看到熟人就想躲，闲暇时只想一个人独处？为何？

~ 第1点就是自己性格上面有问题，所以就喜欢一个人呆着不喜欢和别人接触，第2点很有可能就是心里不够自信，所以就喜欢一个人呆着，不喜欢和人聊天，第3点就是有严重的自闭症，这样的人基本上就是心里有疾病，应该去医院检查一下。

这是因为一个人长期被繁琐的人际关系搞得很烦躁，有时候就会找一个没人的地方安静一下。

这样的人内心大部分都是比较孤独和内向的，不想要跳出自己的舒适圈以及跟他人接触，

编者按：

你有没有这样的感觉？

一个人扎进人堆里的时候，总是觉得特别尴尬，有一种想要逃离的感觉，总是觉得身边的人目光都在看你，于是你选择低着头玩手机，哪怕是一遍又一遍重复开屏锁屏的动作。

只要一放假，宁愿在家里一个人独处，也不想跟朋友出去约会，不想跟外界接触，把自己藏在一个封闭的、自己认为安全隐秘的地方。

在外面走路如果遇见了熟人，假如对方不主动跟你打招呼，你会选择把脸转过去，装作没有看到。

如果你经常有这样的感觉，那说明你当下的心理状态有一些危险，你的精神状态有一些过度焦虑和紧张；这个时候，你可能患上了“社交恐惧症”。

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社交恐惧症，到底是怎么来的？为什么人会患上社交恐惧症？

其实社恐跟内心还是有着比较大的区别，内心是一个人的性格内心，可以说这个人比较慢热，一般只跟相处时间久了，互相了解的人才能放得开。

而对于一个社交恐惧症的人来说，他们很难与外界相处，甚至除了自己的亲人外，对外界有一种强烈的抵触感。

当代人的压力越来越大，睡眠质量越来越差，焦虑感也越来越严重，当一个人长期处于这样的精神状态下，就很容易患上社交恐惧症。

其实，社交恐惧症不仅仅是一种心理疾病，也是一种精神疾病，类似于精神衰弱。

而且，社交恐惧症就像是海绵在不断吸水；你越是害怕与外界相处，内心就越是会焦虑，不主动走出去，始终把自己封闭在自己所设定的固定空间里，这种社恐的精神疾病就会越来越严重。

久而久之，甚至会往抑郁症的角度去发展。

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如果不慎患上了社交恐惧症，会对自己产生哪些危害？

其实社交恐惧症也可以分级，大多数人只不过是轻微的社恐，可以体现为：

害怕与外界相处，害怕去人多的地方，特别在意别人对自己的看法，有一点“被迫害妄想症”的倾向；

喜欢独处，有休息时间的话，只想自己一个人呆着；就算面对熟人，也常常会觉得自己跟对方没有共同话题，害怕与熟人产生分歧。

社交恐惧症比较严重的一些危害：

尤其害怕跟外界相处，在人多的地方甚至会感觉到呼吸急促，心跳加速，双腿发抖站不稳，就像你刚刚玩了一次跳楼机的感觉差不多。

我再举个简单的例子大家应该就能感受到：你小时候有没有第一次上台当众演讲过？想必第一次当众演讲，内心都是特别激动的，会颤音、会发抖、会忍不住流泪。

其实这就是一种社交恐惧症。

如果一直将自己封锁起来，严重的话，甚至还会产生强烈的幻觉：我不能出去，我不敢出门，外面有人要加害我，要对我不利。

真到了这种情况的话，就特别危险了，需要及时去看心理医生。

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我们应该如何走出社交恐惧症，让自己的状态好起来？

前段时间经历了失恋，也辞掉了工作，将自己封闭在家里呆了半个多月，没有跟外界联系，没有去外面吃饭，只是将自己关在家里；看电影，看书，瘫在床上看着天花板，看着秒针一秒一秒划过。

那一瞬间，我觉得自己大概是废掉了，半个多月之后，我打开门，走出了房间；走出了小区，去了外面人多的地方，我好像有一种恍如隔世的感觉，好像我已经与外界脱节了很久。

特别不适应，手会不自觉地插在兜里，低着头走路速度加快，不敢跟别人对视......

那种感觉，真的太不好了，我只是把自己封闭起来了半个月，就有这样的后果，我很难想象，一个患有重度社交恐惧症的人，会是什么样子。

想要走出社交恐惧症，必须要有决心，有规划，认清自己，在内心不断告诫自己：我一定行，我一定可以。

能够有效改善、缓解社交恐惧症，你要做到下面这几点。

第一：如果你觉得自己的状态很严重，请及时去看心理医生

专业的心理指导，去寻求专业的心理医生，能够让你在第一时间认清自己的状况到底有多么严重；在经过专业人士的指导与建议下，你才能对自己的精神、心理状态有一个定义。

这个时候你要做的是，跟你的爱人、你的亲人维护好关系，通过亲人和爱人的帮助，一步一步将你带出困境。

第二：逼着自己训练说话，哪怕是自言自语

这个时候，你逼着自己说话的时候，一定要对着镜子；可以背一篇文章，可以念一段内心独白，但一定要对着镜子，看着自己的眼睛。

每天早晨醒来，对着镜子里的自己说一句：加油，你很棒。

做好这一步后，接着跟你的爱人、亲人、好朋友一起练习，面对着对方，面对着镜头说话，敢于看着对方的眼睛。

如果你能够做到这些，感到没有那么尴尬了，也不再激动发抖，不再紧张了，那你可以进行下一步了。

第三：让自己多出去走走，多从事一些放松的娱乐行为，多看着陌生人的眼睛说话

出去走一走，往人比较多的地方去走一走；如果你觉得还是害怕，那就距离人群远一点，慢慢靠近。

你可以尝试去户外篮球场、足球场、操场等地方，与陌生人一起玩，一起互动交流。

如果有陌生人跟你说话，或者你可以跟陌生人说话了，那么一定要看着对方的眼睛；深呼吸，不要慌，一字一句表达清楚。

如果你能够做好上面这3点，那么你就会有一个明显的改变，社交恐惧症需要不断逼着自己去接受，放松，变自信。

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安县19679189231： 害怕见人,想躲着 - ？
荣刘腰痛： 这样对你真的很不好,尤其是你以后的交际. 你得慢慢学 你可以先从自己的家人或者是亲戚开始,慢慢交谈. 这样你就具备你的口头能力了,也许你原来就一因为怕说错什么,而不敢见人吧 口头能力强了,就和水说话都头头是道,这样你的言语自信就找回来了 以后,你就不要再怕和别人讲话了 教你一招,经常去和别人聊天,很快就好了

安县19679189231： 该怎么说 怎么做 好迷茫!!!遇到熟人不打招呼 ,不喜欢交流 ,还刻意躲避,总是一个人 独来 - ？
荣刘腰痛： 心理有问题.其实每个人心理都会有点问题,只是或多或少的程度差别.试着自我暗示和勇敢克服吧.

安县19679189231： 我老是怕见熟人怎么办,人家都是见到熟人,热情的不得了,而我,见到熟人就想躲, - ？
荣刘腰痛： 你这是 心里 比较脆弱 害怕 自己 见到 熟人 对自己不好 .你的 想法要改变 见到 熟人 挺好的 可以 相互了解一下 放松心态 就可以了 加油哦

安县19679189231： 为什么我碰到熟悉的人就想躲呢 - ？
荣刘腰痛： 害怕,害怕自己的落魄被发现,害怕熟人间的无话可说,害怕熟人过的比自己好

安县19679189231： 从小就不喜欢与熟人打交道看到熟人就想要躲避开,这样是病吗? - ？
荣刘腰痛： 病情分析: 你好,主要是社交、性格方面的原因,另外建议从增加自信做起,同时需要接纳自我.比如你性格本身喜欢安静,非要逼迫自己热闹,自然你做不来.接纳性格,接纳自己.意见建议:然后在这个基础上完善自我.只有自己接纳了自己,你才能快乐和平静.才能安于自己.另外可以考虑正式找心理医生协助.

安县19679189231： 为什么女生见到熟人会情不自禁地躲起来 - ？
荣刘腰痛： 熟人?会躲? 这个还没遇到过类似的 可能那个熟人和她有过什么尴尬的经历吧 可能这个女孩很在意对方的看法,当时又不是自己状态最好的时候,不想让对方看见自己出丑的样子吧 原因太多了 能在多说些情况吗? 这太少了,不好分析

安县19679189231： 为什么见了熟人就想躲?？
荣刘腰痛： 说到躲 估计我也和你一样 上学时候 每到毕业时 我更是感到高兴 而不是离别的忧愁 我宁愿重新认识所有人 我现在在深圳也是 没有一个我以前的朋友 这样我反而更感到安全感 当然 偶尔会想念朋友 也许我们都有自我逃避的心里吧 不过逃避又如何 面对又如何 我觉得能开心的生活才重要 所以我一般会听从我内心的声音

安县19679189231： 害怕见到熟人朋友是不是病?是什么病?？
荣刘腰痛： 这是一种心里现象,因为你不想让熟人知道你在干嘛,不想去打招呼,只想…一个人静静的呆会!因为你缺乏交流!对熟悉的人没安全感!多和自己喜欢的朋友谈谈心慢慢就好了!

安县19679189231： 为什么我看见熟人就会躲 - ？
荣刘腰痛： 害羞,腼腆,不过为什么看熟人还要躲呢?还是他们有什么地方让你觉得害怕或者不好意思?既然熟悉了就不要考虑那么多,正常相处就好了,不然别人以为你不太喜欢他们呢

安县19679189231： 不愿意与人交往,在路上见到熟人就下意识躲避,微信的朋友圈也关闭不玩,喜欢和陌生人说话,这是得了什么 - ？
荣刘腰痛： 也不能算自闭