内向，性格懦弱。

性格内向懦弱该怎么改变呢？~

首先，你的潜意识里有改变性格内向、懦弱的想法，这是好事，但也还应细分来说……
美国总统林肯曾说：“我的生活经验使我深信：没有缺点的人往往优点也很少”。
这样说来，如果你认为性格内向是缺点的话，其实性格内向也许并无什么不好的大碍（“性格与人”的相关学说也说明了这一点）。相反，一些性格内向的人其成就却往往令世人高山仰止（如达芬奇、林肯、乔丹、爱迪生、鲁迅、季羡林等）。

内向或外向也不是用好或坏可以界定的。这里有另外一个词“懦弱”，好象应该有些说法……“懦弱”等同于“窝囊”和胆小怕事，抑或丧失勇气、自我贬低失去自信；这是内向性格的一个“极端化”，确实有剔除卸载之必需。
如何破除？
我的经验是去做一份面向三流九教各式人等的推销工作。要知道，推销是很磨炼人意志、决心和耐力的工作，你不光要经常面对无以数计的拒绝甚至奚落，还要学会揣摩人的心理、以及不断学习各种人情世故和强迫自己练就能够“怀疑人生”的口才……好吧，就算是一次“自讨苦吃”的旅行吧。

但经过这样一番美国西点军校强化训练般的“自我摧残”，你的整个人的精神面貌（包括性格）也一定会迎来“脱胎换骨”的提升和改变。不信？那你试试……要知道，早先美国总统林肯不仅比较内向，还天生口吃，但经过自己不屈不挠的执意改变，竟还成了一流的演说家……
最后，还是用林肯的那句名言来激励你我吧：
“喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也这样，他的成就决不会超过他自己的信念。”

　1、重塑性格
　　任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。
　　2、坚持自己
　　弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的，后来两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。
　　由于不敢坚持自己将自己在生物学上划时代的发现拱手让人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。
　　3、敢于反击
　　先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。
　　4、直接反驳
　　软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。
　　5、行为武装
　　心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己：
　　（1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；
　　（2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
　　（3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
　　（4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；
　　（5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
　　（6）不轻易用“对不起”之类的话。
　　这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

楼主这是我找的不全!希望对你有所帮助!!!!俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。

在瞭解性格之前有必要瞭解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特徵，也是一个人区别於他人的特徵之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。

从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特徵，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别於他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什麼，而且表现在怎麼做。做什麼说明一个人在追求什麼，拒绝什麼，反映了人对现实的态度，怎麼做说明人是怎麼追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特徵，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。

性格可以雕塑

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。

近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过「情感剥夺实验」：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什麼也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大後，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。

其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影响。比如，一位母亲是强迫症患者，她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来，总是马上就给他们洗脸，洗脚，都洗完，放在床上，不许下地，不让他们和邻居小孩子接触。她有洁癖，怕脏。强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格。这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多，放心的时候少，总有一种不安全感，办事求完美。所以这种性格如果再受到一些心理刺激，就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者。

性格定型後也非一成不变

60年代後有一种理论——「预限理论」，认为刺激超过了预限的值以後就可以使人的性格发生变化。孩子先天的个性、素质只是奠定了基础，孩子以後的发展道路是漫长的，和以後的生活经历也有关系。比如，一个孩子很胆小，不愿与人交往，後来的工作环境是在军队里，这是个集体，需要他与人交往，需要参加许多集体活动，甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达。又如一个很开朗的人，很爱笑的人，到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处，最後，他也可能变成一个沉默寡言的人。所以环境影响著人的心理活动，同样也影响著性格的形成。生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。

每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇於克服困难，善於解决矛盾。当然，这些是很完善的性格特徵，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利於将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。

具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过，内向型的人也不必气馁，因为性格可以锻鍊，您不妨从打招呼开始，见面点点头，问个好，日久天长以後人们也会觉得某某变了，她和人说话了，这样受到鼓励以後，她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱，因为每个人的性格和气质有所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处，你就可能拥有成功的人生。

不同的性格可闪耀不同的光芒

性格和气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就。不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金，据心理学家分析，他是一个胆汁型特徵的人，克雷洛夫具有粘液质特徵，果戈里具有抑郁型特徵，他们都成为俄国伟大的文学家，在文学领域里都做出了卓越的贡献。

对於气质，希布格拉里很早有一个古典分法，即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们还在延用。

希布格拉里的学说与後来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当於巴甫洛夫的兴奋型，多血质相当於活泼型，粘液质相当於安静型，抑郁质相当於懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由於神经活动具有很高的兴奋性，因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性，能够以极大的热情去工作，克服困难，但一旦失去信心，有时会灰心丧气。巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡，只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度，以致最後竭尽所能，消耗过度，直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性，善於交际，很容易适应新的环境，在集体生活中容易处事，朝气蓬勃。巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。多血质的人往往智慧敏锐，对新事物敏感，能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显著的。粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由於不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。由於其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能力，埋头苦干，不为无关的事情分心。优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处。所以每个人的性格和气质是不同的，但这并不影响他们成为某个领域里的好的活动家。

性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特徵来塑造了一个又一个生动的人物形象，比如《红楼梦》中多愁善感的林黛玉和泼辣的王熙凤；《水浒》中有勇无谋的鲁达；巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷……这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀著各自的光芒，散发著不同的魅力。

现在学习、工作或生活的节奏不断加快带来极大的精神压力，感觉很压抑，心里很难受。但它

是由心理原因或者情绪造成的，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的

时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

缓解压力的方法：

1、将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉。

2、静静地听轻音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到

有效放松。

3、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。。

4、你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更

能使你精神舒畅，烦恼尽消。

5、常对自已提醒：该放松放松了。

6、对一些琐细小事不妨任其自然。

7、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

8、外出散散心，如去公园或花园走走或者结伴效游。

祝你成功！

走自己的路，让别人说去吧，只要自己行得正，没什么可怕的。主要是无所图，其实领导更累。我们只需要做好本职工作，让人挑不出毛病就好。

你自己要尝试与人沟通,大方一些,相信自己能做到,在努力一些,便会成功 可以尝试做生意 放开自己

那你就要学会圆滑地处理生活和工作上的事情了，人生存总有许多法则。

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黔江区15816644167： 我比较内向又懦弱,又怕没人理会我,怎么办? - ？
豫软维孚： 你是个女孩?其实,我认为你没有必要去羡慕别人,也没必要太改变自己.否则你会迷失.你的问题不在于你自己是怎样的,而可能是你所处的家庭环境给你带来了某些影响.不过既然已经形成了这样的性格,我觉得你最该做的就是要仔细发现...

黔江区15816644167： 性格懦弱,胆小,内向,迟钝,自卑,心胸狭窄 - ？
豫软维孚： 这个貌似自己的作用非常大 很多都得靠自己去克服,身边的环境因素也有一定的帮助.我初中小学都是个又胆小懦弱又内向的人,而且反应迟钝是被身边朋友说惯了的.不过现在不是这样的了.多跟身边人接触交流,多交些朋友,活在 “热闹...

黔江区15816644167： 如何改变自己性格内向窝囊懦弱(如何改变自己性格) ？
豫软维孚： 1、经常在要爆发脾气时候多劝慰自己,告诉自己也许事情没那么糟,可以有转机呢.2、那么还是多思考下吧,比冲动强哦.

黔江区15816644167： 我28岁性格内向很自卑,胆子小不敢跟别人说话,该怎么做呢? - ？
豫软维孚： 应该努力改变自己,才是唯一的做法. 作为“内向型＂的人,不分年龄,也不分男女,这是每个人天生的性格.主要表现于懦弱,懒惰,自卑,胆恸,宜静,不活泼,心情不开阔,不愿与人结交,缺乏勇气和自信心,很容易患抑郁症和孤僻感等...

黔江区15816644167： 性格内向,胆小,不善交际,怎么办 - ？
豫软维孚： 首先,那张纸出来,写上你最喜欢的动物或者事物,然后写上你最讨厌的动物或者事物,最后比较下他们之间的区别在哪里? 这样你就会发现你就在他们之间徘徊,别害怕,勇敢点,见多识广.

黔江区15816644167： 性格懦弱胆小怕事内向自卑还腼腆.还有救吗? - ？
豫软维孚： 懦弱胆小的根本原因是对失败的害怕,当你做一件事经常失败的时候,你对这个经验产生恐惧,造成一些障碍. 在某些人面前不敢说,在某些人面前爱说,主要因为你是否能够在这个人面前成功展现想法,有人性格强不容易被说服,你也许就失...

黔江区15816644167： 懦弱的性格是怎样形成的 - ？
豫软维孚：[答案] 懦弱的性格也被称之为内向的性格那么性格内向形成的原因是什么呢性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式,是人格的一个最重要的方面.内向是一种用于区分人格类型的简单方法....

黔江区15816644167： 性格内向懦弱该怎么改变? - ？
豫软维孚： 意志力是有限的,大脑很善于省力,坚强、外向,很消耗此类资源的,随着时间,成了所谓的懦弱想一想过去,总是有一些的行为.比如父母认为没用但坚持想要的玩具、打游戏时,父母叫自己吃饭、学习时不理、例子不正面,至少不懦弱的.当一件难事时,可以分步骤来,降低难度,做起力不太消耗资源、大脑不阻止去做,二:五分钟启动法.即使很简单的,此时正在刷app,转换状态很不乐意,先主动做一些相关的准备,大脑主动转换状态,

黔江区15816644167： 软弱,极度内向,胆子非常小,怕接近人,不敢说话,做什么都看人脸色怎么改变? - ？
豫软维孚： 人常说,江山易改,本性难移.难移,不代表不能移.只是难度有点大而已.只要你树立必胜的信念,只要你想改变以前懦弱,胆小,不敢在众人或陌生人面前大声说话怕接近陌生人等这种极度内向的性格,经过长期自己坚持不泄的努力,性格...

黔江区15816644167： 我的性格太懦弱内向了,朋友太少了,怎么办呢 - ？
豫软维孚： 人际关系是我们生活中的一个重要组成部分.倘若搞不好人际关系,将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响.在现实社会中,由于各人的性格、秉赋、生活背景及目 的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂,这是正常的,也是可以理解...