晚上总是睡不着觉，早上起不来是什么原因？
失眠只是症状，与情绪相关，焦虑情绪会引起入睡困难建议就诊精神心理科，进行90项症状评估后，服用劳拉西泮，坦度罗同等药物，调整睡眠
这个不是病，通常分为两种原因：1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；2.有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全放轻松，让心完全静下来机会容易入睡了
起不来是因为你晚睡，恶心循环。一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟，早上八点起来。
二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。
三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。
四、躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。
伍、从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了~~
你白天睡觉过多了吧，
白天不要总睡觉！还是身体出了什么问题吧？
如果这两样都不是，
我给你个小秘方
这可是有亲身经历的，一般人我不告诉他！
在睡不着的时候你就认真的差数，
你就别想着睡觉了，反正你也睡不着，
专心差数从一开始，
告诉你别想着睡觉了，是有目的的
让你转移的注意力，你越想着睡不着你就
越睡不着，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了
还心烦怕耽误明天是工作或事情，
反而越睡不着！
还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不短在盆子里加热水，效果不错，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！
这就是失眠的原因，需要调节
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者童年时喜欢的故事等。
或把脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
5.睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
白天多做些体育锻炼！吃点清淡的食物！用不了几天就好了！谢谢望采纳！顺祝你新年快乐奥！
一个人需要充足的睡眠 你睡眠不足不就想睡觉么 可能是失眠了 去医院看看吧来点治疗失眠的药
晚上总是睡不着觉,早上起不来是什么原因?
1. 你早上起不来可能是因为你晚上睡得太晚。这种恶性循环的原因可能是白天睡得太多，导致晚上难以入睡。为了解决这个问题，你可以设置一个轻柔的闹钟，在早上八点起床。2. 起床后，尽量远离卧室，以避免你忍不住再次入睡。让这一天保持充实，最好是让自己没有时间打盹，直到晚上12点。3. 如果你在晚上...
提前早睡睡不着为什么?有人知道吗?
1、作息习惯改变：如果平时已经养成了晚睡、熬夜的习惯，可能会出现早睡反而睡不着的情况；2、生物钟紊乱：如果平时白天经常睡眠时间长，晚上睡眠时间短，导致生物钟紊乱后，也可能出现早睡反而睡不着的现象；3、植物神经功能紊乱：比较焦虑、紧张、生活压力过大、经常胡思乱想等原因，可能导致植物神经功能紊...
总是睡不着、醒得早,做出哪些改变,可以一觉睡到天亮?
首先就是心理调节法，在你长时间失眠时，睡觉前你会感到心里莫名的恐惧，你总是担心自己睡不着觉，然后就会失眠。事实上，你可以适当地调整你的心理，不要认为失眠是如此可怕。当难以入睡时，你不妨延长就寝时间。这时，你可以做一些事情来放松自己，比如听音乐，冥想一些美丽的事情，或者在睡觉前按摩和放...
最近晚上总失眠,早上醒的还很早,如何改善?
如果早上醒来也睡不好，累了，或者难以入睡的话，建议就这样睡不着觉起床。 如果起床后累得睡不着觉，可以尝试着冥想瑜伽、腹式呼吸、早餐、整理衣柜、整理工作资料、放松身心，慢慢醒来。 一般来说，早睡早起让人心情舒畅，就是早睡早起。 早起也不舒服，其实就是睡得也晚。 如果你在后面的话，应该...
为什么总睡不着觉
总是睡不着觉也有可能是神经衰弱所致，经常性的睡眠不足、精神紧张、压力过大容易引起神经衰弱，导致头疼、头晕、健忘、胸闷、气短、晚上睡不着等症状。晚上总是睡不着也有可能是因为白天睡眠过多所致，早上赖床醒来太晚、中午午休时间过长会导致晚上精神兴奋，从而出现睡不着的情况。睡前饮用咖啡、可乐等...
晚上老是睡不着觉,早上醒得又早怎么办
不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ...
为什么晚上老是睡不着觉,早上早早就醒了
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
经常晚上失眠的人可能跟哪些情况有关?
如果褪黑素分泌受到抑制，很容易影响睡眠，导致睡眠早而不睡觉。可能的身体问题二：心理影响 也有一些人由于心理影响，特别是在一段时间内，心理压力很大，即使在睡觉前也很容易思考各种事情，也很容易失眠。在这种情况下，很容易影响我们晚上的睡眠，不仅容易做梦、做噩梦，而且容易早起睡不着觉。身体三种...
睡不着,休息不好请进,快速缓解法方法!
晚上躺在床上半小时都睡不着.如果只是偶尔发生,可以通过调节情绪来改善;严重的话,需要到医院就诊,治疗原发性疾病。 2.维持睡眠困难型 入睡容易,但容易醒而且醒了之后再次入睡很难,这种情况可以白天适量多一些运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩。 3.早醒型 指的是醒的很早,再次入睡很难整体睡眠时间不足。这...
女人失眠怎么办,天天晚上睡不着觉,每天早
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狄邰龙凤： 白天少睡点,可以尝试下睡觉前看下书
九寨沟县13956768265： 晚上睡不着,早晨起不来是怎么回事?？
狄邰龙凤： 睡不着!那是你不够瞌睡!你白天出去多作体力活动!例如:打蓝球、围着学校跑三圈!当你很乏的时候!晚再用热水泡脚!那么你就会倒头就睡
九寨沟县13956768265： 晚上睡不着,早上起不来是怎么回事?？
狄邰龙凤： 典型的失眠现象.原因很可能是因为生活压力过重,你可以试著缓解一下心情,比如喝杯开水,或做一些不剧烈的运动,让自己有个发泄和舒缓的机会,把自己从纷忙的生活压力中解救出来.
九寨沟县13956768265： 晚上睡不着 早上起不来怎么回事？
狄邰龙凤： 我是睡的晚起得早.可能是季节性问题,据统计现在这个季节的人大部分都是失眠状态.
九寨沟县13956768265： 晚上睡不着,早上起不来,为什么? - ？
狄邰龙凤： 晚上10点前上床闭目养神,什么都不想每天坚持就睡着,形成习惯就会睡着的.
九寨沟县13956768265： 为什么晚上我总是睡不着!早上却又起不来 - ？
狄邰龙凤： 指导意见:失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,注意平 时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间.
