每天饭后吃香瓜对身体好不好呢？一顿吃多少是上限？

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众所周知，香瓜里面有很多种营养物质，所以对身体有着很大的好处。因此大部分的年轻朋友在饭后，都会适当的吃香瓜，想要让身体越来越健康。但是香瓜的量是值得大家注意的，因为香瓜性寒，所以每天吃个三、五块是最好的，一旦吃了过多，就会出现腹痛、腹泻的情况。

说起瓜类，想必大家都不太陌生，常见的瓜有哈密瓜、西瓜、香瓜、黄瓜等，在众多瓜类当中，大家最喜欢吃的瓜就是香瓜了。因为香瓜会有一股淡淡的香味儿，吃进身体当中，也可以增强自身的抵抗力，为身体提供相应的微量元素以及膳食纤维，还可以起到消暑降温的功效。所以在饭桌上，经常能够看到香瓜的身影，很多人认为香瓜的营养价值既然丰富，那么就会大量的食用，这个时候就会导致胃部出现寒冷的情况。

正是因为香瓜里面含有丰富的维生素以及相应的能量，所以吃过多的话，就会影响其他营养物质的摄入，所以会给身体造成营养失衡的状态。而且香瓜是比较甜的，虽然自身的热量和糖分都不是特别高，但是吃多之后，也会导致大量的糖分堆积在胃肠道当中，因此很容易出现肥胖的情况。一旦获得肥胖，那么获得高血压、糖尿病等疾病的几率，也会越来越大。再加上大家已经吃完饭了，肚子处于一个撑的状态，这个时候再吃香瓜，就会给胃肠道造成很大的伤害。

相信通过小编的介绍，大家对于香瓜的食用有着相应的了解。而且香瓜是不宜空腹食用的，会刺激肠胃的蠕动，因此出现腹泻的情况是必然的。另外香瓜本来就比较偏寒，所以是不能够和其他的寒性水果，放在一起食用，不然会导致身体摄入大量的寒气，因此出现水肿、头疼的情况就会非常多。另外对于女性朋友来说，在来月经期间，是不能够吃这种寒性水果的，不然会加重痛经。

每天饭后吃香瓜对身体好 ，香瓜可以消暑清热、生津解渴、除烦,保护肝脏, 糖尿病患者可在血糖达标后,每天可进食香瓜50-100克,进食香瓜要选择好时间,在饭后2小时作为加餐食用。

香瓜一次吃的量不宜太多，如果吃得太多也容易导致反效果出现，食用量如果过多还容易导致中毒情况发生，香瓜如果切成小片状，那么每一天香瓜的量应该要控制在十小片左右。

对身体挺好的，香瓜也具有非常不错的维生素以及微量元素的含量，虽然糖分含量比较高，但是适当的吃一些能够补充身体所需要的营养成分，能够润肠通便，增加膳食纤维。一顿吃30~50克时上线。

对身体好，但应该在饭后一小时左右再吃。一顿吃350克是上限。

每天饭后吃香瓜对身体有诸多好处，能让身体吸收丰富纤维素和多种矿物质与维生素，满足身体正常代谢时对不同营养的需要，加快身体新陈代谢，提高身体健康水平。这个时间吃香瓜不会影响胃肠正常消化功能也有利于身体对香瓜中营养的吸收。但不要在饭后马上吃香瓜，那样会加重肠胃负担，容易出现胃痛，导致消化不良，饭后间隔一小时吃香瓜最安全，对身体健康有利。

人每天在饭后吃香瓜，能为身体补充充足的水分，因为它是一种含水量特别高的水果，经常吃会满足身体正常代谢，对水分的需要能防止身体缺水，经常在饭后吃香瓜，还能起到清热解毒，消暑降温，生津止渴等多种作用，在夏天吃香瓜能预防中暑，也能缓解人体因中暑而出现了不适症状。

人每天饭后吃香瓜还能吸收一些消化酶，这些消化酶会把其他食物中不容易被人体消化吸收的蛋白质转化成容易被人体消化吸收的物质，尽快被人体消化吸收，能提高人体对食物的吸收利用率。每天在饭后吃香瓜，还能保护人类肝脏，会修复受损肝细胞，提高肝脏解毒功能，经常吃能降低肝炎，肝硬化和脂肪肝的发病率，对维持肝脏健康有很明显的好处。

饭后吃香瓜对身体有好处，但每次吃350克是上限，如果食用量超过这个数字会加重身体负担，影响肠胃消化功能，也会让身体摄入过多的糖分，容易引发血糖波动，会让高血糖糖尿病高发。那些本身体重超标或者患有高血糖和糖尿病的人，不能经常吃香瓜，即使食用，也要严格控制食用量，每次不能吃太多，不然会让病情加重，增加糖尿病并发症的发病风险。

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