长期早睡是一种怎样的体验？
你好，很高兴为您解答这个问题。早睡早起这四个字每个人都知道，但是真正能做到的人，却少之又少。相比起老一辈人，我们这代人的睡眠时间，真的被无限压缩。八个小时的标准睡眠，也很少有人真的能达到。那么如果克服一切困难，坚持早睡早起，是一种是什么体验呢？我刚好就是早睡早起的践行者，下面来分享一下我的心得体验。
我已经保持早睡早起的状态很长时间了，目前感觉状态非常好。我一般会在九点睡觉，然后早上五点起床。这样充足的睡眠，会让我整个人的精神状态都非常饱满。虽然很多人都觉得，五点起床真的太早了，但是只要习惯了，你就会发现，根本没什么大不了的。早睡早起之后，我整个人发生了三大变化！
第一大变化：不再失眠多梦
我每天早睡之后，我发现我的睡眠质量开始提升。之前我是因为入睡困难，并且经常失眠多梦的人，但是自从开始有了固定的睡眠时间之后，我就很少有睡眠困扰。其实我正常情况下，九十点的时候会有一个比较困的阶段。但是之前也没在意这些，就该干嘛干嘛，于是越熬越睡不着。其实在自己刚好有睡意的时候就赶快上床睡觉，是最好不过的。很多人并没有熬夜的理由，大概熬得都是寂寞吧！
第二大变化：工作效率提高
我九点睡觉，五点起床，我会先喝杯水，唤醒一下精神。然后我就打开电脑，开始写东西。我突然发现，对于我这种文字工作者来说，清晨工作效率比任何时间都高。我会在早上五点到八点这段时间开始写东西，然后八点以后开始做早饭。我把最难搞定的工作都放在清晨去做，等别人都醒来的时候，我一天的工作已经完成了一大半。也就是说，在整个白天，我都可以有充足的时间去享受生活，而不是紧张地赶进度。
第三大变化：时间利用效率更高
早睡并且早起之后，我的时间利用率更高了。五点到八点这段时间，相当于是我比其他人多赚的。我利用这段时间，搞定了最难搞定的工作。然后剩余的时间，我可以有条不紊地去处理其他事情。著名大作家村上春树就是一个早睡早起的典范。我也是受到了他的启发，才开始这样的生活状态的。
我觉得这种早睡早起的生活状态，既健康又积极，是非常值得长期坚持的。其实人根本没必要熬夜，因为在熬夜的过程中，我们真的很少去做真的有意义的事情。与其浪费时间去熬夜，倒不如早睡早起，把生命燃烧在真的有意义的地方。
我就是啊 十点睡六点半准时起 很舒服 一旦熬夜十二点第二天补多少觉都头晕恶心要死
我已经好几年早睡早起了，晚上7点运动一小时到8点，晚上9点上床睡觉，早上5:30醒来，起床后运动一小时，我30多岁了，皮肤和20多岁没差别，没皱纹没眼袋没斑点，头发也不怎么掉，一样很多
儿子读幼儿园就基本10点进入熟睡时间了，之前儿子夜里都要起来，感觉头几乎天天疼。因为我从小喜欢睡觉，没事就躺下睡觉。后来他上学基本不头疼了，而且黑眼圈明显小了。皮肤不会疙疙瘩瘩了，很光滑！每天早上7点准时醒了，中午有空再睡一觉。偶尔熬夜到11点，早上起来头又疼一天，所以基本不熬夜了！
自从有了娃，每晚7.30到8.00准时熄灯，不管有没有困意，早晨5点多孩子跟我一起醒了
长期早睡是一种怎样的体验?
第三大变化：时间利用效率更高 早睡并且早起之后，我的时间利用率更高了。五点到八点这段时间，相当于是我比其他人多赚的。我利用这段时间，搞定了最难搞定的工作。然后剩余的时间，我可以有条不紊地去处理其他事情。著名大作家村上春树就是一个早睡早起的典范。我也是受到了他的启发，才开始这样的...
每天坚持早睡早起会是一种什么体验?
一、失眠症不治而愈。坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体...
坚持早睡是种什么体验?
最后，早睡能提高身体的免疫力，护住生命之路。早前就有热搜提醒，成年人连续三个晚上不能保证7~8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。打开网易新闻 查看精彩图片 总总迹象都在告诉我们，早点睡觉，真的是每一天都值得认真、用心去对待的事。二、晚睡...
三十天坚持早睡早起会有什么变化?
第一、会让人精神变好 晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。第二、时间会更加充足 早上的时间往往更加高效，如果可以别别人早起一小时，这一天就可以比别人多做很多事情，早上起床还可以跑步...
坚持早睡后,你的生活发生了哪些变化?
3、免疫力会提高 与熬夜晚睡、睡懒觉的人相比，那些早睡早起、有良好睡眠习惯的人，他们的睡眠质量更高、免疫力也更强。4、心情会变好 有一个良好的睡眠，情绪会更稳定。睡眠不足对身体是一种应激刺激，会诱发应激激素的释放。这些应激激素作用于我们的大脑，增加我们的焦虑和压力，让我们更容易受到...
每天能够早睡早起是一种什么样的体验?
刚开始想要早睡早起的时候可能有点难，但是自己可以给自己定个时间。比如说在自己手机上设置一个闹铃，如果想要晚上10点必须睡觉，当闹铃响的时候就强制自己把手机放下，然后准备睡觉。这需要有一定自制力的，但是如果你有了第一次，那么第二次你就会坚持下去，这样久而久之你就会能够很好的控制自己。当...
有哪些瞬间让你突然觉得坚持早睡真好?
1.黑眼圈消失 能够做到早睡早起的人，睡眠质量一般都是比较高的，如果能长期坚持的话，不仅对于肝脏的排毒具有很好的效果，你睡眠质量提高了，黑眼圈自然就会跟你告别的。2.精力旺盛 每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。因为晚上过...
坚持早起是一种怎样的体验?
二、养成很多好习惯 打卡、早睡早起、每天清晨和社团小伙伴练习英语发音和口语、爱上每天跑步运动、形成自己每天时间管理系统、爱分享、阅读等等好习惯。是这些好习惯让我持续坚持和进步。这些好习惯是一个个正收益因素，这么多正收益因素的叠加，最后让我整个人都发生了翻天覆地的变化。二、修炼了多种技能...
养成早睡习惯真的是一种很好的习惯吗?
早睡是一个很好的习惯。。坚持早睡后，我的生活的确发生了很大的变化，例如精神状态变得更好更充沛，心态也变得更积极，阳光起来，做任何事情，思考敏捷，更有自信，所以这都是非常良好的转变，能够让我们的生活变得越来越好。养成良好的生活作息习惯真的是非常重要的，平时我们可以向专业的老师多学习，学习...
假期里依然保持每天早睡早起是一种什么样的体验?
很有节奏感，计划感，也不用担心长痘痘，能量满满开始一天的生活了。
寿萧丹七： 不止规律作息,坚持早睡早起也有很多好处.不早起,阳气没有生起来,人就乏力,乏力的同时还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了,起得越晚,睡得越久,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试.世界...
安龙县15210068597： 长期早睡是一种怎样的体验 - ？
寿萧丹七： 起床不痛苦了.对,这是长期坚持早起最大的好处!起床困难的一般都是睡懒觉的.对于能够长期坚持早起的人来说,刚开始的时候可能有点痛苦,习惯了之后基本能够自然醒.我以前晚上睡得晚,早上总是爱睡懒觉,能多睡一会儿就尽量多睡一会儿,但是不管睡到什么时候,起床还是很痛苦,起床后依然很累.后来下定决心做晨型人,每天早睡早起,起床反倒不痛苦了,上午精神也很好.
安龙县15210068597： 长期坚持早起是怎样的一种体验 - ？
寿萧丹七： 老话常说:早睡早起身体好.长期坚持早起是一种比较好的习惯,可以有以下体验:1. 感受造成清新的空气.早上醒来,一切都还刚刚苏醒,和万事万物一起起床,是一种很美妙的感觉,尤其是到郊外,感受一下晨曦中的空气,是一种很好的体验.2. 人会变得比较精神.很多人因为早上起床晚,顾不上吃早餐,上班也匆匆忙忙,时间长了对身体很不好.如果早期,不仅可以放松地吃早餐,而且还可以悠闲地锻炼一下,这样坚持一段时间,人就会变得非常精神.3. 人会变得比较积极.晚起的人通常会比较慵懒,做很多包括起床在内的事情似乎都是不得已,被迫的,但是主动早起的人就掌握了自己生活的主动权,很多事情都是主动去做,变得比较积极主动.
安龙县15210068597： 长期坚持早起是什么感觉 - ？
寿萧丹七： 坚持早起,你会觉得时间变得很长.在一上午的功夫做了很多事情,日子开始变得很充实.还可以自己做早餐,做运动.都可以
安龙县15210068597： 早起早睡 怎么样?？
寿萧丹七： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
安龙县15210068597： 坚持一个月早睡早起,人会有哪些改变呢? - ？
寿萧丹七： 熬夜对于很多人来说已然是家常便饭,殊不知,早睡早起对于身体的作用是很大的,具体有哪些作用呢? 给你5个早睡早起的理由 第一、会让人精神变好 晚间人体会进行排毒跟休养,因此早睡第二天才会充满活力,精神状态自然是极好的. ...
安龙县15210068597： 长期早起是什么感觉?？
寿萧丹七： 10. 有效提高人生幸福感学僧党:当你吃完早餐散完步,读读书瞎搞搞,午饭回来发现舍友刚起床,人生赢家有木有.丧班族:当你吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有.
安龙县15210068597： 早睡的好处有什么 - ？
寿萧丹七： 早睡早起身体好,首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了; 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类健康起着重要作用. 但是,早睡早起也不一定都好,没有一件事情是绝对的,有关调查发现,比如经常熬夜的人记忆力会更强,思维更敏捷,所以早睡早起肯定有坏处,但跟好处比起来就微不足道了.
安龙县15210068597： 早睡的好处有哪些 早睡九大好处大揭秘 - ？
寿萧丹七： 现在大多数人喜欢熬夜,没有早睡的习惯,殊不知,早睡有很多我们不知道的好处.一、有益心脏 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险.如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉....
安龙县15210068597： 早睡早起对人有什么好处 - ？
寿萧丹七： 俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨.研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好.在天气好的时候,早起者沐浴晨光,也是心情舒畅的一大原因.很多人周末都有体会,埋头睡到中午,起来心情反而不好.长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡,比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上.多项研究表明,睡眠不足会增加患病率增加的危险.早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入.不仅如此,早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险.即使生病,康复也更快.
