滋阴润肺，增强体质，效果佳的食物有哪些？
1、梨：梨是一种富含大量水分的水果，并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素，可以起到润肺祛燥、补充津液、生津解渴、止咳化痰、清热降火之功效，非常适合干燥的季节食用。生吃或者与川贝炖煮同吃能缓解肺燥咳嗽和呼吸道感染引起的咽喉干痒、疼痛等不适症状，还可防治尿赤、便秘等阴虚症状。
2、豆腐：豆腐是一种比较常见的豆制品，其含有丰富的营养物质，具有非常好的清热润燥、补中益气、生津止渴等功效，可缓解热性体质导致的口臭口渴、肠胃不清等症状。经常吃豆腐还能够提高身体素质，帮助常委消化、增进食欲。
3、竹笋：竹笋是一种大众比较喜爱的蔬菜类食品，中医认为，竹笋具有滋阴润肺、清热消痰、消渴益气、利隔爽胃、健脾宽肠、豁痰通便等功效。尤其出现了风热咳嗽或肺热咳嗽等症状时，最宜食用竹笋缓解。其次，吃了油腻的食物之后吃一些竹笋还能消除油腻感，喝酒之后吃些竹笋还能快速醒酒，缓解酒毒。
4、鸭肉：鸭肉性凉，含有的营养物质非常多，其滋阴润肺、止咳化痰的作用是肉类食物中最强的，因此在民间被称为金秋第一滋补佳品，经常吃鸭肉不仅能防治肺燥咳嗽，还能增强体质、提高免疫力。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素、糖类，具有美容养颜、水嫩皮肤等功效。中医认为，蜂蜜性质平和，在人体当中归入肝经、脾经和大肠经，其同样具有滋阴润肺的作用，可用来治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、腹痛、脾胃虚弱、体倦少食、大便秘结等症。但需要注意的是，血糖高、本身属于痰湿体质或者有腹泻症状时不能吃蜂蜜，不满一周岁的婴儿同样也不要喝蜂蜜。
冬季肺病高发期，常吃2种白色食物滋阴润肺，防治慢性支气管炎
赛人参是一种营养成分极高的蔬菜水果，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。无论是作为主要材料或是辅材，完全不需要特殊照料，能够和大多数的蔬菜一样，合适各式各样吃法。无论男女老幼，都很合适服用，可是对于女性但有一些特殊的作用。能从身体各个领域进行全面维护保养，维护身体健康和营养均衡。是很最理想的纯天然保健品。
双孢菇的营养成分非常高，含有大量的B族维生素，具备美白皮肤、保养秀发的功效。经常吃双孢菇还能够维持肌肤潮湿光洁。使我们皮肤显得更有弹力。此外双孢菇也有比较丰富的铁，能够让女性维持充裕气血，并且对维持脸色的白里透红也具备重要作用。含有的晒原素还能够很好的延缓衰老，除皱纹，淡化斑点。
灯笼果是营养成分非常丰富的一种水果，富含有维生素、矿物以及其它营养元素，能增强人体造血机能，有养颜美容的作用，还含高量的生物黄酮类，能增加抵抗力，还能够使肌肤维持雪白娇嫩的作用，含有维生素C，经常食用灯笼果能够起到抗衰老护肤实际效果。
在长茄子的所有食用方法中，拌茄泥是比较健康的。最先，拌茄泥加温时长最少，仅需走红煮熟就可以，因而营养成分损害至少。次之，拌茄泥用食油至少，蒸熟长茄子捣成泥后，仅需略微淋一些酱汁就可以。最终，拌茄泥的吃法营养吸收最彻底，因为他无需削掉茄子皮，而茄子皮中含有大量生物活性物质。黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
梨：味甘、偏酸，含有大量水分，富含矿物质和各种维生素，具有一定的滋阴润肺、生津润燥、清热化痰的功效；
百合：味甘，性寒，具有养阴润肺、清心安神的功效。常用于有阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等不适的人群；
蜂蜜：性平，味甘，含有多种氨基酸和维生素、糖类，可润肺止咳、滑肠通便、美容养颜等，对于缓解干咳、口干、中气不足等不适有一定的效果；
燕窝：性平、味甘，入肺经，能够滋阴润肺，对于阴虚肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘的人很有好处；
鸭肉：营养物质非常多，可以达到滋阴润肺、止咳化痰的作用，在滋阴润肺、止咳化痰的作用的肉类食物中是最强，经常吃鸭肉不仅能够防治肺燥咳嗽，还能增强体质，提高免疫力。
梨是一种富含水分的水果，含有丰富的矿物质和多种维生素，能起到润肺燥、补津液、生津止渴、止咳化痰、清热解火的功效，非常适合
豆腐是一种常见的豆制品，营养丰富。 具有很好的清热润燥、益气生津、止渴的功效，可缓解因热体质引起的口臭、口渴、胃不清等症状。
鸭肉：鸭肉性凉，含有的营养物质非常多，其滋阴润肺、止咳化痰的作用是肉类食物中最强的，因此在民间被称为金秋第一滋补佳品，经常吃鸭肉不仅能防治肺燥咳嗽，还能增强体质、提高免疫力。
梨子；豆腐；竹笋；鸭肉；蜂蜜；白萝卜；枸杞
男性吃阿胶有什么好处?男性怎么吃阿胶好?
增强抵抗力阿胶长期服用对身体有益，人体要达到阴阳平衡，内脏功能相互协调，长期小剂量服用阿胶能滋阴润肺，增强体质，提高机体抗病能力，阿胶中所含的蛋白质属动物类胶原蛋白，益于人体吸收利用，能更好的发挥补养作用。改善睡眠男性常吃阿胶，能起到较强的镇静作用，还能强化钙素营养，增强神经中枢功能，...
花旗参炖乌鸡功效
日常常吃还具有增强体质、提高免疫力、美容等多种功效可经常食用。花旗参炖鸡中含有丰富的树脂，以及人参皂苷，食用后可以起到滋阴补肾、健脾养胃、增强身体免疫力、清热解毒以及润肺止咳等作用，可以用于辅助治疗气血虚亏、免疫力下降以及营养不良等情况。花旗参有补气阴清热的作用增强体质提高免疫力和鸡肉同时...
什么是身体健康的人体三宝?
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。以上介绍的是常用的补血中药。服用时，应辨证用药，要分清是一般血虚、肝血虚、心血虚，还是心脾两虚，最好咨询过...
猪肺冰糖雪梨水有什么作用?
猪肺冰糖雪梨水可以治疗风热、润肺、凉心，对于肺虚引起的咳嗽有很好的食疗效果。中医养生药师点评猪肺性平，味甘，具有益肺润燥的功效，按照中医“取类比相”的理论，以肺补肺，对于肺虚引起的咳嗽有很好的食疗效果。据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能治风热、消痰、降火、解毒...
阿胶糕男人功效与作用,男人吃阿胶糕的功效与作用及食用方法
同时,还能显著增强人体的耐力,从而达到抗疲劳的功效。3、抵御疾病阿胶性味甘平,可以长期服用,也不会损伤身体。坚持长期小剂量地服用阿胶,滋养肺阴,能提高肺功能,增强体质,提高机体的抗病能力。适合年老体弱,久病体虚,易患感冒等体质下降者。4、强筋健骨阿胶补血液,血能养筋,液能润滑关节,充实骨髓、脊髓、脑髓,...
冬虫夏草怎么食用最能提升免疫力?
冬虫夏草，这珍贵的药材，以其卓越的滋养功效，深受人们的青睐。它不仅能补肾润肺，增强体质，提升免疫力，更能平衡阴阳、延缓衰老，甚至对防癌抗癌有显著作用。选择合适的食用方式，才能最大程度地发挥其效用。以食疗为佳，每次2-3克，炖煮入鸡肉、鸭肉等肉类中，既能享受美食，又能滋补身体。冬虫夏草...
百合泡水的功效与作用,百合泡水的功效与作用及食用方法
由于百合具有养肺阴润肺燥的.功效,所以常喝百合泡水可以治疗嗓子的咽喉肿痛,干涩和刺痒,缓解由于肺燥导致的干咳。由于百合具有补脾健胃的功效,常喝百合泡水,可以补中益气,增强食欲,有助于消化。由于百合具有养心安神的功效,所以常喝百合泡水,可以治疗心烦失眠。百合泡水喝的功效和作用31、百合含有一些特殊的营养功效...
张景岳养生三字经之二,防早衰,贵情志,戒酒色,宜四季,善饮食
合理的饮食习惯，能让人在摄取养分时，增强体质。而相反，病从口入，饮食不当，恰恰又是导致各种疾病发生的诱因。《内经》里十分重视饮食，说到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”为了达到人尽天年的目的...
阴虚体质如何调理
对体质虚弱的小儿可以用西洋参煎水服,西洋参既能滋阴,又能补益气血、增强体质。阴虚体质运动调理:中医认为静能安神,静能生阴,因此,阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼,其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者,可多选择游泳,能够滋润皮肤,减少皮肤...
籽瓜:润肺健胃增强体质
在医学领域曾进行过食用籽瓜的测试，最后得除的结论是可以有效的排除破坏人体的灰尘和堆积物，从而起到净化毒素增强免疫的功效。3、润肺健胃 对于肺部长期有痰和患有胃病的患者来说，籽瓜中大量的活性因子和维生素不仅能够去除人体肺部的痰液，还能在一定程度上治疗慢性胃寒病。籽瓜适宜和不宜体质：适宜体质...
荀邱平欣： 想要自己的肺部健康,平时可以多选择一些滋阴润肺的食物,比如:核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等,这些东西都是可以经常吃的.除此之外还有就是多喝粥,比如:水果粥、番薯粥、绿豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、...
湘桥区15980442767： 滋阴润肺的食物有哪些 - ？
荀邱平欣： 主要有以下这几种,我都给你列好了常见的做法.1、鸭肉鸭肉是秋季最佳的滋补佳品,《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫.”体质虚弱的人尤其适合食用鸭肉,可以滋...
湘桥区15980442767： 肺阴虚吃什么食物好 多吃这 7 种食物 - ？
荀邱平欣： 1、柿子 有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚.特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状.至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感.2、猪肺 猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物...
湘桥区15980442767： 哪些食物、水果可以润肺养肺 - ？
荀邱平欣： 饮食主要以养阴为主,要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防伤阴损肺,多食些酸甘食品和水果,如石榴、葡萄、芒...
湘桥区15980442767： 滋阴润肺的食物都有哪些? - ？
荀邱平欣： 秋天滋阴润肺的食物1、梨,生津润燥梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用.吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮...
湘桥区15980442767： 生活中有什么食物可以补肺的? - ？
荀邱平欣： 对肺有益的食物 白木耳 性平,味甘淡,具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,无论肺气虚或肺阴虚者皆宜,实为补肺佳品.对肺阴虚者更为适宜. 百合 有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳,或痰中带血之人,最宜服食. 花生 性平,味甘,...
湘桥区15980442767： 哪些食物有滋阴养肺的作用啊? - ？
荀邱平欣： 1. 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果.若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳.2. 葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功...
湘桥区15980442767： 秋天吃什么——七种食物滋阴润燥 - ？
荀邱平欣： 秋天人体易得“秋燥”.秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病.鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等现象就是典型的中“秋燥”.秋燥又分为“温燥”和“凉燥”.温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候;凉燥则开始于深秋天气转凉之时...
