早睡早起好处多多，有哪些呢？

早睡早起对身体有什么好处~

一、早睡的好处：
1、有益心脏：晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让血压和胆固醇升高，这些都会给心脏带来健康风险。
2、减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
3、提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。。
4、免受疾病：晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
5、有空吃早餐：早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10点之前吃完早餐非常重要。
6、行动乐观：晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
7、保持体型：睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。
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二、早起的好处：
1、精力更充沛：坚持早睡早起，晚间身体进行排毒和休养，第二天人自然就会充满活力，精神饱满，长期坚持下去，人自然也会容光焕发。
2、有减肥效果：经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重，如果想要减肥不但减不了，反而有可能会增重哦。
3、缓解焦虑：有效缓解焦虑，时间变得充裕，生活变得充实。

早睡早起对身体的好处，你知道哪些？下面，小编带大家了解一下吧！

早起精力旺盛并能能提高免疫功能科学家们做了长期的实验，早睡早起可以使人的思维更加敏捷，头脑更加灵活，在白天工作或学习的过程中更加集中注意力，提高学习成绩，提高工作效率。因为早睡早起精力更旺盛，白天也不困。早睡早起也有助于体内垃圾、毒素的排泄。如果体内及时排出垃圾毒素，可以缓解便秘，保持皮肤和身体的年轻状态。身体保持年轻，抵抗力强，疾病发病率也降低。因此，早睡早起的人通常能得到很多好处。特别是可以提高免疫功能，预防身体老化。

早睡早起促进人体血液流动这种比较好的休息习惯可以促进人体血液流动，提高人体新陈代谢速度，同时使人的体力更好。一般来说，有早睡早起习惯的人，衰老的速度会更慢，中老年人会养成早睡早起的习惯，使身体更结实。早睡早起还能有效预防内分泌障碍。内分泌失调其实是应该引起公众关注的事情。特别是女性一旦内分泌失调，要想有效预防内分泌紊乱，平时不仅要注意饮食，还要养成良好的休息习惯。要早睡早起。

早睡早起的人不容易肥胖并且时间会变多很多人可能不知道，但其实早睡可以减肥。如果能养成早睡早起的习惯，各功能正常工作，早睡有助于保存全部热量。特别是减肥过程中，要养成早睡早起的习惯。而且，如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多。如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

早睡早起能给人体健康带来很多好处，比如提高人体的免疫力，可以使人体的精神状态更好，使人看起来容光焕发。
坚持早睡早起，更利于身体更好的排毒和修养，因为在晚上进入深度睡眠之后，会帮助身体更好的排出肝脏以及肾脏里的毒素，能够利于身体更好的良性循环。
长期早睡早起对身体的好处有增强免疫力、精力旺盛、皮肤变好、不易患抑郁症等。

1、增强免疫力：

保持长期早睡早起的习惯是人拥有健康状态的基础，睡眠不足、不按人体生物钟入睡都会增加患病风险，而早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。

2、精力旺盛：

长期早睡早起的人能在清晨的阳光中开始一天的工作、学习和生活，因此状态非常好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。

3、皮肤变好：

长期早睡早起会使新陈代谢更为顺畅，身体中的有害物质能够得到较好的排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡。

4、不易患抑郁症：

长期早睡早起的人拥有的时间更充裕，做事可以提前准备，并且更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，不易患抑郁症等心理疾病。

早睡早起的好处有很多，并且也会让我们的生活发生各种变化，包括身体健康也发生很大的变化早睡的好处是缓解压力，对提高记忆力以及降低疾病风险等有一定辅助作用，我们提倡不仅早睡，还应该保证睡眠充足，才能更好的促进身体健康。

辅助提高记忆力：早睡能够帮助人很好地理清思维，第二天思路会变得更加清晰，同时也能有利于提升睡眠质量，如果再结合充足的睡眠，长期坚持可以有利于保持良好的记忆力。

缓解压力：一般早睡的人，可以在一定程度上释放出日常生活所产生的身心压力，结束一天的疲惫，及时休息会使身心得到很好的放松。

降低疾病风险：早睡觉可以使身体放松，有助于控制血压，使血压保持在正常水平，良好充足的睡眠还能够降低癌症或心脏类疾病的患病风险。为了身体健康，我们要学会早睡早起。否则是最后受多苦的还是自己。所以最好的办法就是应该学会认真去做。

早睡觉对身体的益处较多，建议养成早睡的好习惯，早睡并且睡眠充足可以有利于身体健康，使人体精力充沛。

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郑任烟酰： 连续几晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足六小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害,科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天,但是不睡觉只能活五天,所以失眠是人类健康的头号天敌.而且更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状.男人会因此急剧衰老,女人会变的丑陋.因此即使在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.

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郑任烟酰： 早睡早起身体好.

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郑任烟酰：[答案] 我想,主要原因是,空气和水是生物生存的两个最基本的条件,其它的都是以此为条件而存在的.比如没有空气和水哪来的生物基因宝库?又何来的优质硬木呢?它们不都成了无源之水、无本之木了吗?因此答案选择1,4是肯定有道理的,你说是吧?

呼图壁县18648635915： 我舌头根部怎么有肉粒呢是艾滋病不. - 艾滋病 - 复禾健康？
郑任烟酰：[答案] 人类文明在玩一个叫历史的游戏,书就是存档功能按钮.一般而言,20岁以前是读取记忆,以后就是做一做任务,推动“历史”进展.写书当然就是存档了. 阅读电子信息不叫阅读而叫浏览,获取知识易广而不易深.