孩子总是早上起不来怎么办？
1、调整作息时间：小孩早上不起床很可能是因为长时间作息不规律引起的，比如长时间熬夜或者是晚睡，睡眠质量不佳等，建议给孩子养成良好的作息时间，尽量让孩子早睡早起，能促进其身体发育，也能避免第二天起不来床。
2、给孩子树立好的榜样：家长也要养成早睡早起的好习惯，并且还需要多鼓励彼此之间做一个榜样，提高孩子的自律性。
3、给一个适当的缓冲时间：主要是提前一段时间叫孩子起床，这样能够使孩子有一个适应的过程，也有一个缓冲的时间。
晚上睡觉的时候一定要保证周围环境安静，不能够过度的争吵或者是嘈杂。在睡觉之前也可以适当的喝一杯温牛奶，能够达到提高睡眠质量的效果，另外也可以适当的听一些舒缓的音乐，有利于心情放松。
个人觉得孩子早上不起床可以从培养孩子良好的睡眠习惯、给孩子一个缓冲时间、为宝宝树立榜样、白天不要过于劳累等这几方面做起，持续一段时间会有效改变这种情况：
1、培养孩子良好的睡眠习惯：让孩子养成早睡早起的好习惯，最重要的是家长以身作则，每天晚上最好让孩子9点睡觉，所以每天晚上到点家长要自觉停止一切活动，营造安静的就寝氛围，也有利于孩子的睡眠。 另外，孩子的卧室要保持安静，灯光不要太亮，这些有助于孩子有一个优质的睡眠；
2、给孩子一个缓冲时间：想让孩子七点起床，那么可以在六点五十叫他，还能再睡一小会儿，这也是一种满足，也是让他从睡意状态脱离出来，开始进入忙碌的一天，这个时间也是可以调整的，家长也不必一定要拘泥于这十分钟之内，最好让他自己定闹铃；
3、为宝宝树立榜样：家长和孩子一起坚持早起，更有助于培养孩子早起的好习惯。如果家里不止有一个孩子，可以通过鼓励他们之间互相做彼此的榜样，一同早起做一些比较有趣的事情，比如玩皮球、画画等。有家人的陪伴，孩子做任何事都会进行更有精神动力哦；
4、白天不要过于劳累：白天无论学习、还是玩耍都不要过度，没有学完的可以在好好休息后，头脑有的休息也会更好的更快的完成，还有就是中午的时候养成一个午休的好习惯也很重要。
你好！1.无利不起早。起不来，主要是因为自己没有清晰坚定的目标与计划。
目标是否清晰到未来中长期可以量化的目标，是否有短期每周每日的量化计划？
目标是否坚定到遇到何种困难都要继续坚持下去？成就的欲望是否强烈到不实现誓不为人？
睡到自然醒的早起，首要的前提条件就是有目的性的早起。如果没有目标与理想的召唤，即便设定10个闹铃，你也起不来床。
2.潜意识的力量。
想早起，别设定闹铃。闹铃叫起来的早起，都是被动的，不情愿的早起。更是无法长久的早起，早晚有一天你会不耐烦的把设定的闹铃关上然后蒙头继续睡下去。
每天睡觉前，营造安静的睡觉环境，然后与潜意识对话，嘱咐潜意识：明天早晨6点起床！嘱咐不少于5次，用心的嘱咐，潜意识会用心的听进去。往往，潜意识这个闹钟唤醒你的时间，与你的起床目标时间不会误差10分钟。我几乎每天都是5点55左右醒来。潜意识才是最靠谱的闹钟。
副作用：如果一开始就用潜意识唤醒，很容易半夜醒数次，完成睡眠质量骤降，得不偿失。潜意识有时候很当回事，比你自己还着急，就怕忘记喊你，干脆提前了。潜意识的力量真不太好驾驭。
补充：如果一直没有早起习惯，请先试用闹钟建立初步早起习惯，再试用潜意识逐步拜托闹钟。
3.五秒钟法则。
醒来，起不来怎么办？
这个时候五秒钟法则简直太管用了。依然是自己与自己的对话：对自己默念“1,2,3,4,5，发射”，这样的默念的力量会更容易把你唤起来。而不是昏头又睡过去。亲测有效，而且非常有效。
4.监督与互助的力量。
加入早起小组，最好是跟熟识的朋友同学建立一个早起打卡群（3人成群也足以），每天预设好早起时间，起床第一时间在群里打卡。可以适当设定奖惩措施。
早起，第一时间在群里打卡。这个动作本身，就会让你瞬间清醒，起床再也不难。
5.无情大法。
如果其他办法一直不奏效，那就对自己狠一点。
每次设置不少于2个闹钟，把闹钟放在自己躺着的时候无论如何也够不到的地方。只要闹铃一响，你要么选择爬出被窝关掉闹钟，要么选择享受“悦耳动听”的闹钟铃声。
如果你宁可爬出被窝关掉闹钟然后继续睡回笼觉，建议你放弃早起的念头吧。
6.早起才能早睡，早起倒逼早睡。
熬夜已经是绝大多数人的常态，想从建立早睡的习惯开始简直太难了。不妨从早起开始，逐渐开始把睡眠时间往前顺延。当早起成为一个刚需的时候，早睡会成为同样重要的事情。
晚上不睡早上起不来是怎么回事?
经常会有人总是信誓旦旦的扬言：明晚开始一定要__点之前上床睡觉。结果，到了晚上，大脑还是那么活跃，这个时候，他们依然选择拿出手机刷微博，看微信，刷各种社区论坛，不知不觉时间又过去了，依然还是熬夜的情况。其实想要一下子改变熬夜是不太现实的，因为熬夜已经成为习惯了，大脑和身体的生物钟都...
早上总起不了床怎么办啊!?
2、尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。但是这个方法对于很多睡前一定要排完尿的人来说会很不舒服，所以不能接受的可以选择其他方法。3、意念法。到了起床的时候对自己说一些激励的语句，如“叫醒我...
老是早上睡不醒起不来怎么办?
当然是让自己找到起不来床的原因，然后改正它呀。一般情况下，如果老是早上睡不醒，起不来的话，通常是以下几个原因，第一个原因，当然就是你睡得太晚了，当你睡眠不足的时候，自然是很难起床的，大多数的起床困难户，特别是现在很多的年轻人都是这个原因，所以能够改变现状的方法，就是让自己晚上...
早上起不来应该怎么办?
早上起不来应该怎么办?早起早起的习惯。要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货,不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材,等早上起床给自己
晚上总是睡不着觉,早上起不来是什么原因?
起不来是因为你晚睡，恶心循环。一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟，早上八点起来。二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。
早上太困太懒,不想起床,总是迟到,我该怎么办啊。
早上起床很痛苦的人要看！七种方法让你舒适的睡到自然 如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连。总想早睡早起，而改变却是困难的。你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，...
孩子上学总起不来,怎样才能够让孩子做到早起?
4、睡前和孩子来个商定。能够问孩子第二天早上想吃什么早餐？然后我们家长要说到做到，并且尽量色香味俱全，吸收孩子主动起床。5、轻抚叫醒，有些孩子对音乐或者光线的刺激不太敏感，这时分你能够选择悄悄抚摸，将他叫醒，能够悄悄抚摸她的手臂额头，一定要留意抚摸的时分手要轻，而且保证手是暖的，不能...
早上6点总是起不来,有什么好办法吗,我一个人在家。只能自己动手烧饭去...
早上6点总是起不来，有什么好办法吗，我一个人在家。只能自己动手烧饭去？唯一的只能靠自己，闹钟吧
我想每天早上去晨跑,但总是起不来,谁告诉我个能起得来的好办法?
你如果真的又那份决心和信心的话，还怕什么困难嘛，方法有很多：第一你可以把你手机设置个闹钟或者振动；第二把你的闹钟调好：第三你自己用一段时间把你自己的生物钟调好；第四你可以喊你爸爸妈妈或者你的亲人啥，楼主，你觉得啊？
女生发晚上加班晚,早上起不来怎么回?
女生在晚上加班到很晚，第二天早上可能会感到疲惫和精神不振，难以起床。以下是一些应对方法：提前规划：事先知道自己要加班到何时，可以根据需要提前规划好第二天的时间表，合理分配时间，避免贪睡或浪费时间。预留充足的睡眠时间：在晚上加班之前，可以尽量提前完成白天的任务，为第二天腾出更多的睡眠时间...
塞郊盐酸： 大人是榜样,从小应该给孩子树立一个早睡早起的概念,要以身作则,如果你也是爱睡懒觉的家长,那么小孩估计也就有样学样了.闹钟法则:多设置几个闹钟,可以提早10分钟开始闹告诉孩子要自力更生,不能依赖大人叫他起床:要让他养成...
宁明县15699722244： 孩子早上不起床怎么办？
塞郊盐酸： 惰性是人的天性.孩子不起床那是因为自我控制和管理能力弱,您可以把自家所有的钟表调那么快几分钟,或者立惩罚性'小家规'(不可打孩子)让孩子通过时间来认识到自己缺陷.
宁明县15699722244： 孩子早起不起床怎么办？
塞郊盐酸： 我想你孩子主要是不想上幼儿园,你多培养孩子这方面的兴趣,讲些道理给她听,真的,你可以试试.
宁明县15699722244： 宝宝现在才22斤,比同龄的宝宝体重都轻,宝宝吃饭也挺好的,怎么张不...？
塞郊盐酸： 作息时间要调整好,晚上太晚睡觉,所以睡觉时间不够,早上就不想起来...麻麻陪孩子早点休息,早点起床,孩子跟着这个节奏,以后就习惯成自然了 查看原帖>>记得采纳
