一个人心烦意乱时该做什么?
人总会有不开心的事,但可以从中挖掘出快乐。人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ?快乐不是为别人,是为自己,开心和不开心,同样是一天,但结果不一样 。总是开心的事多于不开心 的事,为什么不让自己开心的日子更多些哪! 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验,困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力,就出现了困难嘛!当我们的能力超越 困难,就没有困难了!因此不断的自我认识,“系统更新”!有些困难是无法克服,必须正确面面对,有健康的心理,积极对待生活!人生就是不断的总结,不断地战胜,不断地前进 !人没 有谁比谁更聪明,只有谁比谁更善于总结自己和别人的失误,使自己不犯自己和别人相同的错误 。“人只有严肃的总结过去,才有能更好的走向未来。”健康快乐的生活、学习、工作。快乐 和财富一样需要我们创造。很多时候我们不快乐是我们的思维出了问题,当我们换一个思路,便会恍然大悟,原来快乐就在我们身边!不要让坏情绪感染别人,也不要让别人的坏情绪感染自 己啊! 先试着让自己脆弱,躁动不安的心平静一会儿!哎呦!!受到伤害了吧!很难过,悲伤,郁闷!不要为难自己啦!你何苦啊!!太累啦!!人活着就很累啦!!伤心难过的!!终会过去!! 时间会淡忘一切!!学着让自己真正开心些吧!!开心也是一天,不开心也是一天!!你想想!!你一生中只有一个今天!!一年中也只有一个今天!!一个月只有一个几天!!一周也只有 一个今天!所以今天很重要!更因珍惜!说这吗多!!就说要告诉你!!今天比昨天更重要!!凡事要向前看!向后看只是无尽的回忆与无奈!好时光都该被宝贝,因为比较有限,要学着不 去担心的太远,不计划太多反而会勇敢些,丰富的过每一天,快乐的看每一天!!!!!又伤心的是找个人诉说!!不和亲人朋友说!!那就找个网友!或找个熟系的陌生网友说!发泄一下 !人都比自己想象的要强大百倍!没有过不去的火焰山!!迷途的小羊!!总会回家!!奥特曼也有失败的时候!!开开心心的去过每一天才是最重要的!!路还很长!!!哈哈!!生活会 好的!!希望你也一样,希望你走出迷茫,回归快乐,为幸福道路前进!!健健康康,快快乐乐,幸福永久! 哎!!╮(╯▽╰)╭都词穷啦!哎!11
我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会,免不了有这样那样的烦恼、伤痛和疲惫,这也许就是生活!!!所以我们应该想开些,如果没有烦恼又怎么会有快乐呢???只是烦恼的时候要学会自我调节,学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪!!! 建议你: 1、可以出去旅游一下,换个全新的环境,容易让自己跳出原来的环境和圈子,心绪容易得到释放,心胸也容易开阔起来,想问题自然就冷静多了; 2、找要好的朋友聚聚,喝喝酒聊聊天,借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来,这也是一个宣泄的方式; 3、找个运动做做,坚持一段时间,这样让自己的心暂时忘掉一切,沉浸在运动里,转移了自己的注意力,这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况,并作出正确的判断; 4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下,这样也许也能使你的心情得到释放; …… 当然每个人的情况都不一样,希望你根据自己的情况找到好的调节办法!!! 最后真心祝你开心!!!
1.至少要平静在跌入人生谷底的时候,身旁所有的人都告诉我:要坚强,而且要快乐.坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难自己了.毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静.平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好.平静,没有快乐,也没有不快乐.
2.弯腰
和朋友或同事发生意见上的纷歧,甚至造成言语上的冲突,所以有时会闷闷不乐,因为自己觉得都是别人恶意.别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧.拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把自己面前这张地板的每个角落来回擦拭干净.然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话.现在,才发现自己其实也有不对的地方了,渐渐心平气和了,是不是?有时候必须学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑.劳动身体的同时,也擦亮了自己的心绪.而且,自己还拥有了一张光洁的地板呢...这是你的第二个收获.
3.如果当初
人们说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择.如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生.人们又说,生命中不可承受之情,就在于人生没有重来的机会啊.如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样...,这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧...每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己.独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择.
4,曾经美丽
漫步林间,当看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,自己感动于这静美的一幕.让幸福与归属就此驻足吧.想想,不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老.又想.那么,请时光停格在此刻吧.停格即是永恒.永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿.
5,覆满藤蔓的屋顶
总希望拥有一片斜斜的屋顶,屋顶上爬满了青绿的藤蔓,藤蔓里结出累累丝瓜.夏日傍晚,天起凉风的时刻,爬上墙的木梯,到屋顶上采收一颗被阳光烘熟的瓜.然后,来到厨房,煮一锅美清淡的蛤蜊丝瓜汤.“多好啊,”你无限向往:“如果我拥有一片覆满藤蔓的屋顶....”事实上,你已经拥有了--在想像里.无论现实多样燥热扰攘,只要能够想像,你就可以维持内在的平静清凉,这种自在的滋味,嗯,也许正如你一个人静静地喝一碗蛤蜊丝瓜汤.
6,单纯
因为思虑过多,所以自己常常把自己的人生复杂化了.明明是活在现在,却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行,自己的人生当然只有一片拖泥带水.而单纯是一种恩宠状态.单纯地以皮肤感受天气的变化,单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画.单纯地活在当下.而当下其实无所谓是非真假.既然没有是非,就不必思虑;没有真假,就无须念念不忘又忧心忡忡.无是非真假,不就像在做梦一样了吗?是呀,就单纯地把自己的人生当成梦境去执行吧.
7,偶尔
吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡.看多了大师名剧,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧.听多了古典音乐,偶尔也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲.你知道健康食品对健胃整肠有意义,大师名剧对培养气质有意义,古典音乐对提升性灵有意义,可是,偶尔自己其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意.人生不需要把自己绑得那么紧.偶尔的小小放纵,是道德的.灵气充满或许接近大人,但偶尔的俗气会更平易近人.
8.别浪费了
今天的自己,是不开心的自己,因为有人在言语间刺伤了你.你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气.愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了.因为,你只是一心一意地在生气.在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费.毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气.所以,聪明的你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了.”
9,错过
你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿,郑重地供奉在衣柜里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过时了.所以,你就这样与它错过了.你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃,郑重地供奉在冰箱里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过期了.所以,你也这样与它错过了.没有在最喜欢的时候穿上的衣裳,没有在最可口的时候品尝的蛋糕,就像没有在最想做的时候去做的事情,都是遗憾.生命也有保存期限,想做的事该趁早去做.如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里,却未曾去实行,那么唯一的结果,就是与它错过,一如那件过时的衣裳,一如那块过期的蛋糕.
10,离开轨道
某次你搭火车打算到A地去,中途却忽然临时起意在B地下了车.也许是别致的地名吸引了你,也许是偶然一瞥的风景触动了你,总之,你就这样改变了本来预定的行程,然后经历了一场充满惊奇的意外旅行.A地是你原先的目标,B地却让你体会了小小的冒险.回忆起来,你说,那是一次令你难忘的出轨经验.生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴唯一的目的,不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道,你才有机会发现其他的风景.
11,悄悄
曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘,看着窗外的阳光.因此你当然也忘了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特.如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特.天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬.原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顾她呢.许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己.天生万物,天养万物,一切其实无须担心.
12,木瓜牛奶
你喝着冰冰凉凉的木瓜牛奶,你想这真是奇妙,牛奶是牛奶,木瓜是木瓜,搅在一起,这成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶.这是不是有点像爱情呢?你是你,他是他,当你和他在一起,就成了既不是你也不是他的“你们”.但是,木瓜牛奶永远还原不了最初的牛奶和木瓜.
一个人心烦意乱时该做什么?
今天的自己,是不开心的自己,因为有人在言语间刺伤了你.你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气.愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了.因为,你只是一心...
当人心烦意乱的时候该做些什么呢?怎样做才能使自己心绪平静下来呢...
3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到...
心烦意乱的时候应该做什么?
1.伸展身体:长时间的坐立和保持同一个姿势会使得身体变得僵硬,增加身体和心理的压力。因此,在心烦意乱的时候,可以站起来,伸展身体。进行简单的拉伸动作,如提踵、伸臂、屈膝等等,能够帮助身体得到放松。2.冥想:冥想是一种非常有效的放松方式。闭上眼睛,专注于自己的呼吸,让思绪停留在呼吸的过程中...
当一个人心烦意乱的时候怎么办
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比...
心烦意乱的时候,该怎样平复自己的心情?
【2】做剧烈运动。这个方法你运用起来也是很奏效的,我们之所以心烦意乱,我们之所以心情不好,我们之所以愁容满面,一定是因为我们在某一件事情上过分的专注,导致自己的注意力全部集中在上面,这种情况下让自己做一下剧烈的运动,你的心情马上就会被加速跳动的心脏所影响,正常情况下10分钟左右,你的心情...
我现在心烦意乱,心里堵得慌我该怎么做才好
1. 遇到让人心烦意乱的事情时,我们往往会感到内心拥堵,难以平静。2. 尽管我们可以为别人提供许多建议,但当自己遇到困扰时,解决问题似乎更加困难。3. 面对矛盾和不满,找一个合适的时机和对象,坦诚地表达自己的感受,可能会发现事情并没有想象中那么复杂。4. 我曾经因为一些烦恼而选择保持沉默,但...
心乱时怎么做才能让心情迅速轻松下来?
心乱时怎么做,才能快速放松下来 每个人都会有心烦意乱的时候,这是一个很正常的现象,当我们遇到这种情况的时候,怎么解决真的很重要,我在这里分享一下我个人亲测的几个方法,特别实用。1、听一些欢快的音乐 欢快的音乐在一定程度上可以治愈人的心灵,当我们心乱的时候,放一首欢快的音乐来陶冶我们的...
你心乱心烦心燥的时候会怎么办?
2\/7 深呼吸 这个方法亲测有用,在自己意识到心情不好提醒自己之后,可以做一些深呼吸,调整一下自己的情绪,让身体放松下来。3\/7 听音乐 在心烦的时候,很有效果的一个方法就是听音乐了,但是这个时候你要听一些舒缓的音乐,尽量不要摇滚的,情绪会受到音乐的影响。4\/7 跟亲密的人交流 ...
你不开心的时候,会做什么事来排解抑郁的情绪?
2、散步。当我感到心烦意乱的时候,会通过散步来排解情绪。一般会去人比较少的地方散步,例如湖边或者公园林间小路等。散步不仅能够让心情变好,也对身体健康有益。可以边散步边梳理情绪,想一想从小到大所发生的一些趣事,遇到的爱情和朋友,取得过哪些成就等,想到这些事情,我们就会发自内心的感到开心...
心烦意乱怎么办
索性就什么都不要去想烦心事。1,深呼吸,常常提醒自己要冷静,冷静,冷静;做点让自己开心的事;2:看看平静的湖水,水是柔滑的,所谓肉能克刚,你试试看。3:再完美也有不完美之处,工作上要全力以赴了,冷静下来再斟酌思考了再去重新看待,生活中的事情尽力了就行。
汲牧首抗: 方法/步骤烦和燥,都来自心,所以,这个时候,一定要做好静心的工作,建议这时候,把手头的工作全放下,出去走走,或者是看看路边的野花风景,都会让你改变一下心情的. 心情烦的时候,不喜欢做事,那就不用做,可以用一些美食来...
老河口市15251665227: 当感到心烦意乱、焦躁不安的时候怎么办? - ?
汲牧首抗: 在现实生活中,我们每个人都有心情不好,情绪不稳的时候.再加上生活和工作中的各种不顺心和不如意,很容易有压力过大而情绪崩溃.这样及时的调节情绪,缓解压力也就成为了重中之重,只有采用适当的方法才可以有效的缓解自己情绪不...
老河口市15251665227: 一个人心烦意乱的时候,最好做什么?
汲牧首抗: 心烦意乱的时候,就要找到让你烦的原因,如果找不到就是你自己心里烦了,我呢 就是睡觉.,或者找几个人出去逛逛,或者去一个从来没去过的地方玩,,游泳,公园,展览,都是很好的地方.
老河口市15251665227: 一个心烦意乱得时候该做什么? - ?
汲牧首抗: 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将...
老河口市15251665227: 当一个人心烦意乱的人时候,你会怎么做? - ?
汲牧首抗: 如果心烦意乱的是你,那么就应该找个朋友倾诉,或者一个人找个没人的地方静静,好好想想事情该怎么解决;如果心烦意乱的是你的朋友,那么,就安慰他,不过,有些人不喜欢在自己心乱的时候旁边还有个有不停地说话,这时,你可以静静地陪在他身边,可以保持沉默,但是,这也是对他的一种安慰,至少,他不会觉得孤独.
老河口市15251665227: 当一个人心情烦躁的时候,做些什么好呢? - ?
汲牧首抗: 深呼吸-打开电脑随便下个喜剧电影-找点自己爱吃的(最好是热量不高,吃完不后悔的那种)--洗个热水澡(洗澡结束,电影应该下好了)--穿自己觉得最帅的衣服--边看电影边吃东西--对着镜子深呼吸,微笑--睡觉(太烦躁时,吃点维生素片牛奶什么的假装是安眠药寻找下心理安慰)--恢复正常---再不行的话--打电话朋友发泄深呼吸时,用鼻子慢慢吸气,感觉腹腔鼓起到最大,然后用嘴慢慢呼出气,感觉腹腔中的气全部放出.感觉自己象个气球,压缩不满,放出怨气.大概6个来回.我就是这样做的. 万一不行,就找个地方大喊两声(找个借口,不要让人不满,呵呵).
老河口市15251665227: 心烦意乱的时候该怎么做? - ?
汲牧首抗: 1.首先应弄清心烦意乱的原因.烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑”.人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑;另一种是反应性的,是由于某些...
老河口市15251665227: 当自己心烦意乱的时候.干什么最好!?
汲牧首抗: 有几种方法可以试试: 1.深呼吸让自己放松; 2.转移注意力,尽可能不让自己处在一个孤独的环境中,可以给自己的亲人打电话聊天; 3.找自己的亲人(父母、丈夫、妻子、好友、同学、知心爱人等信赖的人)诉说,或大哭一场,将心中的焦躁发泄出来; 4.还可以大喊大叫,也可以一个人痛哭,不用再意任何人; 5.可以外出旅游、玩耍、打游戏等; 6.做平时自己想做不能做不敢做的事情.
老河口市15251665227: 人心烦意乱的时候最好的办法是什么??
汲牧首抗:可以试下下面的几种方法 1,轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,你在紧张的工作和学习之余,多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫. 2,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,你就忘掉忧虑,笑口常开. 3,沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力. 4,勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务. 5,结交朋友与你推心置腹的交流或倾诉,可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,苦恼全消.
老河口市15251665227: 心烦意乱时最适合干什么 - ?
汲牧首抗: 几种不良情绪的自我调适一个人的情绪是否健康,拿什么作标准呢?心理学家研究认为,心理健康的情绪标准,即情绪健康的标志大致包括以下几点:情绪反应是由一定原因引起的;情绪反应是适度的;心情愉快,情绪应该能自我控制.了解...