道教修炼功法《自在日精功》，取天地自然之灵气为己用
日精，意即吸取天地自然之精，使之为己为人服务，以求达到天人合一之境。
此功法的主要特点是，炼精化气，打通小周天，让气在任督二脉中前降后升。打通任督二脉便可以进而打通全身奇经八脉，乃至十二经脉。经脉打通，则可祛病延年。
自在日精功功法虽然简单，但必须掌握道家顺应自然之理，要融身心于其中，无为而为，则自然得道矣，不可不诚。
一、功法介绍
1、选择空气清新环境较静的室外场地，“日精”最充足的早晨(太阳刚刚出地平线时)。
2、面对太阳松静站立，姿势以自然舒适为原则，闭目入静，神视静观太阳1－2分钟。
3、双手缓慢向太阳方向前伸，如“摘球”状，同时轻吸一口气。
4、意想双手将太阳徐徐从天空摘下，抱至脐前约14厘米处。
5、再意想双手抱在脐前的“太阳”开始自动轻轻旋转，同时带动手臂乃至全身运动。
要点：意念要想着球带手动，而不是用手揉球。周身的动作宜轻松灵活，手眼身步皆放松自然，随球运转。
二、收功步骤
意想双手抱着的“太阳”徐徐从肚脐进入体内，同时配合深吸气，双手随着“太阳”人脐的意念向脐部合拢。
将“太阳”收入脐内后，双手掌心向内，重叠捂在脐部(不分左右)，闭目内视进人体内的“太阳”化作一个金黄色的光球，随着深呼气(一次)，意想金色光球随着呼气散向全身。之后，睁眼，搓手，搓脸，结束练功。本功法多练多受益。
哪本功法最强?
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辟绍丙谷： 简单点说吧,因为这问题能三言两语回答清楚的人不多,真有这个能力的也不会在这里回答. 一、修心:修到道家说的“无色无相无声无臭”的地步,也就是佛家说的“无眼耳鼻舌身意”,或者说是 “六根清静”吧. 二、积德:只有心和行,都已经成就大善的人,才有可能成就. 三、练丹:练精化气,练气化神,练神还虚,练虚合道,打坐入定结丹出阴神阳神,宇宙任何空间都可以自由来去,与天地同寿,日月同庚.
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