老师让我当小老师上讲台讲古诗课一节，还要跟同学互动。我很紧张怎么办？我平时就比较少话，有点内心。该

同志们啊，我今年应聘当老师，要我试讲一节课，我好紧张怎么办啊，我应做哪方面的准备~

主要是课件、穿插小故事

问题：明天要讲人生当中的第一堂课 害怕紧张 最合适答案：回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，尤其是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以不可以假想一下我已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
自我调整法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使我的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以不可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以不可以欣赏会场的环境布置，也可以不可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。 语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以不可以这样暗示我：“今天听众非常熟悉，心情紧张没必要。”“我正在准备得非常充分，非常有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。 1.畅所欲言
2.暂时避开当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。强使你我“保持原来的情况，忍受下去”，无非是做自我惩罚。当你的情绪趋于镇静，且当你和其他相关的人均处于良好的状态可以不可以解决问题时，你再正在准备回来，着手解决你的问题。
3.改掉乱发脾气的习惯
如果你感涤行╇要骂激怒你的某个人，你应该尽量克制一会，然后把它拖到明天，同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以朴行?我的怒气。
4.谦让如果你觉得我总是与人争争吵吵，就要考虑，我是否过分主观和固执。要知道，这类争争吵吵将对周围的亲人，尤其对孩子的行为会带来不良的影响。你可以不可以坚持我的正确的东西，但是静静地去做，给我留有余地，因为你也可能是错误的。即使你是绝对正确的话，你也可按照我的方式稍做谦让。你这样做了以后，通常会发觉别人也会这样做的。
5.为他人做些事情
如果你一直以来感到自我烦恼，试一试为他人做些事情，你会发觉，这将使人的烦恼转化为精力，且使你产生一种做了好事的愉快感。
6.一次只做一件事
在紧张状态下的人，连正常的工作量有时都担当不起。工作量显得是如此繁重，去做其中的任何一部分均疼苦的——即使非常需要去做的事情亦是如此。最可靠的办法是，先做最迫切的事，把全部精力都投入其中，一次只能做一件，把其余的事暂且搁到一边。一旦你做好了，你会发现事情根本不那么可怕。你做了这些事以后，其余的做起来容易得多了。
7.避开“超人”的冲动
8.对人的批评要从宽
有些人对别人期望太高，当别人达不到他们的期望时，便感到灰心、失望。“别人”可能是妻子、丈夫，或是他们要按照主观愿望培养的孩子。对我亲戚的短处感到失望的人，实际上是对他们我感到失望。不要去苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助把优点发扬。这不仅使你获得满足，且使你对我的看法更趋正确。
9.给别人可以不可以超前的机会
当人们处于激动而紧张的情况时，他们总是想“取胜得第一”，而把别人的劝告抛开，尽管事情小得像在公路上驾车超前相同。如果我们都如此想——且大多数人都如此做——那么，任何事情都变成了一场赛跑。其实，用不着这样去做。竞争有感染性。你给别人可以不可以超前的机会，不会妨碍我的前途；如果别人不再感到你对他是个阻碍，他也不会对你产成阻碍。
10.使我变得“有用”
非常多人有这样的感觉：认为我“被忽视”，被人看不起，被抛在一边。实际上这不过是我的想象，别人正渴望你首先做出表现。可能是我而不是别人看不起你。你不要退缩，不要避开，而应该继续把我变成得有用——你要做出一些主动表示，而不要等到别人向你提出要求回答1:做好充分的正在准备，就算出点什么小的差错，也有正在准备去应对。讲课的对象不是什么可怕的人，看着他们求知的大眼睛，有什么可怕的呢？第一堂课~成功！

上网找点资料，不是要你背下来讲什么。你多看一点，到时候想讲到什么就讲什么，比如翻译你可以提问同学，当然你要准备正确答案，大概10分钟左右。可以叫全班同学读一遍，或者单独叫一个，觉得不满意再来一遍，这样5分钟又过去了，古诗中心思想啦诗人是谁啦有什么称呼，都可以提问，其实要你做的不多，背下来到时候忘了就会卡住不知道说什么，开开玩笑也是可以的，总之一些必要的答案写在本子上，你提问后等几个同学回答之后再公布答案，照着念也没事，毕竟第一次，也是锻炼的机会。O(∩_∩)O希望可以帮到你！

把你要讲的东西背熟，紧张时可以深呼吸，不然可以幽默地说自己要思考一下，叫同学给你一点掌声鼓励自己

对着镜子多练几次，练熟了上台直接发挥，紧张也不会影响发挥。互动只要提几个问题就好了，如果没有人主动回答就点名。提前和同桌说好让他帮你。

先练习练习，你是典型的怯场，这是病，得治。

第一忘记这件事。第二可以在最近几天有意识的去模拟课堂教学！但要在不要告诉他人的情况下！潜意识里把他们当做学生！慢慢的你会融入到角色当中！这样就不会太紧张啦

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