有以下几点因素的影响：1. 自制力差，自律性不强现在很多年轻人到了晚上，...
睡眠不足可能造成如记忆力下降、头晕、乏力等症状?
如果你在那时吃东西,你会向你的大脑传达你想要熬夜,而不是入睡。 所以我建议你去另一个房间,只呆10到20分钟,带点东西来读。清除你的杂念,专注于你的呼吸,试着放松。一旦你开始打哈欠,有点累了,就回到床上,试着入睡。大多数时候,这种特殊的方法会产生奇迹般的效果! No.7 降低你卧室的温度 你的卧室是不是...
睡前看书对身体有害吗?如果有,如何减少伤害?
正确的看书姿势也会影响我们的身体健康，一般来说看书的时候最好坐在床上安安静静的看，不要长时间的低头，因为长时间的低头会造成我们大脑充血开头的话，会出现头晕的情况。而且低头看书会影响我们的脊椎，长时间的低的超看书会拉伤我们的肌肉。其次也不要躺着看书，因为躺着看书是非常伤害我们眼睛的，有...
熬夜对身体不好,你熬夜都在做什么?
就算这样，也很盼望星期六的到来，就可以睡懒觉了！大学就只有一次为作业熬夜过，因为我要考科目二，每天教练都让练习到晚上十一点，回到宿舍洗漱完就已经十一点半后了，所以熬夜写了一次作业，现在想想还是很痛苦的。2.看小说。有时候晚上睡觉之前都会看一看小说，看上一会，发现还早，就心里想看到十二...
敛谭小儿： 同道中人..我是因为早上起太早,晚上睡太晚,因此恶性循环,后来我干脆花了5天时间什么都不干,就早睡早起,把状态调了回来,如果你是长期学习的话那么一定不要急功近利,因为你会掉入一个“睡不足——没时间睡”的循环里,祝学习进步,希望就在前方,命运在自己手里,过程是苦的,结果是甜的,永不言弃,加油!!!!
阎良区18564688073： 以前没有晕过车,就这次在车上坐着感到恶心干呕,特别难受,想吐的感觉...？
敛谭小儿： 站着看书.,再困,就先睡会,10分钟左右,然后立刻用凉水洗脸或洗头.
阎良区18564688073： 晚上熬夜看书学习,怎么提神?？
敛谭小儿： 一般情况下,我不主张晚上熬夜.但如果你有什么事情必须要熬夜的话,那你可以试试以下方法: 1.喝浓咖啡; 2.喝浓茶; 3.将风油精涂在太阳穴两侧,效果很好,也不伤身体; 4.用冷水洗把脸,刺激刺激; 5.听节奏感强的音乐(这招也不错~); 6.最后一招,为晚上熬夜而白天睡足觉!
阎良区18564688073： 熬夜后头昏眼花怎么办?？
敛谭小儿： 首先要做的就是离开电脑,然后出去晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气,然后,先不要看书或者学习,喝杯热牛奶,然后放点舒缓的音乐,躺在床上,睡不着也不要紧,什么都不要想,放松,应该过半个小时左右你就能睡着了,等补充了睡眠之后,在学习.先让大脑休息下.
阎良区18564688073： 最近一看书就头昏,想睡觉.求助提神法!!! - ？
敛谭小儿： 喝浓茶,先做一下运动再看书.
