手瘾过度怎么补回来？

请问手淫过度怎么恢复？~

您好，那么首先要戒除手淫，这个是必须的，不能继续加重，然后多体育锻炼，这对恢复很有帮助，现在有没有腰酸，乏力，头晕，易怒，耳鸣，出虚汗，怕冷，四肢发凉，嗜睡等表现，还在手淫没有？

（1）好奇模仿

有这样一个学生，一次偶然机会在游泳池更衣室里看到成人手淫，由于好奇，想试试而染上手淫习惯。

（2）缺乏知识

刚刚进入青春期的学生缺乏性知识，误以为手淫可以帮助排尿从而染上手淫习惯。

（3）缓解压力

不少青少年在遭遇各种挫折时便以手淫的快感来缓解心理压力，以达到自我安慰的目的。这其实是一种消极的应对方式，对问题的解决并无本质上的帮助且容易形成习惯的手淫行为，对个人的健康就更有危害了。

（4）不良影响

首先是青春言情剧的泛滥，让青少年过早的对性产生了好奇，而最主要的是非公开的、非法的色情文化的侵蚀，例如黄色录像、色情书籍等。此外还包括可以接受国外电台、网络电视的软件，通过这些软件青少年可以源源不断的获得色情内容。而且，习惯性手淫还对身心带来危害。在面对青少年过度手淫这个问题上，家长应该注意与孩子的沟通和理解，在释放其心中烦恼和压力的基础上，逐步协助其发展健康的兴趣，明确发展的目标。通过养成正常、主动、积极的生活习惯，更多些从事与兴趣相关的艺术、文化、体育等活动，从中培养社交能力和自信心，自动就会减少手淫的发生。

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”很有文学性，但也很有问题。比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上11点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说qj是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种“美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”这是病得不清。为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！“我比其他人更重要。”这才是每个人的天性。他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。还有“反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。

心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”很有文学性，但也很有问题。比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上11点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说qj是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种“美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”这是病得不清。为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！“我比其他人更重要。”这才是每个人的天性。他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。还有“反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。
，问题就解决了。但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。那么，如何做到活在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的。他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去。比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》，满篇都在说：“你看，你们把我伤害得多深，我都变成这样了。”很有文学性，但也很有问题。比如他们不敢提要求，觉得自己不配得到，其实潜意识还是觉得，自己没有其他人重要。他们学会了骗自己：自己的要求是不重要的。趋利避害是一种天性，人天生会爱自己，会觉得自己比较重要，那为什么趋利避害的能力会失去呢？主要因为：恐惧、怀疑、打击和压抑。比如一个人会觉得自己的老板比较重要，因为老板有决定自己命运的能力。所以，当老板让自己等到晚上11点，他们会告诉自己：没关系，老板比自己重要。这就是恐惧。比如林奕含这么聪明、有才华，她妈妈说qj是女孩子自己的问题，她居然相信了，真的觉得妈妈有评判自己的能力。这就是怀疑。更要命的是，他们居然相信：这种想法是非常合理的，把别人的感受放在自己的感受之前，是一种“美德”，所以他们会不断强化这种逻辑：“我伤害自己，是因为我是一个‘高尚’的人，是我主动退出了这场游戏，为了让你们都满意。”这是病得不清。为什么？因为他们或许自己没意识到，其实内心的自己，是多么希望自己是重要的啊。我这么聪明，这么牛逼，这么可爱，为什么不能是重要的呢！“我比其他人更重要。”这才是每个人的天性。他们压抑自己、麻痹自己，但还是没法说服自己，为什么自己是不重要的。这就是很多人自杀的原因。那是不是无药可医？绝对不是。治疗抑郁症的关键，就是帮助患者重获趋利避害的能力。比如，第一句话：“我比其他人重要”，是他们需要重新训练习得的。我比老板重要，我比父母重要，我比朋友重要。这句话很简单，但需要长时间的刻意训练，从小事中去领悟这句话的真谛。可以把这句话写成卡片，贴在所有看得见的地方，提醒自己，我比较重要啊。还有“反而会更加有利”。抑郁症患者总是问：为什么？为什么是我？为什么我会遭遇这些？为什么他们的错让我变成这样？反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。这也是需要刻意训练的。第三，要学会重新定义关系。比如和自己父母的关系。有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。这是错的。很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。老师对学生，当然要严厉。教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。不够好就不配爱吗？是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？这些问题你比他们更清楚。教会他们。趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。过程虽然痛苦，但成效非常显著。

有早泄(PE)状况的男人对于自身的控制能力非常弱，由于对于缺乏控制，所以男人往往会更加在意自己的时间长短，这就会使得他在整个性爱过程中无法真正地尽情享受“性福”。而这种失控的状况往往会引起各种负面的个人情绪——焦虑、沮丧、丧失自信等等，并且会回避性生活。由于早泄(PE)导致男性的整个性生活过程的满意度令人担忧。
手瘾往往是现在引发早泄的第一大原因。很多人认为手淫无所谓，只是一种坏习惯而已。对，就是这样的坏习惯会让我们沉迷不能自拔，殊不知手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”“气”“神”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精气，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。
手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾无法克制。手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。那么手瘾过度怎么补回来?推荐学习几招治早射最有效的锻炼方法。
一、男性预防早泄要做哪些事情：
1、不要盲目担心出现肾虚，很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。
2、不要认为自己不行：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。
3、不要认为早泄会恶化：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
二、临阵提升时间恢复我们的信心：
早泄的临场应对非常重要，也关乎到我们的心态是否能够积极应对下一次。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数是属于个人心态焦虑和早期重度手淫等不良行为所引起的丁丁敏感性早泄。很多男士在性爱的时候因为早泄变得十分焦虑和担忧，让自己大脑始终处于一个紧张的氛围之中，总是提前预想自己下一次一定还会早泄，这都是因为临场发挥不好的原因造成的。
对于很多硬度不错极度敏感但早泄的男士。提前30分钟左右喷上艾尼森喷剂充分提升男人对性刺激的抵抗力，七倍提升时间让早泄男士享受到完美性福的过程，同时也会影响我们心态能够变得更加积极。作为一款延时的情趣用品艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。
三、长期改善早泄的方法，制定一套实施的计划：
手瘾过度怎么补回来?想要改善早泄，治早射最有效的锻炼方法必不可少，要根据自身的情况，明确了自身的原因，那么我们就针对性的采取措施。我们很多时候不能坚持就是因为没有将计划写出来，有详细的计划就能够充分地按照计划行事，写下适合自己的计划之后，扎实按照计划去做，坚持两个月你就能够感受明显的变化。下面是一个重度手淫后早泄的改善计划，举例：
(1)必须戒掉引起手淫习惯的条件，尽量少让自己独处。
(2)尝试开始运动，比如每天下蹲，辅助跳绳，循序增加跳绳次数。
(3)运用行为调理方法配合(方法在后面会介绍)。
四、手瘾过度怎么补回来?治早泄的行为调理方法：
行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，能够让你自己在爱爱时是否需要收缩肌肉，从而控制射精，在临阵使用艾尼森喷剂的同时，加强对我们丁丁的耐受力的训练，起到对性刺激充满自然的抵抗力。行为调理方法PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等，锻炼的方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。
1、丁丁按摩：丁丁是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能通过锻炼治早泄简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合改善，能取得较好的效果。玉柱按摩详细操作步骤如下：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
2、锻炼PC肌开始：PC肌练习可以约束尿道、改善早迣及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。其方法就像“提肛”或者忍大便一样：
(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。
(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。
(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。
3、挤捏疗法：手瘾过度怎么补回?“挤捏”技术是治疗早泄的经典方法。来是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射精，重新建立较高的射精“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。
(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激，当患者有要射精感觉时立即停止刺激，对于很多重度早泄男士可以喷上艾尼森喷剂来增强对性刺激的抵抗力。
(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射精反射消失。也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射精欲望减退为止。
(3)然后再继续进行刺激，每一次练习4～5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的效果。
手淫所带来的生理和心理上的苦恼，是长期积累而来。不可能立刻恢复。而是需要认真地检讨和改正。需要坚定持久的运行。而信心和毅力却可以把看似长远的距离变短。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
早泄患者对早泄往往认识不够，甚至不能区分勃起功能障碍(阳痿)和早泄，性生活中途阴茎疲软、硬度不够是阳痿的典型症状;而早泄则是完全或几乎完全缺乏控制射精的能力。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
另一方面，男人往往不愿意和别人分享自己的隐私，故当男性发现自己患上早泄的时候往往就非常害怕别人知晓，他们生怕别人知道后会嘲笑自己是“快”男。正因为如此，早泄的男性去医院的就诊率是非常低的，但是延误治疗只会令早泄病情越来越严重，最终给自己带来伤害。

有早泄(PE)状况的男人对于自身的控制能力非常弱，由于对于缺乏控制，所以男人往往会更加在意自己的时间长短，这就会使得他在整个性爱过程中无法真正地尽情享受“性福”。而这种失控的状况往往会引起各种负面的个人情绪——焦虑、沮丧、丧失自信等等，并且会回避性生活。由于早泄(PE)导致男性的整个性生活过程的满意度令人担忧。
手瘾往往是现在引发早泄的第一大原因。很多人认为手淫无所谓，只是一种坏习惯而已。对，就是这样的坏习惯会让我们沉迷不能自拔，殊不知手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”“气”“神”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精气，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。
手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾无法克制。手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。那么手瘾过度怎么补回来?推荐学习几招治早射最有效的锻炼方法。
一、男性预防早泄要做哪些事情：
1、不要盲目担心出现肾虚，很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。
2、不要认为自己不行：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。
3、不要认为早泄会恶化：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
二、临阵提升时间恢复我们的信心：
早泄的临场应对非常重要，也关乎到我们的心态是否能够积极应对下一次。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数是属于个人心态焦虑和早期重度手淫等不良行为所引起的丁丁敏感性早泄。很多男士在性爱的时候因为早泄变得十分焦虑和担忧，让自己大脑始终处于一个紧张的氛围之中，总是提前预想自己下一次一定还会早泄，这都是因为临场发挥不好的原因造成的。
对于很多硬度不错极度敏感但早泄的男士。提前30分钟左右喷上艾尼森喷剂充分提升男人对性刺激的抵抗力，七倍提升时间让早泄男士享受到完美性福的过程，同时也会影响我们心态能够变得更加积极。作为一款延时的情趣用品艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。
三、长期改善早泄的方法，制定一套实施的计划：
手瘾过度怎么补回来?想要改善早泄，治早射最有效的锻炼方法必不可少，要根据自身的情况，明确了自身的原因，那么我们就针对性的采取措施。我们很多时候不能坚持就是因为没有将计划写出来，有详细的计划就能够充分地按照计划行事，写下适合自己的计划之后，扎实按照计划去做，坚持两个月你就能够感受明显的变化。下面是一个重度手淫后早泄的改善计划，举例：
(1)必须戒掉引起手淫习惯的条件，尽量少让自己独处。
(2)尝试开始运动，比如每天下蹲，辅助跳绳，循序增加跳绳次数。
(3)运用行为调理方法配合(方法在后面会介绍)。
四、手瘾过度怎么补回来?治早泄的行为调理方法：
行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，能够让你自己在爱爱时是否需要收缩肌肉，从而控制射精，在临阵使用艾尼森喷剂的同时，加强对我们丁丁的耐受力的训练，起到对性刺激充满自然的抵抗力。行为调理方法PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等，锻炼的方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。
1、丁丁按摩：丁丁是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能通过锻炼治早泄简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合改善，能取得较好的效果。玉柱按摩详细操作步骤如下：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
2、锻炼PC肌开始：PC肌练习可以约束尿道、改善早迣及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。其方法就像“提肛”或者忍大便一样：
(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。
(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。
(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。
3、挤捏疗法：手瘾过度怎么补回?“挤捏”技术是治疗早泄的经典方法。来是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射精，重新建立较高的射精“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。
(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激，当患者有要射精感觉时立即停止刺激，对于很多重度早泄男士可以喷上艾尼森喷剂来增强对性刺激的抵抗力。
(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射精反射消失。也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射精欲望减退为止。
(3)然后再继续进行刺激，每一次练习4～5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的效果。
手淫所带来的生理和心理上的苦恼，是长期积累而来。不可能立刻恢复。而是需要认真地检讨和改正。需要坚定持久的运行。而信心和毅力却可以把看似长远的距离变短。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
早泄患者对早泄往往认识不够，甚至不能区分勃起功能障碍(阳痿)和早泄，性生活中途阴茎疲软、硬度不够是阳痿的典型症状;而早泄则是完全或几乎完全缺乏控制射精的能力。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
另一方面，男人往往不愿意和别人分享自己的隐私，故当男性发现自己患上早泄的时候往往就非常害怕别人知晓，他们生怕别人知道后会嘲笑自己是“快”男。正因为如此，早泄的男性去医院的就诊率是非常低的，但是延误治疗只会令早泄病情越来越严重，最终给自己带来伤害。

有早泄(PE)状况的男人对于自身的控制能力非常弱，由于对于缺乏控制，所以男人往往会更加在意自己的时间长短，这就会使得他在整个性爱过程中无法真正地尽情享受“性福”。而这种失控的状况往往会引起各种负面的个人情绪——焦虑、沮丧、丧失自信等等，并且会回避性生活。由于早泄(PE)导致男性的整个性生活过程的满意度令人担忧。
手瘾往往是现在引发早泄的第一大原因。很多人认为手淫无所谓，只是一种坏习惯而已。对，就是这样的坏习惯会让我们沉迷不能自拔，殊不知手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”“气”“神”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精气，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。
手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾无法克制。手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。那么手瘾过度怎么补回来?推荐学习几招治早射最有效的锻炼方法。
一、男性预防早泄要做哪些事情：
1、不要盲目担心出现肾虚，很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。
2、不要认为自己不行：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。
3、不要认为早泄会恶化：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
二、临阵提升时间恢复我们的信心：
早泄的临场应对非常重要，也关乎到我们的心态是否能够积极应对下一次。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数是属于个人心态焦虑和早期重度手淫等不良行为所引起的丁丁敏感性早泄。很多男士在性爱的时候因为早泄变得十分焦虑和担忧，让自己大脑始终处于一个紧张的氛围之中，总是提前预想自己下一次一定还会早泄，这都是因为临场发挥不好的原因造成的。
对于很多硬度不错极度敏感但早泄的男士。提前30分钟左右喷上艾尼森喷剂充分提升男人对性刺激的抵抗力，七倍提升时间让早泄男士享受到完美性福的过程，同时也会影响我们心态能够变得更加积极。作为一款延时的情趣用品艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。
三、长期改善早泄的方法，制定一套实施的计划：
手瘾过度怎么补回来?想要改善早泄，治早射最有效的锻炼方法必不可少，要根据自身的情况，明确了自身的原因，那么我们就针对性的采取措施。我们很多时候不能坚持就是因为没有将计划写出来，有详细的计划就能够充分地按照计划行事，写下适合自己的计划之后，扎实按照计划去做，坚持两个月你就能够感受明显的变化。下面是一个重度手淫后早泄的改善计划，举例：
(1)必须戒掉引起手淫习惯的条件，尽量少让自己独处。
(2)尝试开始运动，比如每天下蹲，辅助跳绳，循序增加跳绳次数。
(3)运用行为调理方法配合(方法在后面会介绍)。
四、手瘾过度怎么补回来?治早泄的行为调理方法：
行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射精的能力，能够让你自己在爱爱时是否需要收缩肌肉，从而控制射精，在临阵使用艾尼森喷剂的同时，加强对我们丁丁的耐受力的训练，起到对性刺激充满自然的抵抗力。行为调理方法PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等，锻炼的方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。
1、丁丁按摩：丁丁是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能通过锻炼治早泄简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合改善，能取得较好的效果。玉柱按摩详细操作步骤如下：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
2、锻炼PC肌开始：PC肌练习可以约束尿道、改善早迣及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。其方法就像“提肛”或者忍大便一样：
(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。
(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。
(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。
3、挤捏疗法：手瘾过度怎么补回?“挤捏”技术是治疗早泄的经典方法。来是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射精，重新建立较高的射精“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。
(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激，当患者有要射精感觉时立即停止刺激，对于很多重度早泄男士可以喷上艾尼森喷剂来增强对性刺激的抵抗力。
(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射精反射消失。也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射精欲望减退为止。
(3)然后再继续进行刺激，每一次练习4～5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的效果。
手淫所带来的生理和心理上的苦恼，是长期积累而来。不可能立刻恢复。而是需要认真地检讨和改正。需要坚定持久的运行。而信心和毅力却可以把看似长远的距离变短。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
早泄患者对早泄往往认识不够，甚至不能区分勃起功能障碍(阳痿)和早泄，性生活中途阴茎疲软、硬度不够是阳痿的典型症状;而早泄则是完全或几乎完全缺乏控制射精的能力。通过临时使用艾尼森喷剂降低敏感度延长时间的同时，配合治早射最有效的锻炼方法能够让我们获得更好的锻炼。
另一方面，男人往往不愿意和别人分享自己的隐私，故当男性发现自己患上早泄的时候往往就非常害怕别人知晓，他们生怕别人知道后会嘲笑自己是“快”男。正因为如此，早泄的男性去医院的就诊率是非常低的，但是延误治疗只会令早泄病情越来越严重，最终给自己带来伤害。

1.将注意力转向其它方面。2、生活要有规律，按时睡觉、学习、工作，从心理上摆脱对这种快感的依赖。3、多参加集体活动，通过其它方式缓解紧张情绪。4、培养个人兴趣，可让患者迅速从自慰的状态中解脱出来。5、过度后会产生体能消耗，往往会表现为精神倦怠、乏力，对其它事物失去兴趣，还会伴有自责感，按中医的辨证属于气虚、气郁范围，也可以使用逍遥散加减，以改善病人的症状。

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浚县18891167638： sy过度,怎么补回来? - ？
岑甘三七： 像你这种情况一般都会导致肾阳虚,可以中医调理 ,主要是温阳补肾,建议最好还是去正规的医院用中药调理调理!肯定会补回来!!!希望能帮到你!!!

浚县18891167638： 手淫过度怎么补救？
岑甘三七： 戒除

浚县18891167638： 手淫过度如何补救 - ？
岑甘三七： 去掉恶习,学习正常的男性保养

浚县18891167638： 手淫过度如何补救? - ？
岑甘三七： 555、你这还算好的、我从初一开始、初三最频繁、可以通过多吃豌豆、克制自己不进行手、淫.

浚县18891167638： 手淫过度怎么才能补回来详细点给分 - ？
岑甘三七： 病情分析:您好,过度手淫,容易导致肾亏,不育症的发生,指导意见:建议戒掉手淫,根据中医辨证,补肾治疗,多吃羊肉,狗肉,动物肾脏进行食补.

浚县18891167638： 手淫过度怎么补 - ？
岑甘三七： 1.彻底戒除SY,不看H,杜绝YY,保住肾气不随意外泄.2.每天晚上不熬夜,早睡(知道你中考,但是还是尽量争取吧,白天好好抓学习,人家高中生都可以的,你也可以).3.每天适当锻炼,慢跑+快步走即可,不用很累..每天坚持30分钟,如果像恢复的快就每天运动运动.4.多做好事,多帮助父母做家务,在学校多帮助同学,这样久而久之你也会恢复的很快.当然,你要想两三天恢复是不大可能的,一个月之后应该有点效果,加油吧~