剧烈运动指的是哪些运动?
剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。
因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。
扩展资料：剧烈运动后注意事项：
一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
参考资料：运动过量-百度百科
1.在一个人正常的做一项运动的时候，像篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。
2.剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。
3.因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。
剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈的运动。剧烈运动之前一定要先做好热身运动，避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。
适量运动：
大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因；运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动，使脑机能下降。
过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
长跑，短跑，跳高，游泳，踢足球，登山。
哪些属于剧烈运动
剧烈运动包括：跑步、游泳、跳跃、举重、篮球、足球等。剧烈运动通常指的是需要消耗大量体力，使心率和呼吸频率达到较高水平的活动。以下是一些常见的剧烈运动类型：一、跑步 跑步是一种常见的剧烈运动。跑步过程中，人们需要不断地移动腿部，这会导致肌肉快速收缩和放松，从而消耗大量能量。长时间或快速的跑...
剧烈运动指的是哪些运动?
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈的...
哪些运动属于剧烈运动
剧烈运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。剧烈运动指大部分无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大...
剧烈运动有哪些
剧烈运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。剧烈运动指大部分无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每...
哪些运动属于剧烈运动
剧烈运动包括：跑步、游泳、跳跃运动、举重、健身操等。剧烈运动一般指那些能够引起心率和呼吸频率加快、大量出汗、体力消耗大的运动。以下是关于几种常见剧烈运动的详细解释：1. 跑步：跑步是一种全身性的运动，特别是快跑和长跑。它能够提高心肺功能，但同时也需要大量的体能和耐力。因此，对于大部分人来...
请问什么是剧烈运动?
剧烈运动一般指的是消耗体力的运动。剧烈运动具体是指哪些活动，剧烈运动是指哪些暴发性强的，动作幅度大的，频率高的，对抗性强的，让心肺功能承担过多负荷的运动。正常情况下，运动后的心率超过每分钟120次的，都叫做剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运动量器械健身等等...
剧烈运动是指哪些
一、跑步跑步就是一种常见的剧烈运动长跑，这些都会导致我们的心跳加快，呼吸急速，这样的运动就是所说的剧烈运动，建议大家不要过度地对着电脑，还有就是在进行剧烈运动的过程当中要注意方式和方法，要按照正规的方法进行操作。二、游泳游泳也是比较常见的一种剧烈运动，一般选择慢跑之后洗个热水澡，再游泳...
哪些运动是剧烈运动
剧烈运动包括：1. 跑步 2. 足球 3. 篮球 4. 游泳 以下是对这些运动的详细解释：跑步是一种典型的有氧运动，当速度过快或坡度较大时，会需要更多的氧气和能量消耗，因此被视为剧烈运动。剧烈运动时，心跳加速，血液循环加快，身体负荷增大。足球和篮球这两种运动都需要高强度的跑动、跳跃和快速的身体...
哪些运动算剧烈运动?
对我们一般人而言。短跑。跳绳。负重训练。引体向上，等都可以算是剧烈运动。我们判断的标准是通过心率来判定的。当你运动后的心率。打到你。最大心率的时候一般就会判断为剧烈运动。计算方法为220减去你的年龄即为你的最大心率，最大心率乘以百分之60。也就是你的中等强度运动心率。超过80%是剧烈运动。
那些运动属于剧烈运动
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合...
佛喻普必： 剧烈运动是一个相对概念,对不同性别不同年龄不同体质的人剧烈运动的概念不一样的.对于年青女性也许不算剧烈运动的街舞但对于年纪比较大了的女性可能就是剧烈运动了`.
湛江市19886847084： 剧烈运动具体是指哪些运动?请详细点. - ？
佛喻普必： “剧烈”的定位太广泛了,这叫人怎么回答啊.如果你说的是对抗激烈,那么拳击之类的搏击类运动都属于.如果说对心肺功能负担大,那么无氧运动属于这个范围.不过我想你可能是想问比如医生建议不要做剧烈运动对不对?他们指的并不是某项运动,而是说过于激烈的活动. 比如说,正常的慢跑够不上(剧烈),但如果有个人抢你钱包,你拼命的去追赶他就是剧烈运动了. 定义大概是,高频率、高强度、大幅度的做某些动作,就是剧烈运动.
湛江市19886847084： 剧烈运动具体是指哪些运动?请详细点. - ？
佛喻普必： “剧烈”的定位太广泛了,这叫人怎么回答啊. 如果你说的是对抗激烈,那么拳击之类的搏击类运动都属于. 如果说对心肺功能负担大,那么无氧运动属于这个范围. 不过我想你可能是想问比如医生建议不要做剧烈运动对不对? 他们指的并不是某项运动,而是说过于激烈的活动. 比如说,正常的慢跑够不上(剧烈),但如果有个人抢你钱包,你拼命的去追赶他就是剧烈运动了. 定义大概是,高频率、高强度、大幅度的做某些动作,就是剧烈运动.
湛江市19886847084： 剧烈运动包括哪些? - ？
佛喻普必： 剧烈就是你感觉身体动荡很大,根据个体差异所谓剧烈运动概念也就不统一. 但从比较通常的角度判断的话,平时的慢跑不算剧烈运动,但是越野跑大多指很消耗体力的跑步,故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴. 以上为不才个人见解,仅供参考.希望对你有所帮助.
湛江市19886847084： 哪些属于剧烈运动? - ？
佛喻普必： 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动打球的进攻——快节奏算100冲刺跑算健身房各种大重量的器械运动算最快速度的泳姿算快节奏高抬腿算等很多剧烈运动基本都是在训练提高肌肉力量
湛江市19886847084： 什么运动属于剧烈运动 ？
佛喻普必： 1通常我们会认为短跑、拳击这类运动属于剧烈运动,因为动作剧烈,对抗激烈,其实剧烈运动更准确的判断应该是从心率水平进行衡量,运动时你的心率会达到最大心率的80%,甚至90%以上,那么可以认为这对你来说是剧烈运动,也许对于其他人这是中等强度的运动.
