如何克服在别人面前暴露弱点而胆怯的心理

如何克服暴露自己的弱点而胆怯心理~

你好，根据你的描述，你所说的这种情况首先需要你自己提升自信心，你要清楚，每个人都是有弱点的，没有任何一个人是完美无缺的，如果你足够优秀别人就不会太太注意到你的缺点，所以，你要做的就是将优点放大，就可以掩盖你的缺点。

不知道你现在的情况是什么！如果你在学校要积极的参加集体的活动！多发言！最有效的方法就是在集会演讲，等等多人在场演讲的时候！这样成长很快！这是我对早教方面和培养人素质的经验！

　　1. 正视现实
　　心理健康的人能和现实保持良好的接触，对周围的事物有清醒的、客观的认识；既有高于现实的理想，又不沉迷于过多的幻想；对生活中各项问题、各种困难和矛盾，能以切实的方法去加以处理，而不企图逃避，处处表现积极进取的精神。

　　2. 了解自我
　　心理健康的人具有自知之明，不但了解自己的优点、缺点及各方面条件，而且还了解自己的能力、性格、爱好以及情绪与动机，并据此安排自己的生活与工作，从而在求学、谋职或恋爱等方面做出正确的抉择，增加成功的机会。

　　3. 善与人处
　　心理健康的人乐于与人交往，既对别人施与感情，也能欣赏并接受别人的感情，因而能和多数人建立良好关系；在与人相处积极的态度（如尊重、信任、喜悦等）多于消极的态度（如嫉妒、怀疑、憎恶等）。

　　4. 情绪乐观
　　心理健康的人心胸开阔，情绪稳定、乐观，常向光明处去看，不往黑暗处去钻。热爱生活，积极向上，对未来充满希望，遇有烦恼能自行解脱。

　　5. 自尊自制
　　心理健康的人谦而不卑,自尊自重，在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；在行为上独立自主，既能有所为，又能有所不为，只要是好的就主动去做，只要是坏的就自我克制，纵有引诱也不为之所动。

　　6. 乐于工作
　　心理健康的人能把自己的聪明才智在工作中发挥出来,并能从工作中得到满足感，工作对他来说不是负担而是乐趣。

在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!

当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

每个人都有弱点，都有强项，是平衡的，人生价值并不因为有弱点而胆怯，在心中有杆秤，能克服弱点当然好，不能就用长处掩盖，适当的掩盖会令你很出色！

无论做什么事都要充满自信才好，认为自己一定能成功，不断的鼓励自己

微笑 永远看不透你的心

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捷宽骨炎： 试一试:当你面对让你害怕的人想马上躲开时,你告诉自己“不怕!”然后看着他的眼睛.如果你挺过来了,尝试了自己的勇气带来的风平浪静,就开始获得力量了.随后你会有一系列变化 个人感觉,你越怕什么就越干什么,比如你怕黑,就先试着去稍黑点的地方,感觉一下有什么可怕的,结论是没什么吗!下一次再去个更黑的地方,呆久一点,看看能怎么样,到底有什么可怕的?结论还是没什么吗!循序渐进直到你敢一个人在深夜里去郊区,之后保你不再怕黑.其它问题以此类推.注意,开始如果有困难,可一小步一小步地实施.关键是要分析自己怕的那个东西有什么可怕的,为什么别人不怕.它真的那么可怕吗? 加油~

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措勤县17172839614： 想要改变自身缺点,却不小心在朋友面前暴露了本性怎么办? - ？
捷宽骨炎： 如果这个朋友是你的知己,是你的好朋友,那么在朋友面前暴露了本性也没关系,甚至可以让他监督你改变自身缺点.

措勤县17172839614： 如何能克服胆小,懦弱的心理,甚至别人说什么,与自己无关都觉得害怕. - ？
捷宽骨炎： 首先要说胆小、害怕是人一种正常的本能反应(以免自己受到伤害),这是敏感的表现.但是如果像你所说的那样就应该进行脱敏了.给你讲个小故事:有一个警校的学员将要走上刑侦道路时,教官派给他一个任务,让他在晚上到旷野看守一具尸体.第一次他也会很害怕的,但时间长了也就习以为常了.这就是脱敏的一种尝试.当然我不是让你也这样,但你完全可以采取类似的方法.假如你是个小女生不要晚上到外边可以在屋内把灯关掉,尽量多待一些时间.呵呵,头几次要记着对自己说:天下本无事,庸人自扰之哟!

措勤县17172839614： 怎样改变自己的胆小懦弱 - ？
捷宽骨炎： 懦弱胆小的根本原因是对失败的害怕,当你做一件事经常失败的时候,你对这个经验产生恐惧,造成一些障碍. 在某些人面前不敢说,在某些人面前爱说,主要因为你是否能够在这个人面前成功展现想法,有人性格强不容易被说服,你也许就失败了,所以你害怕说,相反对那些容易接纳别人意见的人,你成功的表达你的想法并得到了赞同,你就爱说. 解决问题的办法永远是面对,不要逃避.首先不要自卑,想象你能够说服别人做某件事,开始在众人面前发表意见遭到嘲笑是必须的,但是还是要说,只要你觉得你说的在理,自己相信自己别人也会被感染,只是时间问题,你要改变必须有个过程,从被嘲笑到习以为常然后到成功说服.要有不怕打击的精神,即使别人嘲笑还要勇往直前表达自己想说的.