自己缝制颈椎枕的尺寸
颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会，新的办公设施的使用，电脑的普及以及电视观众的增多，再加上生活节奏加快，带来了一种新的疾患或是亚健康状态，即颈肩痛、颈椎病。
与身体的其他部位不同，人的颈椎从18岁起就开始退变了，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含水量减少，这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并 不明显，未必表现为明显的外观改变，但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。也就是说，从18岁起，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好地放松， 那么颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的不良姿势，都可能造成颈肩痛进而发展成颈椎病。
不良姿势造成颈椎病
人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。
如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等，或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然自己 感觉比较舒服，但在这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化， 导致骨质增生、椎间盘变化、增生等，最后发展成颈椎病。
此外，在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象，然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉，过上半小时就会感觉酸痛、不舒服， 久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对于开车族来说，颈椎病更容易找上门来，如果人在开车时颈部和腰背部肌肉处于持续收缩状态，就会导致疲劳、痉 挛，最后发展为颈肩痛。
白领阶层成颈椎病高发人群
颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关，如白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛，甚至进一步发展为颈椎病。
此外，司机、会计以及保持相同姿势工作的工人，也是这类疾病的高发人群。
另外，外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是造成颈肩痛的常见原因。
一般来说，不良姿势影响下人感觉颈肩痛，适当热敷、休息就可以缓解了。但如果长期不注意改善，久而久之就形成肌肉、骨骼病变，容易发展成反复的 慢性颈肩痛，甚至发展成颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。上述问题继续发展，就会发展成颈椎病，这是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症 状的综合征，如颈肩及上肢的麻痛。
.“关爱颈椎健康，不做手机低头族”。12月1日早晨，记者和许多乘客一样，在保定53路公交车的广播里听到了这样一句话，它既不是广告，也不是口号，而是保定公交在报站和预报站中间新近增加的一句公益健康语音提示。
记者在53路公交车上注意到，有两位正在看手机的乘客听到这句语音提示后，不由自主地抬起了头。正在乘车的市民王女士对记者说：“在公交车上听到健康提示，我觉得特别新鲜，也很感动，以前的公交广播只是报站和文明提示，这回还管起了我的健康，让我对保定这座城市多了一分热爱1
摘自：《你的脊椎还好吗》 作者：刁文鲳
30乘15这个尺寸挺不错的
您好，自己缝制的枕头最好可以选择哪种中间凹，两边凸起来的那种，两边的高度根据自己的情况去设置，睡觉是枕头能承托住脖子就可以了，不要让脖子悬空。在选择的材料上也需要注意，不可太软也不可太硬。
适合自己的就可以，根据自己的脖子，
自己缝制颈椎枕的尺寸
一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。摘自：《你的脊椎还好吗》 作者：刁文鲳 ...
颈椎枕是什么原理
选用合适的填料缝制一个直径15厘米左右的圆柱型枕头，长短随意，一般在30厘米以上，填料略微饱满一些。使用时患者仰卧，枕头放在颈后部，使头部悬空。治疗原理是悬空的头颅作为一个重量使颈部得到牵引，可在卧床时产生颈椎持续牵引的治疗效果，可以辅助颈椎病的治疗。使用方法一般可每日使用2~3次，每次15~30...
颈椎枕的做法
布的尺寸为:长二尺，宽五寸或五寸壹分，尺寸非常重要请不要擅改，改动会达不到治疗效果，黄豆一次购四斤，要颗粒圆大为佳,不可用小粒将就，将布条（可用旧衣物改）用缝刃机做成一细长布袋，一头轧死，留一口装黄豆装好后敦实在，将口用细绳扎住，一个用黄豆做成的枕头就成功了。在作好的黄豆枕...
怎么制作U型枕头
方法二：工具\/材料：按照手工制作成人适用靠枕的尺寸（29x32厘米），我们需要准备以下以下尺寸的三块棉布：-40x32厘米（前面）-40x22厘米（后面1）-40×13CM（后面2）
颈椎不好的人适合用什么样枕头
只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病用户才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病用户的不同情况对待。针对不严重颈椎病人群：颈椎病用户要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
颈椎病用什么枕头好
有助于皮肤透气；再者要具备一定的高度，不是越高越好，大概在10cm左右为宜。通常选用的颈椎病枕头，是荞麦皮枕头较好，或自己在家缝制蚕砂中药枕头。此外，中药枕像菊花枕、决明子等制做的枕头极具延展性和透气性。使用枕头时应把脖子垫在枕头上，头低而脖子高，就是前额稍微后仰位置上较宜。
自制婴儿枕头尺寸
尺寸大概是30厘米乘以15厘米左右，因为小孩子的头很小，所以不用太大，然后在里面装入薄薄一层的米，不要太厚的，因为孩子的颈椎还没有完全发育好，枕头太高的话不利于孩子的发育，米装好铺平之后就可以将口封起来了，这样一个小婴儿枕头就制作好了，是不是很简单，最主要是不会对宝宝有伤害。
如何制作颈椎枕
制作颈椎枕的步骤：一、准备材料 1. 枕头内胆布料。2. 记忆棉或荞麦壳等填充物。3. 柔软的枕巾或棉布。4. 剪刀、缝纫机等缝制工具。二、设计颈椎枕的形状 颈椎枕的设计重点在于其曲度，能够贴合颈部的生理曲线，因此，可以设计为一个中间低、两端高的形状。这样设计有助于在睡眠中保持颈椎的自然曲度...
如何制作颈椎枕头
一、明确所需材料 制作颈椎枕头需要准备记忆棉或高质量枕芯填充物、柔软的布料等。同时，还需准备剪刀、缝纫机等缝制工具。记忆棉能根据头部和颈部的形状进行适应，为睡眠者提供个性化的支撑。二、设计枕头形状 颈椎枕头的形状设计是关键。建议选择波浪形或蝶形的枕头，中间较低、四周较高的设计可以更好地...
自做颈椎枕
药枕主要有3种 一是布式药枕：用棉布、纱布包裹药物，缝制而成。是最为常用的一种方式。二是薄型药袋：把药物装于用布或毛巾做成的袋中，放到普通枕头上。三是囊式药枕：将药物装于塑料或囊袋中。药枕的制作方法:1、 花类、叶类药物必须充分晾晒，搓成碎末;根茎、木本、藤类药物必须充分晾晒或...
鄘疫复方： 第一枕头不能高,第二,枕头要柔软,具体给你个资料,呵呵 枕头是维持头颈正常位置的主要工具.这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想...
田家庵区13325643650： 如何自制颈椎枕 什么样的睡姿最健康 - ？
鄘疫复方： 对于颈椎病人来讲,要强调顺应颈椎的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎的健康有利.如何达到颈部有支撑,不是仅仅有个枕头就能解决,颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕头.枕头形状要中间低,两边高,看起来有些像元宝,而且两边凸起的部分的高度要在一拳左右 荞麦皮填充枕头时,要注意不要填的太满,大约在70%就可以了.在整个睡眠过程中,体位可能会变动很多次,但只要有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势对于保护颈椎是有好处的.
田家庵区13325643650： 如何选购荞麦褥子问问?如何选购荞麦褥子问问问 ？
鄘疫复方： 1、枕芯的规格尺寸.主要包括枕芯高低、长宽、特殊造型尺寸.合适的枕头,应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度约5度.枕芯偏高,会影响颈椎曲度和气管...
田家庵区13325643650： 如何选择合适的枕头来保护颈椎 - ？
鄘疫复方： 枕头对颈椎的保护还是很重要的,这个高枕和低枕都不合适,这个一般情况下,我们还是希望在睡眠的时候,颈椎能够保持一个中立位,这个枕头的高度一般情况下比肩宽,单侧的肩宽稍微窄一点点就很好了.这个跟习惯有关系,对于颈部的颈...
田家庵区13325643650： 颈椎病枕头高度多少合适 - ？
鄘疫复方： 你好,①枕头的长度:一般来说长度有40cm~60cm即可.它可确保在睡眠体位变化时,始终能支撑颈椎.②枕头的高度:不包括弹性膨起的部分,在人仰卧时与其人的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度.这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度.枕头过高、过低均不宜用,高度以10cm~12cm为好.俯卧位是不好的休息体位.
田家庵区13325643650： 颈椎病枕头多高最好 - ？
鄘疫复方： 颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些.
田家庵区13325643650： 如何正确选择枕头缓解颈椎病? ？
鄘疫复方： 1、高低曲度很有讲究.枕头高了低了对颈椎骨质增生都不利.高度合适.枕头的适宜高度,以6-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧...
田家庵区13325643650： 颈椎病药枕头怎么制作 - ？
鄘疫复方： 药枕疗法是将药物经过整理加工或炮制之后,装入枕芯之中,或者直接做成薄的药袋放在普通枕头上,睡时枕用的一种外治方法,是很受颈椎病患者欢迎的非常简便的办法. 药枕主要有3种 一是布式药枕:用棉布、纱布包裹药物,缝制而成....
田家庵区13325643650： 成人枕头尺寸是多少? - ？
鄘疫复方： 2030
