养肝更要健脾！吃哪些食物有利于养肝？
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外，并且它还含有排除金属汞的物质，这种物质可以加速肝脏内的汞排出体外，是一种不错的解肝毒食物。
和铁的含量也高于常见蔬菜，胡萝卜素、类黄酮、叶黄素等植物活性成分的含量在常见蔬菜中也很突出。在人体内可以转变成维生素A，能维护我们正常视力，促进儿童生长发育。3.保障营养、增进健康：含有丰富的维生素C、钙、胡萝卜素、维生素E、铁等。菠菜也可以，美容养颜，降血脂，防治便秘，降低血脂。经常食用对我们的身体大有好处，食用菠菜可以达到补血止血，滋阴平肝的功效。而且菠菜可以很好地d帮助我们的肠胃蠕动，从而达到利于消化的作用。
萝卜中含有大量的果胶，而果胶又能与汞结合，降低血液中汞离子的含量和浓度，并且能加速汞离子的排除，从而来保护肝脏不受到伤害。
摄入过多高脂油腻食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。因此，建议大家平时少吃五花肉、肥牛、肥羊、奶油等食物，火腿肠、腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，最好也不要食用。
这些营养素，对于养护肝脏健康，也是非常重要的物质，一些具有抗氧化作用的维生素和营养素，对于保护肝脏细胞，减少自由基对肝脏细胞损伤等方面，都是很有帮助的。
养肝一般适宜吃的食物是富含蛋白质的食物，如黄豆，牛奶，鱼肉等。这些食物富含蛋白质，有利于肝脏重新修复，对肝脏有比较大的帮助。
吃以下食物有利于养肝：1冬瓜，2鸡肉，3苹果，4鱼肉，5葡萄，6牛奶，7香蕉，8瘦肉，9西兰花，10青菜，11鸭肉。
柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿保护肝脏的食物有多种，平时可以适量的吃一些柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，黄瓜，香蕉，或者是适量的吃点甲鱼，多吃点猕猴桃，里面含有大量的维生素C，能够保护肝脏，提高身体的免疫力，增强抗病的能力。适量的多吃一些新鲜的蔬菜，水果之类的，有利于促进代谢，能够起到保护肝脏的作用。
平时要注意不要吃太油腻的肉食，还应该注意要戒酒，这样才有利于保护肝脏。平时养成良好的饮食和生活习惯，对身体的健康是有一定好处的。
稻米其味甘淡，性平和，具有补中益气、健脾养胃
玉米性平，味甘，有健脾利湿、开胃益智
小麦性凉、味甘，具有养心益肾、
平时可以多吃一些韭菜，空心菜，绿豆，包菜，大蒜，荠菜，蘑菇，百合，胡萝卜，西红柿，冬瓜，黄瓜等等，都是非常养肝的。
健脾健肝吃哪些比较补?
回答：指导意见: 可以做一些汤、粥;或者喝中药;平时也可以吃一些健脾的零食,如山楂片等等
保肝护肝吃什么食物好 保肝护肝的食物有哪些
一起来看看吧。肝脏对于我们来说是非常重要的器官之一，因此平时我们一定要注意我们肝的健康，在生活中我们可以通过饮食来呵护我们的肝，那么你知道保肝护肝吃什么食物好吗？一起来看看吧。保肝护肝吃什么食物好 1.柠檬 柠檬富含了大量的营养物质，平时适量的食用可以有养肝健脾、防毒解毒等功效。同时还可以...
补肝养肝吃什么 补肝养肝的食物有哪些
补肝养肝吃什么 1.韭菜 韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀；韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾。2.菠菜 菠菜素有"营养模范生"之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。食用菠菜更可起到养阳养肝...
吃什么对肝好怎么养肝食补
吃什么对肝好怎么养肝食补,肝脏对于我们来说是很重要的,而且养肝历来秋季是养生的重点,中医认为药补不如食补,只有吃对了食物,就能起到一个养肝的作用了。下面看看吃什么对肝好怎么养肝食补。 吃什么对肝好怎么养肝食补1 哪些食物对肝好? 1、 菜花,菜花可以增强肝脏的解毒功能,提高免疫力。 2、 胡萝卜,我们都...
哪些食疗方法可以健脾养肝
哪些食疗方法可以健脾养肝,众所周知如果没有及时发现肝脏问题就可能会导致自己的身体异常加剧,而我们生活中可以多吃养肝的食物,那么,以下分享哪些食疗方法可以健脾养肝 哪些食疗方法可以健脾养肝1 1、健脾养肝吃何首乌 就何首乌来说,是滋阴补肾非常重要的一种食物,也是中医上最常用的一种保健品。若是在生活中,女性朋...
哪些食物可以滋养肝脏,健脾胃?
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哪些中药补肝肾和健脾胃的
枸杞入肝肾肺，滋肾、润肺、补肝、明目。山药入肺脾肾，健脾补肺、固肾益精。蚕蛹入脾胃，补肝益胃，祛风散热、益精壮阳。益智入脾肾，温脾，暖肾、固气、涩精。肉桂入肾脾心肝，补元气、暖脾胃、止冷痛、通血脉。
春季养肝健脾胃吃哪些食物
养肝健脾是一项长远的目标，一定要慢慢的调养，千万不要太着急了，平常一定要注意合理的饮食，养成好的饮食习惯，饮食提倡高蛋白质，低糖，低脂肪，高维生素为主，不要吃动物的肝脏，甜食，零食等等。然后要多吃一些养肝健脾的东西，多吃青菜，苹果，茄子，西红柿等等，富含纤维素的食物也要适当的补充一...
养肝到底吃什么?
有养肝作用的水果还有草莓，对于肝火旺盛的人，草莓既能养肝，又可以去肝火，性凉，偏酸、甜，红色入心可以去心火。荔枝也有强肝健脾的作用，还有木瓜、乌梅，柑橘、梨等。想养肝，膳食一定要均衡，不要过分油腻，也不要全素，尽量做到饮食多样，营养适量和均衡，这样才能达到养肝的作用。
养肝饮食要吃哪些食物好呢?
避免对肝脏造成更大的损害。3、含有维他命B的食物 例如花生、蛋黄、香菇、瘦肉类等,B族维他命可以加速物质代谢,让它们转化为能量,不仅可以为肝脏补充能量,还可以修复肝功能,防止肝脂肪变性,从而起到预防脂肪肝的作用。另外,维他命B还可以提高肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。
博震维酶： 枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,每天用枸杞泡水喝,效果挺好的
沙湾区18750062274： 吃什么健脾养肝? - ？
博震维酶： 枸杞清肝,鱼就可以养精补肾.
沙湾区18750062274： 护肝养脾的食材有哪些？
博震维酶： 黄色的东西养脾,绿色的东西养肝
