一个人心烦意乱时该做什么?

一个人心烦意乱时该干什么~

人总会有不开心的事，但可以从中挖掘出快乐。人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ？快乐不是为别人，是为自己，开心和不开心，同样是一天，但结果不一样 。总是开心的事多于不开心 的事，为什么不让自己开心的日子更多些哪！ 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验，困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力，就出现了困难嘛！当我们的能力超越 困难，就没有困难了！因此不断的自我认识，“系统更新”！有些困难是无法克服，必须正确面面对，有健康的心理，积极对待生活！人生就是不断的总结，不断地战胜，不断地前进 ！人没 有谁比谁更聪明，只有谁比谁更善于总结自己和别人的失误，使自己不犯自己和别人相同的错误 。“人只有严肃的总结过去，才有能更好的走向未来。”健康快乐的生活、学习、工作。快乐 和财富一样需要我们创造。很多时候我们不快乐是我们的思维出了问题，当我们换一个思路，便会恍然大悟，原来快乐就在我们身边！不要让坏情绪感染别人，也不要让别人的坏情绪感染自 己啊！ 先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！ 时间会淡忘一切！！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有 一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不 去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下 ！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！生活会 好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！ 哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！哎！11

我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会，免不了有这样那样的烦恼、伤痛和疲惫，这也许就是生活！！！所以我们应该想开些，如果没有烦恼又怎么会有快乐呢？？？只是烦恼的时候要学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪！！！ 建议你： 1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了； 2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式； 3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断； 4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放； …… 当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法！！！ 最后真心祝你开心！！！

1.至少要平静

在跌入人生谷底的时候,身旁所有的人都告诉我：要坚强,而且要快乐.坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难自己了.毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静.平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好.平静,没有快乐,也没有不快乐.

2.弯腰

和朋友或同事发生意见上的纷歧,甚至造成言语上的冲突,所以有时会闷闷不乐,因为自己觉得都是别人恶意.别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧.拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把自己面前这张地板的每个角落来回擦拭干净.然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话.现在,才发现自己其实也有不对的地方了,渐渐心平气和了,是不是?有时候必须学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑.劳动身体的同时,也擦亮了自己的心绪.而且,自己还拥有了一张光洁的地板呢...这是你的第二个收获.

3.如果当初

人们说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择.如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生.人们又说,生命中不可承受之情,就在于人生没有重来的机会啊.如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样...,这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧...每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己.独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择.

4,曾经美丽

漫步林间,当看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,自己感动于这静美的一幕.让幸福与归属就此驻足吧.想想,不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老.又想.那么,请时光停格在此刻吧.停格即是永恒.永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿.

5,覆满藤蔓的屋顶

总希望拥有一片斜斜的屋顶,屋顶上爬满了青绿的藤蔓,藤蔓里结出累累丝瓜.夏日傍晚,天起凉风的时刻,爬上墙的木梯,到屋顶上采收一颗被阳光烘熟的瓜.然后,来到厨房,煮一锅美清淡的蛤蜊丝瓜汤.“多好啊,”你无限向往:“如果我拥有一片覆满藤蔓的屋顶....”事实上,你已经拥有了--在想像里.无论现实多样燥热扰攘,只要能够想像,你就可以维持内在的平静清凉,这种自在的滋味,嗯,也许正如你一个人静静地喝一碗蛤蜊丝瓜汤.

6,单纯

因为思虑过多,所以自己常常把自己的人生复杂化了.明明是活在现在,却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行,自己的人生当然只有一片拖泥带水.而单纯是一种恩宠状态.单纯地以皮肤感受天气的变化,单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画.单纯地活在当下.而当下其实无所谓是非真假.既然没有是非,就不必思虑；没有真假,就无须念念不忘又忧心忡忡.无是非真假,不就像在做梦一样了吗?是呀,就单纯地把自己的人生当成梦境去执行吧.

7,偶尔

吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡.看多了大师名剧,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧.听多了古典音乐,偶尔也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲.你知道健康食品对健胃整肠有意义,大师名剧对培养气质有意义,古典音乐对提升性灵有意义,可是,偶尔自己其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意.人生不需要把自己绑得那么紧.偶尔的小小放纵,是道德的.灵气充满或许接近大人,但偶尔的俗气会更平易近人.

8.别浪费了

今天的自己,是不开心的自己,因为有人在言语间刺伤了你.你不喜欢吵架,所以你离开；可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气.愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了.因为,你只是一心一意地在生气.在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费.毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气.所以,聪明的你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了.”

9,错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿,郑重地供奉在衣柜里；许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过时了.所以,你就这样与它错过了.你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃,郑重地供奉在冰箱里；许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过期了.所以,你也这样与它错过了.没有在最喜欢的时候穿上的衣裳,没有在最可口的时候品尝的蛋糕,就像没有在最想做的时候去做的事情,都是遗憾.生命也有保存期限,想做的事该趁早去做.如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里,却未曾去实行,那么唯一的结果,就是与它错过,一如那件过时的衣裳,一如那块过期的蛋糕.

10,离开轨道

某次你搭火车打算到A地去,中途却忽然临时起意在B地下了车.也许是别致的地名吸引了你,也许是偶然一瞥的风景触动了你,总之,你就这样改变了本来预定的行程,然后经历了一场充满惊奇的意外旅行.A地是你原先的目标,B地却让你体会了小小的冒险.回忆起来,你说,那是一次令你难忘的出轨经验.生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的,不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道,你才有机会发现其他的风景.

11,悄悄

曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘,看着窗外的阳光.因此你当然也忘了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特.如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特.天啊,可怜的花,她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬.原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顾她呢.许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己.天生万物,天养万物,一切其实无须担心.
12,木瓜牛奶

你喝着冰冰凉凉的木瓜牛奶,你想这真是奇妙,牛奶是牛奶,木瓜是木瓜,搅在一起,这成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶.这是不是有点像爱情呢？你是你,他是他,当你和他在一起,就成了既不是你也不是他的“你们”.但是,木瓜牛奶永远还原不了最初的牛奶和木瓜.

---

老河口市15251665227： 心烦气躁的时候该怎么办 - ？
汲牧首抗： 方法/步骤烦和燥,都来自心,所以,这个时候,一定要做好静心的工作,建议这时候,把手头的工作全放下,出去走走,或者是看看路边的野花风景,都会让你改变一下心情的. 心情烦的时候,不喜欢做事,那就不用做,可以用一些美食来...

老河口市15251665227： 当感到心烦意乱、焦躁不安的时候怎么办? - ？
汲牧首抗： 在现实生活中,我们每个人都有心情不好,情绪不稳的时候.再加上生活和工作中的各种不顺心和不如意,很容易有压力过大而情绪崩溃.这样及时的调节情绪,缓解压力也就成为了重中之重,只有采用适当的方法才可以有效的缓解自己情绪不...

老河口市15251665227： 一个人心烦意乱的时候,最好做什么？
汲牧首抗： 心烦意乱的时候,就要找到让你烦的原因,如果找不到就是你自己心里烦了,我呢 就是睡觉.,或者找几个人出去逛逛,或者去一个从来没去过的地方玩,,游泳,公园,展览,都是很好的地方.

老河口市15251665227： 一个心烦意乱得时候该做什么? - ？
汲牧首抗： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将...

老河口市15251665227： 当一个人心烦意乱的人时候,你会怎么做? - ？
汲牧首抗： 如果心烦意乱的是你,那么就应该找个朋友倾诉,或者一个人找个没人的地方静静,好好想想事情该怎么解决;如果心烦意乱的是你的朋友,那么,就安慰他,不过,有些人不喜欢在自己心乱的时候旁边还有个有不停地说话,这时,你可以静静地陪在他身边,可以保持沉默,但是,这也是对他的一种安慰,至少,他不会觉得孤独.

老河口市15251665227： 当一个人心情烦躁的时候,做些什么好呢? - ？
汲牧首抗： 深呼吸-打开电脑随便下个喜剧电影-找点自己爱吃的(最好是热量不高,吃完不后悔的那种)--洗个热水澡(洗澡结束,电影应该下好了)--穿自己觉得最帅的衣服--边看电影边吃东西--对着镜子深呼吸,微笑--睡觉(太烦躁时,吃点维生素片牛奶什么的假装是安眠药寻找下心理安慰)--恢复正常---再不行的话--打电话朋友发泄深呼吸时,用鼻子慢慢吸气,感觉腹腔鼓起到最大,然后用嘴慢慢呼出气,感觉腹腔中的气全部放出.感觉自己象个气球,压缩不满,放出怨气.大概6个来回.我就是这样做的. 万一不行,就找个地方大喊两声(找个借口,不要让人不满,呵呵).

老河口市15251665227： 心烦意乱的时候该怎么做? - ？
汲牧首抗： 1.首先应弄清心烦意乱的原因.烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑”.人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑;另一种是反应性的,是由于某些...

老河口市15251665227： 当自己心烦意乱的时候.干什么最好!？
汲牧首抗： 有几种方法可以试试: 1.深呼吸让自己放松; 2.转移注意力,尽可能不让自己处在一个孤独的环境中,可以给自己的亲人打电话聊天; 3.找自己的亲人(父母、丈夫、妻子、好友、同学、知心爱人等信赖的人)诉说,或大哭一场,将心中的焦躁发泄出来; 4.还可以大喊大叫,也可以一个人痛哭,不用再意任何人; 5.可以外出旅游、玩耍、打游戏等; 6.做平时自己想做不能做不敢做的事情.

老河口市15251665227： 人心烦意乱的时候最好的办法是什么?？
汲牧首抗：可以试下下面的几种方法 1,轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,你在紧张的工作和学习之余,多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫. 2,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,你就忘掉忧虑,笑口常开. 3,沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力. 4,勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务. 5,结交朋友与你推心置腹的交流或倾诉,可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,苦恼全消.

老河口市15251665227： 心烦意乱时最适合干什么 - ？
汲牧首抗： 几种不良情绪的自我调适一个人的情绪是否健康,拿什么作标准呢?心理学家研究认为,心理健康的情绪标准,即情绪健康的标志大致包括以下几点:情绪反应是由一定原因引起的;情绪反应是适度的;心情愉快,情绪应该能自我控制.了解...