吃什么水果减肥效果最好（切合实际点）
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
● 芝麻 【什麽建议】
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
● 香蕉 【什麽建议】
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果 【什麽建议】
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
● 红豆 【什麽建议】
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
● 木瓜 【什麽建议】
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
● 西瓜 【什麽建议】
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
● 蛋 【什麽建议】
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 【什麽建议】
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 菠菜 【什麽建议】
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
● 西芹 【什麽建议】
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
● 花生 【什麽建议】
花生含有丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
● 奇异果 【什麽建议】
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄 【什麽建议】
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
吃什么水果最能减肥 五种水果帮您有效减肥
吃什么水果减肥最快，我们都知道肥胖跟饮食有着直接的关系，所以想要减肥就一定要正确的饮食，然后在饮食减肥中人们选择最多的就是水果减肥，吃水果能在短时间内令人有【减肥】的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。首先，想要...
有谁知道吃什么水果的减肥效果最好求大神帮助
肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
哪几种水果晚上吃可以减肥
三、菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。四、奇异果。也叫猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最...
什么水果减肥效果最好 减肥效果最好的水果介绍
1、苹果：120g\/60kcal(千卡)早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分...
减肥的时候可以吃哪些水果?
人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效。那么，减肥可以吃什么水果呢？接下来为大家解答一下。减肥可以吃什么水果 1、苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其...
什么水果减肥最有效还有营养
什么水果减肥最有效还有营养说起减肥，能够说的事情简直是太多太多了，但是今天小编就想来给大家介绍一些可以减肥的水果。所以，下面就来听听小编讲的，什么水果减肥最有效还有营养？一起来了解一下吧！什么水果减肥最有效还有营养除了在三餐的饮食当中，我们可以通过调整饮食结构来达到减肥的目的，但是在日常...
什么水果减肥效果最好
在众多水果中，被公认为减肥效果出色的当属柚子。柚子富含维生素C和纤维，它们能促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧过程。柚皮苷的存在更是锦上添花，它能有效抑制脂肪的积累，减少体内脂肪的积聚。柚子热量低且水分充足，让人在享受口感的同时，也能控制食欲，有助于减肥。每日摄入一个柚子，有助于实现减肥...
减肥吃什么水果最有效?吃了能减肥的水果有哪些?
我们生活中的食物种类有很多，其中水果非常的受人们的欢迎，很多让你都喜欢吃水果，水果的营养价值很高，里面的水分十分的充足，经常吃水果对身体是有好处的，那对于想要减肥的人们来说，吃什么水果能起到减肥的作用呢？下面，具体给大家介绍一下。1、吃了能减肥的水果木瓜木瓜含有丰富的糖分、有机酸、...
吃什么水果减肥最快
打算减肥或者正在减肥的朋友会关心的一个问题就是，吃什么水果减肥最快最有效果。因为减少热量进食的方式，最明显的方法就是用水果代替主食，当然，这个还是有技巧的，下面就来告诉你们，吃什么水果最快而且最有效果。1.苹果苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒...
什么水果最容易减肥
什么水果最容易减肥 什么水果最容易减肥，其实很多人对于吃水果减肥的效果还是比较认可的，因为水果不仅可以补充大量的维生素，而且热量也比较低，那么什么水果最容易减肥呢？看看下面文章有什么好介绍吧！什么水果最容易减肥1 1、苹果。近些年人们对苹果的研究更多，发现苹果不仅营养价值高，还可以用来减肥，...
苗勤海甘： 苹果减肥三天见效 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”.苹果的食用功能,已获得许多科学家证实.例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤.这是日本流行的“三日苹果减肥法”. 苹果...
旬阳县13157729028： 减肥吃什么水果？
苗勤海甘： 苹果,西红柿,鳄梨!
旬阳县13157729028： 减肥期间应该吃什么水果? - 久久问医？
苗勤海甘： 您好,有减肥需求的患者,建议在水果的选择上,多吃苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝、木瓜等水果,这些蔬果只要不过量的吃,都具有减肥的功效.减肥的人士,在平时除了要注意自己的饮食,还需要制定合理的锻炼计划.应该养成多运动的习惯,每天至少有半个小时的运动时间.可以选择的运动项目有游泳、跑步等.
旬阳县13157729028： 请问吃什么蔬菜水果能很好的减肥,不要药物的? - ？
苗勤海甘： 吃苹果可以燃烧体内脂肪
