无氧运动和有氧运动哪个对身体好？两者有什么区别？
所谓有氧运动，是指人体在供氧充足的条件下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡的需求量。当人体在运动时，如果心率保持在150次/分钟，就可以称为有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气。一般有氧运动具有强度低、节奏强、持续时间长的特点。具体的运动包括慢跑、自行车、游泳等。这些运动有助于充分燃烧体内的糖和脂肪，改善心肺功能，是强身减肥的好方法。
无氧运动是指人体肌肉在无氧能量供应和代谢状态下的运动。无氧运动具有负荷强度高、瞬时性强、持续时间短的特点。由于速度过快或爆发力过大，运动期间的吸氧量非常低。无氧运动的具体运动包括短跑、举重、100米短跑、摔跤、肌肉训练等。这种运动可以使身体更强壮，并具有“塑形”效果，但会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续，运动后肌肉酸痛和呼吸短促。只要适度锻炼，就会对身体产生有益的影响。在生活中，如果你想减肥，建议你做有氧运动。如果你只是想要肌肉生长或可塑性，建议做无氧运动。
与有氧运动一样，无氧运动也有消耗卡路里的效果，但由于运动时间短，你不能直接消耗脂肪，因此专业人士建议你先做无氧运动，然后再做有氧运动。无氧运动可以促进肌肉生长，增加肌肉质量。对于代谢不良的人，无氧运动可以提高基本代谢率。
大多数人会选择有氧运动，但就健身本身而言，不建议选择有氧运动。这两项不同的运动对我们的身体有不同的好处，所以最好将这两项运动结合起来。在做这两种练习时，你应该多做哪种练习取决于你自己的情况。与有氧运动相比，它更安全。对我们身体各器官的负荷相对较小，而无氧运动对身体有较高的要求。这些器官应该有足够的承载能力，这更适合年轻人。当然，如果你感到不适，你也应该尽你所能。
有氧运动对身体更好一点，有氧运动能够很好的增加身体的耐受程度，有效减脂减肥。两者之间的区别在于运动方式不同，对身体所造成的影响，不同，肌肉的拉伤程度不同，骨骼之间的某种不同，起到的作用不同。
我认为有氧运动对身体会更好；有氧运动是指人在处于氧气充足的环境中，通过消耗糖分，脂肪酸来达到健身的效果，而无氧运动所要持续的时间比较长，难度较高。
我认为无氧运动和有氧运动对身体的好处都是非常多的，对于提升精神代谢增强免疫力都有着非常大的帮助，而且可以减肥瘦身；两者最大的区别就在于运动的方式不一样，本质也有着不同，模式也不同。
有氧运动和无氧运动的项目 有氧运动和无氧运动分别有哪些
1、有氧运动，有氧运动指的是人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育锻炼项目，比较常见的有氧运动有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太极、健身操等。2、无氧运动，无氧运动指的是肌肉在氧气不足的状态下剧烈运动，人体吸入的氧气远远无法补充消耗的氧气。
无氧运动和有氧运动哪个先后
有氧运动应在进行无氧运动之前进行。运动过程中，人体能量的消耗方式和运动类型密切相关。有氧运动和无氧运动都是重要的运动形式，但它们的作用和进行的顺序有所不同。一、有氧运动的特点及作用 有氧运动，如慢跑、游泳等，主要依靠有氧代谢提供能量。这类运动能够增强心肺功能，提高机体的耐力和免疫力，...
有氧运动和无氧运动的区别有哪些 哪种运动对身体更好
能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。最大心率不同。有氧运动心率保持在最大心率的...
有氧运动无氧运动的区别(有氧和无氧运动哪个好)
有氧运动的特点就是在运动时，身体大部分的肌肉都会参与运动，有氧运动做起来持续较长并且是有韵律的。可以锻炼我们的心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。同时有氧运动也是公认的最适合减肥的运动，像游泳、慢跑、自行车等有氧运动都有不错的减脂效果。2无氧运动 无...
运动分为有氧运动和无氧运动,这两种到底有什么区别?
有氧运动和无氧运动存在运动形式的区别。有氧运动是我们平时经常锻炼的一种运动方式，它包括跑步、瑜伽、游泳、骑自行车等都是有氧运动，因为这项运动可以消耗我们身体里的脂肪和热量以及糖分，从而起到减脂的作用。但是无氧运动也是有其自身优势存在的，它主要是利用燃烧我们身体里多余脂肪来达到减肥效果。我...
有氧运动和无氧运动,二者要如何区分?
3.1、有氧运动指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼,由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动的主要目的是提高你的心率,锻炼你的心脏。3.2、无氧运动指的是在短时间内做的高速和剧烈的运动,...
运动分为有氧运动和无氧运动,二者有什么区别?
运动分为有氧运动和无氧运动，这两者是有一定区别的，因为有氧运动就是在运动的过程当中也会伴随着氧气的进入，因此可以增加自身的心率以及呼吸频率。但是无氧运动的话，就是指短暂又猛烈的运动，像短跑冲刺等。一、一个有氧气进入，一个没有氧气 通俗易懂的来说，这两者运动的强度不一样，有氧运动的...
有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?哪种运动强度高?
在代谢特征方面，有氧运动不同于无氧运动。对于有氧运动，其运动强度低，持续时间长，消耗糖分、脂肪和少量蛋白质。但是无氧运动只消耗这方面的糖分。4.不同的氧气摄入量。有氧运动和无氧运动是有区别的。运动时无氧运动的摄入量很低，而有氧运动是在氧气充分供给的情况下进行的身体运动。大家也会感受到...
有氧和无氧运动区别有哪些
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动的根本...
有氧运动和无氧运动的区别
两者代表运动的类型一般常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、跳舞、跳绳、健身操、骑自行车等。也就是人们比较熟悉的耐久性运动。常见的无氧运动有:举重、短跑、中长跑、投掷、跳高、跳远、摔跤、拔河、肌力训练等。也就是人们熟知的力量性运动。有氧运动和无氧运动的区别是什么?01有氧运动和无氧运动...
荡牲恩通： 没什么标准说那种运动一定比另一种好,要看你运动的目的,当然单纯的只做有氧或无氧都不对的,根据目的不同有氧和无氧的比例也不同.要结合使用效果才好!
威县19810266016： 无氧运动和有氧运动哪个对身体好? - ？
荡牲恩通： 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平...
威县19810266016： 有氧运动VS无氧运动,哪一个好 - ？
荡牲恩通： 没有哪个好的说法,无氧运动主要是形状,有氧运动主要是锻炼心肺功能排脂肪,无氧跟有氧运动都要有.就比如腹肌如果你只做无氧运动很难有形状或者形状不突出,必须要结合有氧运动锻炼.
威县19810266016： 有氧锻炼与无氧锻炼相比,哪个更有益于身体健康 - ？
荡牲恩通： 消耗脂肪必须通过持续30分钟以上的有氧运动;而肌肉塑形属于力量型(器械型)无氧运动. 要想打造完美健康的体型,应该结合有氧运动和无氧运动.
威县19810266016： 有氧运动对身体更有益还是无氧运动对身体更有益?？
荡牲恩通： 有氧好
威县19810266016： 有氧运功和无氧运动那个对身体好?？
荡牲恩通： 器械训练属于无氧运动,跑步属于有氧运动,首先我们来分清有氧和无氧的区别: 所谓的有氧与无氧的区别在于它们代谢的产物不同! 一般来说人们区分是否是有氧运动都是看时间,那是不太全面的说法!专业区分是否是有氧运动在于,运动...
威县19810266016： 健身何谓有氧运动和无氧运动哪个对身体好 ？
荡牲恩通： 有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的.许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,...
威县19810266016： 做有氧运动好还是无氧运动好?什么是有氧运动和无氧运动?两者的区别? ？
荡牲恩通： 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.
威县19810266016： 有氧运动和无氧运动分别是什麽?哪种好?？
荡牲恩通： 有氧运动好.如 爬山,跑步,打球, 踢毽,跳绳等都是 有氧运动;室内的 如健身房内的运动 就是无氧运动.要 参与有氧运动,健身 效果尤为显著.祝你 快乐!!!
威县19810266016： 有氧运动与无氧运动的区别是什么?？
荡牲恩通： 有氧运动就是在运动的过程中,人体吸入的氧气和消耗之间是相等的;无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动.两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、...
