有哪些对视力伤害很大的行为？

~

　　1、离不开电子产品，无节制上网

　　随着电脑灯电子厂品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时。甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以我要在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。

　　2、关灯后玩手机、Pad等

　　亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。另外，躺着玩手机对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。

　　3、烟酒不离，常被二手烟刺激

　　酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

　　4、经常熬夜，睡眠不足

　　如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

　　5、饮食不均衡，节食不当

　　饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

　　6、常戴隐形眼睛、劣质太阳镜

　　在天气炎热的夏季，最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时，注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。

　　7、阅读姿势不对

　　读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。

　　8、乱用眼药水

　　常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。

1.长期呆室内，缺乏户外自然光照的孩子更容易近视。
2.看手机比看电视更容易导致近视，因为屏幕小，距离近。
3.室内的光线不充足也容易导致近视，千万别在昏暗光学下阅读，一逮一个准，保准近视。
4.连续性的看近处非常容易近视，连续性越长，距离越近，近视的越快。
5.目不转睛其实对眼睛不好，容易干眼症，所以要多眨眼，眨两个时下，舒服多了吧。
6.眯着眼睛看东西不好，容易导致散光。
7.晚上关掉灯乌漆麻黑的看手机，容易引起眼压高，提高患青光眼的风险。
8.镜架松松垮垮不稳定，不利于近视防控和稳定。
9.镜片磨花很厉害，可导致形觉剥夺，导致近视度数增加。
10.一副眼镜戴四五年以上。目前的镜片都是树脂镜片，正常寿命在2-3年，超期服役镜片光学质量不合格，会影响眼睛健康。
11.如果近视了，长期不戴眼镜，可导致最佳矫正视力下降，也不利于近视稳定，尤其是儿童和青少年近视了，一定要矫正视力，要不然真的会影响视力发育。
12.长期戴隐形有可能导致角膜缺氧，角膜新生血管，影响视力。
13.长期不看远处的物体，或者看不清远处的物体，每天沉浸在近用环境里，即使是成年人可能度数还会小幅度增加。
14.眼镜度数增加了，特别是看远已经很模糊了，要及时换眼镜，要不然度数可能增加的更快。
15.期待靠配眼镜来“稳定”近视是不靠谱的，如果不良的用眼习惯不改变，度数还会增加。
16.挑食不经常吃果蔬容易导致缺乏维C和维B维E，这些都是良好视力的基础，不可获取。
17.光洁亮丽的桌面容易产生反光炫光，不要用来作为书桌，很影响视力，这也是为什么建议夏天戴太阳镜，因为反光眩光很强。
18.在晃动的环境里阅读会增加视疲劳，影响视力，如公交车上。
19.高剂量的蓝光接触，容易导致眼底病变，影响视力。
20.挡住眼睛的刘海会影响视力发育，女孩子要注意。
21.长期依赖眼药水，一直滴一直爽，容易导致干眼，而且里面的防腐剂影响眼睛健康。
22.不要熬夜，不要通宵打游戏，我读书时候也体验过，头脑发晕眼冒金星，趁着年轻不断作死耗竭眼睛，上了年纪要还债的。
23.一旦发生眼睛疼痛或者外伤，要打起一万个警觉，争取在两小时内去医院，很多眼疾病会造成视力永久性下降，如青光眼，角膜疾病，视网膜疾病等。
24.眼睛不舒服时，尽量不要揉眼睛，揉眼可能会导致眼睛炎症。
25.游泳时一定要戴护目镜，近视的同学可以戴近视游泳镜，

有哪些对视力伤害很大的行为？
1、不开灯。在生活中很多人都不喜欢开灯看电视，但是这一种做法对于眼睛的影响是极大的，因为这样会使得眼睛处于一种过度紧张的状态，如果持续时间过长，很容易就会导致眼睛出现疲劳。所以大家在看电视的时候一定要注意方法，尽可能不要长时间的在黑暗的位置中看电视，否则有可能对眼睛造成伤害。

2、屏幕光太强。在玩手机和电脑的时候不少人都喜欢把屏幕调亮，但是这一种做法有可能对眼睛造成巨大的伤害，最主要的原因是电子屏幕的强光会导致眼睛出现紧张，疼痛等问题，这些问题如果不能及时的改善很容易就会发展成为眼部疾病，导致视力大大的下降。所以在使用电子产品的时候要注意方法，尽可能把电子产品的屏幕光调暗一些，让眼部免受刺激。

3、眯眼。眯眼是不少人在生活中喜欢做的一件事情，认为这样可以使得东西看得更加清晰，但是这一种做法也会导致眼部备受刺激，所以大家在使用电子产品的时候最好可以多加注意，尽可能让眼睛可以放松的状态看东西。
所以建议大家养成良好的用眼习惯，以此来使得眼睛免受伤害，切勿因为错误的用眼导致各种眼部疾病出现。

对视力伤害很大的行为有：
一、出门不戴太阳镜过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
二、睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。
三、空气太干燥风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。
四、忽视畏光症状很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
五、总滴眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时要及时看医生。
六、盯着电脑看正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
七、洗澡戴着隐形眼镜淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，要少戴隐形眼镜。八、游泳不戴护目镜游泳或修理家具时，要戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

宅在家里缺乏户外活动

　　多参加户外运动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。有研究发现，每天坚持2小时的户外活动时间，对延缓近视的发展有一定的作用。由于学业紧张以及在互联网的影响下，越来越多的孩子缺少户外运动，宅在家里时间长了，就对视力造成意想不到的伤害。

　　长时间近距离用眼

　　许多人认为看书相对于电子产品对视力伤害会少些，其实不论是看书还是看手机，都属于近距离用眼，长此以往对视力的影响都十分不利。

　　近距离视物，需要动用到控制眼球运动的眼外肌，使两只眼睛的视线能相交在近处。长时间盯着近处看，眼外肌就会处于疲劳状态，眼睛便会酸痛肿胀，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状。另外，为了看清楚内容，孩子会情不自禁地把脸贴近，距离更短，对视力的伤害更严重。

　　孩子近视不及时佩戴眼镜

　　有的家长发现小孩近视，可是认为小孩太小不能戴眼镜，眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期，要保证健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正，长期的视物糊像，一方面会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱视、斜视。

---

龙湾区18975727825： 你发现生活中有哪些不保护眼睛的行为 - ？
厍贺见林： 日常最伤害眼角膜的三大行为 角膜很重要,是双眼的“保护伞”,并决定着视觉的清晰度.一旦它的健康出现问题,视力就会随之减弱.由此可见,我们真地需要时刻关注眼角膜的“感受”,并随时为“它”补充营养,让眼角膜保持最佳状态...

龙湾区18975727825： 日常生活中的哪些对眼睛不好的坏习惯需要 - ？
厍贺见林： 1/7 错误的阅读姿势 错误的阅读姿势特别是小孩子在阅读的时候,由于长时间的近距离观看,很容易造成眼睛的近视,尤其是小孩,一旦形成近视就很难矫正.所以首先阅读的时候需要坐端正姿势,保证一个30cm以上的阅读距离.2/7 恶劣的...

龙湾区18975727825： 在什么情况下对视力有坏处 - ？
厍贺见林： 比如:经常长时间看电脑屏幕,看别人烧电焊,在阳光很强或很暗的地方看书或写东西,躺着看书,眼睛受强烈撞击,经常揉眼睛,用眼睛看很亮的地方【太阳 电灯 电焊】,都会损坏视力 .... 还有很多,总而言之,要保护好自己的眼睛哦!

龙湾区18975727825： 平时做什么事情或什么习惯是较易伤害眼睛造成视力下降 - ？
厍贺见林： 上网啊-.-上网时间长了不仅会降低视力还会影响生育,而且辐射还很大一般最好是上2个小时吧! 还有要少熬夜! 早上起来对着青草看几分钟可以有效的高视力哦!

龙湾区18975727825： 哪些恶习会导致近视或近视加深? - ？
厍贺见林： 导致近视的原因有很多,下面是常见的一些导致近视或是导致近视加深的因素:1. 不良的看书,写字习惯 现在好多孩子都喜欢半躺着或者躺着看书,写字,这对眼睛的伤害是比较大的.这样的方式很容易造成视觉疲劳,进一步加深近视度数....

龙湾区18975727825： 日常生活中什么最伤眼睛? - ？
厍贺见林： 计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用...

龙湾区18975727825： 什么对眼睛有害 - ？
厍贺见林： 保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光. 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合. 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正...

龙湾区18975727825： ·日常生活中什么最伤眼睛? - ？
厍贺见林： ·框架眼镜的误区:如果戴了一副不适合你的眼镜,严重的可能会影响你的视力,甚至成为眼睛的“杀手”,造成失明的后果.目前眼镜一族选购和佩戴眼镜普遍存在着以下三大误区……{详细阅读} ·隐形眼镜的伤害:隐形眼镜有美观、方便运...

龙湾区18975727825： 对眼睛伤害比较大的因素有哪些啊?怎样远离他们,保护眼睛? - ？
厍贺见林： 对眼部健康有危害的因素很多,比如:1:酒精;2:烟草;3:干燥; 4:紫外线;5:空气污染;6:过期化妆品 ;7:错误节食;8:睡眠不足.针对这些因素保护我们的眼睛,也有很多饭方法,比如可以远离和避免的“酒精”、“烟草”、“过期化妆品”“空气污染”“错误节食”“睡眠不足”等我们在平时多加注意就可以,而对于紫外线,我们则不能掉以轻心,必须采取必要的措施,比如佩戴可以防紫外线的变色镜片,其中全视线变色镜片就是一个很好的选择,因为它是国际知名品牌,可以100%阻挡紫外线A/B,减弱眩光.是日常佩戴型镜片的最佳选择.