老年人如何预防中风?
中风是一种严重的脑血管疾病,一旦发生,重则有生命危险,轻则也不免留下半身不遂的后遗症。所以,预防至关重要。中风分为缺血性和出血性两种。老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见。平时注意以下几点,对于预防此病大有帮助。
(1)体育锻炼进行适当的体育锻炼或体力活动,可使心脏维持较好的功能,即使血液和血管方面有些潜在性发病因子的话,也可以有较好的代偿能力。
(2)合理饮食老年人尽可能少吃高脂肪高胆固醇的饮食,应以素食和富含维生素的食物为主。这样可以避免血液中脂质过多,预防动脉硬化,减少血栓形成的可能性。
(3)慎用药物过量服用降压药物,尤其睡眠前大量服用,可使血压大幅度下降,影响大脑的血液供应,血流减慢,促使脑血栓形成。长期大量服用利尿药,使体内水分从尿中排出,如不及时补充,则体内失水过多,血液浓缩,粘稠度增高,血流减慢,易形成血栓。在应用止血敏、安络血等止血药时,会因血液凝固性增加而促进血栓形成。所以老年人在应用上述药物时,应严格遵守医嘱,不能擅自加大剂量和改变服用方法。
(4)重视先兆,中医古书中,多有中风、半身不遂先兆的描述。如元代医家罗天益所著《卫生宝鉴》中说:"凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者,三年内必有中风之疾也"。这些症状与现代医学所称的短暂性脑缺血发作相同。短暂性脑缺血发作是一种历时短暂,症状较轻,且在24小时内能完全缓解的神经症状,它往往与脑血栓形成的早期表现相同。前者是脑的微血管堵塞,或者脑细胞轻度缺氧,如果能及时建立和开放侧支循环,能使缺血部位脑细胞的功能得以恢复;后者则是较大血栓形成,致使某支脑血管梗塞,部分脑细胞缺血坏死。有人统计,在短暂性脑缺血发作后,于12~36个月内发生中风的占40%~60%。短暂性脑缺血发作可表现为头晕、眼花、走路不稳、突然单侧肢体肌力减退、口舌麻木、说话不清、吞咽困难等。这些症状虽可自行消失,但必须马上到医院检查及治疗,切不可以为症状消失就万事大吉了。否则进一步出现偏瘫、口角歪斜、一只眼睛失明等,就真正发生中风了。
(5)益气活血。中医认为,气为血之帅,气行则血行。常用党参、黄芪等补气;丹参、川芎、地龙、红花、益母草、王不留行、泽兰叶等活血化瘀,可预防脑血栓形成。补阳还五汤是一个很实用的处方:生黄芪30g,当归12g,赤芍15g,地龙9g,桃仁9g,红花6g。水煎服,每日一剂,连服14天。
1把梳子,每天坚持50下,疏通全身气血、经脉,赶跑中风。
1. 预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。
控制高血压是预防中风的重点
高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。
防止动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖
建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。
控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
2. 注意中风的先兆征象
一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。
3.有效地控制短暂性脑缺血发作
当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。
4.注意气象因素的影响
季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。
预防中风饮食有原则
为了预防和治疗中风,除需要常规的药物治疗外,合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。在日常生活中,为预防中风,选择食物应遵循以下原则。
补钾
钾是人体所需的重要元素之一,担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用,钾还参与心肌收缩、舒张,参与人体能量代谢,缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富,有报道称,每天吃一个马铃薯,就可以使中风危险下降60%,黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高,宜常吃。
补镁
钙和镁是一对形影不离的亲兄弟,又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩,增强神经肌肉兴奋性,而镁则能对抗钙的作用,维持脑细胞内外钙的平衡,从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡,容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品,可以补充丰富的镁,有助于预防中风的发生。
补维生素
预防中风,维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用,维生素C能保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化,防止有害物质对脑血管的破坏,保持血管弹性,防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
降脂
高血脂造成动脉硬化,血管堵塞,是引起中风的危险因素之一,因此应经常吃降血脂的食物,如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等,适当饮醋、饮茶大有益处。
降压
高血压也是引起中风的危险因素之一,而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风,又可以间接造成血栓性中风,因此,降低血压,保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
降低血液粘稠度
血管里的血液粘稠度增高,导致血液流动缓慢,容易发生堵塞,出现血栓,引发中风。因此,降低血液粘稠度是防治中风的重要内容。为此,可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
怎样预防家里的老人中风:
1.及时治疗诱发病
积极治疗可能引起中风的疾病,例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等最好是早治疗;高血压是引发中风的最主要因素所以老人要是有高血压,应该长期有效地控制血压,注意按时服药,注意观察血压变化。
2.重视中风的先兆征象
留意老人出现头晕、头痛、肢体麻木、嗜睡、性格反常等先兆现象的出现。一旦小中风发作,应及时带老人到医院诊治。
3.消除中风的诱因
如果老人出现情绪波动、或者过度疲劳、用力过猛等,开导老人,让老人保持精神愉快,情绪稳定。生活作息规律,保持大便通畅,不要因为用力排便而使血压突然升高,引起中风。
4.饮食结构合理
老人们的饮食要盐少、脂肪低、胆固醇低的食品为最佳,多食一些豆制品、蔬菜和水果,不要吸烟、酗酒等。每礼拜至少吃三次鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,使血液畅通。
轻度中风的治疗方法:
轻度中风的治疗方法:
轻微的脑中风表现为头痛、头晕、突然看不清、手脚麻木等,但症状非常轻,发生时间也很短,病人一般会在2小时内就恢复了,所以往往被人忽视,不加以治疗。
等到瘫痪手脚肌力有所恢复,就能进行运动,比如练习平躺着举手、抬脚、还有关节的屈伸和转动,慢慢起坐、站立、走步、蹲下,拉绳、提东西等,渐渐提高肌肉的力量和关节的功能,训练手做精细的动作如抓、捻、扣纽扣、拿筷子等。
小脑中风治疗方法:
老年人小脑中风的治疗方法主要有:
一、使血流通畅:缺血性中风使因为血液过于黏稠,或凝过强,或者血管口径变窄,造成的血液流受阻,形成血栓。补充体内水分来使血液得到稀释。
二、减少激动:激动是因为惊恐、大怒、高兴、悲伤时候机体出现的情绪波动。激动状态下最易发生脑中风。出现小脑中风后,一定要充分休息,学会自我调节情绪,有益病情的恢复。
三、适当治疗:脉狭窄的程度达到70%,进行介入治疗,把血管扩张后放入支架使血液流动畅通,防止小脑中风严重后导致脑梗死的情况发生。
控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。 防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。 控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。 2.注意中风的先兆征象:一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。 3.有效地控制短暂性脑缺血发作:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。 4.注意气象因素的影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。 5.多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?首先,是因为其中含有大量维生素C。据研究,血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低。此外,维生素C还是一种有效的抗氧化剂,能够清除体内自由基。而自由基增多,就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次,蔬菜水果中富含膳食纤维,它可以起到抑制总胆固醇浓度升高,从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明,每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维,血液中的胆固醇含量可下降3%~5%。基于这一认识,发达国家国民迅速调整膳食结构,少吃肉、糖、脂肪,多吃果蔬。因此,近年来,在欧美等国,心脑血管病死亡率已呈下降趋势。 防“热中风” 眼下正是盛夏高温季节,医生提醒,患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点,当气温上升到32℃以上时,脑中风的发生率将大幅上升,夏季高温应谨防热中风 夏季人体出汗较多,而老年人体内水分较少,夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠,对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说,这会使输向大脑的血液受阻,增加中风的发生几率。 医生提醒,预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症,合理安排夏日生活,注意劳逸结合,多吃能软化血管和降血脂的食物,并在医生指导下使用降压药、降脂药。 一旦发现周人的人,或者家人出应相同的症状,应该引起高度重视,不要过度紧张惊慌。首先要保持安静,卧床休息,注意观察血压变化,如果太高应予降压治疗,过低则应立即停止降压措施。
老年人预防中风,可以通过合理的饮食及生活方式,减少吸烟、饮酒,定期体检,保护心脑血管,降低中风的风险。
老年人如何预防中风?
老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一,要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标,包括X光片和CT片,以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上,每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压,辨认属于高血压还是低血压,大家不要认为高血压有脑血管病的风险,低血压就没有,这个...
中年人如何预防中风
中年人应保持健康的生活方式,合理释放工作压力,戒掉不良生活习惯,预防和控制脑卒中的发生。要控制饮食、合理用药、适当锻炼,保持血压、血糖、血脂正常。同时应戒烟,避免被动吸烟。控制体重,避免肥胖。以上就是倍领安全小编为您介绍中年人如何预防中风的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健...
老年人搓脖子可以预防中风
两脚画圈:活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血,降低中风危险。此外,老人每天早、中、晚各做3次空抓手,每次500下左右,也有好处。老年人要预防中风就要按照上面的来。通过倍领安全小编的介绍,老年人搓脖子可以预防中风大家...
脑中风形成的原因是什么?
1、遗传因素 虽然脑中风是一种后天性疾病,但是也有一定的遗传因素,如果家族中有脑中风的病史,那么,脑中风的高危人群应该做好此病的预防措施。2、不良生活习惯因素 在平时喜欢吸烟喝酒的人,也是脑中风的高发人群,因为吸烟喝酒会加重心脑血管疾病的病情,进一步诱发脑中风。香烟中的尼古丁成分会导致血液...
年轻人为什么会中风?是怎样引起的?应该注意什么才能避免中风?
虽然水果和蔬菜的性质差不多,但是不要多吃水果,因为水果中含糖量很高,对于糖尿病患者尤其要注意。另外,研究表明多食胡萝卜和菠菜能明显减少中风的发生率有效地预防中风的发生。胡萝卜和菠菜的保护功效就在于它们富含 β---胡萝卜素。据研究指出,每天摄取15---20毫克β?胡萝卜素的人与每天只摄取6...
中老年人怎么预防中风
2 重视中风的早期信号 中风的危险人群如果出现如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应当几级做相关检查,采取治疗措施,避免中风的发生。3 谨慎服药 很多人用药的过程中没有足够的考虑其副作用,殊不知,不少药物可能改变正常血管紧张度或者血液流动性的粘稠度,导致中风的发生,...
中风越来越年轻化,青年人如何预防脑中风,一人没事全家幸福
据统计,全国每年有200万-250万新发中风患者,青年脑卒中占所有脑卒中9.77%,而且中风还有继续年轻化的趋势。年轻人的中风常与不典型糖尿病、高血压、心脏疾病及服用某些特殊药物有关,也与不良生活、饮食习惯有关。脑中风严重损害青年人的身心健康,因此,应采取有效的措施,积极防治。实践证明,以下几点...
老年人经常会发生中风的现象,平时应该怎么预防呢?
预防措施一,首先控制血压 许多老年人有高血压问题。实际上,高血压与中风的发生密切相关。当血压相对较高时,系统性小动脉中痰的症状会导致它因为缺血。旋律血管壁变形,尤其是血压波动太大,脑血管易于重复痉挛,也很可能导致脑组织出血和水肿,进一步导致大量出血,导致大脑。因此,控制血压是防止脑卒中的...
怎样预防老年人中风
老年人是中风的高发人群,统计资料显示,64%病例发生在55-75岁年龄段,45岁以下发病的比例占4.4%。因此,55岁以上人群应作为重点预防对象,但40岁以上的人群,也应加强预防。因此怎样预防老年人中风 的发生呢有以下六点供您参考:1、及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病...
老年人预防中风的绝招有哪些
5.控制短暂性脑缺血发作。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息并积极治疗,防止其发展成脑血栓。6.注意气象因素的影响。高血压病人在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应四时气候变化,保持良好的心情和心态。老年人预防中风的绝招都有哪些?相信此刻大家也有了大致的认识了。希望老年朋友们在平时能...
地菊丽珠: 多喝水,多运动
衢江区19736869625: 老年人如何预防中风? - ?
地菊丽珠: (1)积极防治高血压.高血压是引起中风最危险的因素.因为高血压患者的动脉内膜常受到损伤,使血液的脂质易于沉积到动脉壁上,促进形成和加重动脉硬化.老年人高血压与动脉硬化并存,当血压突然升高时,可冲破血管壁,发生脑溢血....
衢江区19736869625: 老年人怎样预防中风? - ?
地菊丽珠: 中风是一种严重的脑血管疾病,一旦发生,重则有生命危险,轻则也不免留下半身不遂的后遗症.所以,预防至关重要.中风分为缺血性和出血性两种.老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见.平时注意以下几点,对于预防此病大有帮...
衢江区19736869625: 老年人怎样预防中风? - ?
地菊丽珠: 前段时间我也查过相关资料,好像说经常喝红萝卜汁可预队中风.
衢江区19736869625: 预防老人中风有哪些要点? ?
地菊丽珠: 重视防治诱发疾病 高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等,是引起中风的根源.据临床医学统计,约90%以上的中风病人患有高血压,尤其是平时没有明显症状,而家庭中有上述病史者,更具有危险性,应积极预防.据美国医学界报道,重视高血压的防治,可使中风的发病率降低50%以上. 注意发现中风先兆 尽管中风发病急骤,难以预测,但发病前也要经历一个过程,出现一些早期信息,预告近期很有可能发生中风.如能识别这些信号,积极防治,会大大减少危害性,甚至不发病.据临床医学统计,约70%的病人或多或少地会出现某些先兆征象,但大多因不了解而被疏忽.