不管多早睡，第二天感觉还是困的不行，到底是什么原因？
晚上睡前跑跑步，回来用姜、花椒煮水泡脚会有效果。姜的量2-3片，厚度比炒菜姜片的厚度，花椒有十几粒就可以了。冬天、伏天姜可以再多加2片
睡眠不是你睡的越久，就越好，它要有高的睡眠质量才行。要有效的睡眠才能让身体得到放松。
如果在这之前，你经常熬夜，那么你再早睡也是没用的。你的生物钟已经养成了熬夜的时间段，所以你现在开始早睡早起也是没有用的。但你一直坚持下去，保持这样一个早睡早起的好习惯，你的生物钟就可以慢慢调整，慢慢的你的睡眠质量就会变好了。
正常情况下，我们每天的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。深睡眠的时间是必需的，每个人至少每晚要达到两个小时以上的深睡眠，才能保证睡眠质量。如果你总是处于浅睡眠状态，你会觉得累得像没睡着一样。30岁以后深度睡眠的时间会慢慢缩短，50或60岁以后深度睡眠的时间会减少一半，也就是说，深度睡眠的时间只能达到1至2小时。到70岁时深度睡眠会逐渐消失，当老年人睡眠时间更长，但睡眠质量会变得更差。所以这就是为什么中老年人不能再熬夜，睡眠质量本身就不好，再熬夜等于自动放弃健康。
长寿取决于一夜好眠。事实上，对于一个人来说，健康长寿的一个非常重要的基础就是良好的睡眠。睡眠本身是一件很舒服的事情，它可以帮助你充电，也可以帮助你恢复体力。在生活中，我们总是强调早睡早起，养成早睡早起的好习惯，帮助你的身体更好的排毒，更好的修复，让你第二天醒来精力充沛。
如果在充足的睡眠下，还会感觉困、感觉到没精神的话，就说明你的睡眠质量不好，平时你就要注意提高自己的睡眠质量了。
睡眠本身好不好，不是时间说了算的，有的时候睡的时间长不一定代表睡得就好。睡得好不好，还是要看睡眠的质量的，而有的人若是睡眠质量太差的话，即使是每天都达到睡眠八个小时，都不一定能够让你的睡眠成为是有效的睡眠，当然也就没办法让你第二天早上起来之后感觉到精力充沛。
当你长期缺乏锻炼时，身体机能就会退化，整个人的精神头就会变差，整天昏昏欲睡、精神不振，总感觉没睡够，很困，经常打瞌睡，浑身没劲。我以前就是这样，不知道你现在是不是也这样。
睡得久不代表睡得好。而且睡得越久还会越让人越发想睡觉，所以就会犯困。
早睡早起之后,我们的身体会有哪些变化呢?
第一点：你可以使用的时间以及好处会变多！我觉得早睡早起的人，无论是他学习上，工作上，还是在生活上以及其他种种方面，时间会比常人多出许多的，这一点你可以自己亲身去尝试几天 当你按时起按时睡，你时间真的感觉会比别人多一些的。坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，...
坚持早睡早起,身体会变得怎么样?
1、每天都能保持精力充沛 坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。2、有较为充足的时间完全任务 习惯熬夜晚...
为什么晚上再早睡,第二天都像熬了通宵一样困啊
为什么晚上再早睡,第二天都像熬了通宵一样困啊 我来答 7个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当? 匿名用户 2015-03-11 展开全部 在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠...
长期早睡是一种怎样的体验?
第一大变化：不再失眠多梦 我每天早睡之后，我发现我的睡眠质量开始提升。之前我是因为入睡困难，并且经常失眠多梦的人，但是自从开始有了固定的睡眠时间之后，我就很少有睡眠困扰。其实我正常情况下，九十点的时候会有一个比较困的阶段。但是之前也没在意这些，就该干嘛干嘛，于是越熬越睡不着。其实在...
早上永远感觉睡不醒,晚上不管我多早睡,早上6:30的闹钟响了,我永远感...
晚上去锻炼，跑步。我原来就是，以前12点回家，第二天要10，11点才醒，不过都是1，2点睡。后来睡前跑跑步，回来就很累，感觉根本不能做电脑前面了。睡觉挺不错的，一般自然就醒了，8点左右。而且一天也不累。你试试，我不知道为什么，但是这是我的发现 ...
有哪些瞬间让你突然觉得坚持早睡真好?
1.黑眼圈消失 能够做到早睡早起的人，睡眠质量一般都是比较高的，如果能长期坚持的话，不仅对于肝脏的排毒具有很好的效果，你睡眠质量提高了，黑眼圈自然就会跟你告别的。2.精力旺盛 每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。因为晚上过...
早睡早起有什么好处?
二、早起的好处：1、精力更充沛：坚持早睡早起，晚间身体进行排毒和休养，第二天人自然就会充满活力，精神饱满，长期坚持下去，人自然也会容光焕发。2、有减肥效果：经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重，如果想要减肥不但减不了，反而有可能会增重哦。3、缓解焦虑：有效缓解焦虑，时间变得充裕，生活变得...
为什么经常熬夜后,突然早睡一次,第二天会变得很虚
疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。现代人，特别是...
不管一天睡多久,也总是感觉眼睛疲劳
拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。二战期间，由于劳动力缺乏，英国某些军工厂决定延长工人工作时间，每周工作70小时。开始的1～2周，产品数量稳步增长，...
早睡早起对人体有哪些好处?
早起的人 第二、早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国的一所大学研究发现，坚持早起的学生平均成绩比那些喜欢熬夜的学生要好，而且他们生活更加规律，学习热情高，主动性强，并且比喜欢熬夜的学生更健康。第三、早起可以让人做事更仔细，更加负责。研究发现，早起者往往做事很有计划性，效率更高，做事情...
商谦仁青： 很可能你虽然睡的时间长,但是没有达到深度睡眠,睡得质量不好,所以第2天早上还是困的.
水富县18233142290： 为什么睡的越早第二天反而更困呢? - ？
商谦仁青： 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.
水富县18233142290： 为什么不管多早睡觉,第二天都会很困呢? - ？
商谦仁青： 你的睡眠质量如何?如果睡眠质量不好,睡多早都会困.如果不是,可能是下面的几种情况. 1.身体虚弱也会导致嗜睡的情况. 2.营养不足容易导致困乏爱睡.补充蛋白质,会使嗜睡好转.另外还有一种是发作性睡病,发作性睡病多在青春期以后起病,主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话、或在工作中,都会有睡眠发作,发作性睡病一般不会引起其他器质性病变. 3.也有可能是神经性疾病,如神经衰弱. 建议增加运动,保持一个好的作息和饮食习惯. 希望我的答案能给您一定的帮助.
水富县18233142290： 为什么晚上比以往睡得早了,第二天反而更困了? - ？
商谦仁青： 你说的肯定不对.一般是这样的,头一天晚上睡得比较晚,开始两天感觉白天精神似乎非常好,但是慢慢的就觉得不行了,非常困,非常累.瞌睡你欠它的,它早晚要向你要回来的.所以还是早睡早起,保证充足的睡眠比较好.当然,睡眠质量也很重要.
水富县18233142290： 为什么不论我晚上睡的多早,第2天还是会困呢?我该怎么办?？
商谦仁青： 首先要问下你睡觉时候会不会经常做梦,或者失眠,若没有这些情况,那要去看医生. 多 梦 每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦. 失眠...
水富县18233142290： 为什么晚上早睡,可第二天总是很困呢？
商谦仁青： 正常, 健康睡眠只要时间适量就好了,不要过量..(这里关系到人的生理反应等问题) 过量了就会反而觉得累、困..就好像睡中午觉,一般来讲睡一个半钟左右就好了,睡久了反而很累,全身没力一样..
水富县18233142290： 为什么我每天很早睡觉,第二天起来的时候还是很困呢?我怎么这么嗜睡啊?？
商谦仁青： 因为人每天的正常睡眠不能超过8个小时,一般来讲7个小时就足够了,多睡的时间就等于你少睡的时间,比如你一天睡了11个小时,超过正常睡眠3个小时,那么就相当于你这天只睡了5个小时(8-3),没有达到正常睡眠,所以就困咯!还有就是现在是春季,春困秋乏这是很正常的,只要规律就好!
水富县18233142290： 即使最近每天睡很久、但是还是觉得很困、为什么? - ？
商谦仁青： 无论睡多久,依然会觉得困,可能是身体出现这7个问题了 在日常生活中,人们总是可以发现,有些人从下午开始睡到第二天早上还是起不来,一般来说一个人如果保持了七个小时或者是八个小时以上的优质睡眠,第二天就可以精力充沛的投入...
水富县18233142290： 已经早睡了但是第二天还是感觉困是什么原因 - ？
商谦仁青： 没有做体能训练的结果 早知道为啥农民工整天干重活累活就是嫌时间不够 因为白天体能已经透支 所以晚上一倒床就睡着第二天体力又恢复了
水富县18233142290： 就算很早睡第二天还是觉得很困,...？
商谦仁青： 这种状态本人以前也遇到过,个人认为是因为心中有困扰的事而导致.虽然自己不太想承认但是大脑是不会欺骗我们的,它会不经意地消耗我们的精力.个人建议可以试试当下解决心中的困扰或一直悬在心上的事,睡前听听放松的音乐来让自己真正卸下紧绷的身体和心情.
