经常做什么运动会对肺比较好？有何依据？
肺对于人们来说，是非常重要的，所以在生活当中，一定要好好呵护。可以多骑自行车，爬楼梯，跳绳，游泳，做健身操。可以跟着视频，做一些扩胸运动，采取腹式呼吸等等，都能够锻炼心肺功能。最重要的是，对身体也非常有好处。
扩胸运动，小学生也会做，因为每次做广播体操的时候，都有这个项目。首先将双脚打开，与肩同宽。并且将手部抬起，慢慢向后扩。这个动作，不仅能够锻炼心肺功能，而且能够促进血液循环。但是不能长时间做，要每做一组，休息一会儿。这样才不会让肌肉，出现酸痛感。可以采取腹式呼吸的方法，也是非常不错的。在呼吸的时候，一定要匀速，不能过急。
如果不懂得如何进行，就可以在网上，看一些视频。 骑自行车，也是非常简单的运动，既可以去健身房，又可以在生活当中骑。而且选择骑自行车出行，不仅低碳，而且环保，还能够锻炼身体，可以说是一举多得的事情。能够锻炼腿部的肌肉，达到瘦身的效果，对于呼吸系统，也是特别友好的，因为自行车属于，有氧运动之一。
爬楼梯，也是简单有效的运动之一，并且现在大多数人，都住楼梯房，所以就不用额外花费高价。但是在爬楼梯的时候，一定要先做好热身措施，否则会出现拉伤，摔伤的情况。如果是孕妇的话，在爬楼梯的时候，一定要有家属陪同，千万不能独自一人去，否则会产生一些，不必要的麻烦。跳绳也是一种全身心的运动，不仅能够锻炼，人体的平衡性，协调性，还能促进脂肪的燃烧，软化血管，增强肺活量。跳一些减脂操，热身操，都是非常不错的。并且也非常火，能够跟着视频一起跳动，也能达到锻炼肺部功能的效果。
经常跑步，快走，跳绳，游泳，打球这些运动对肺会比较好；因为经常做运动能够很好的提升人体的肺活量，使自己越来越健康，在运动的时候会大口的呼吸，能够使自己的肺得到充分的活动，在运动的时候也能够增强自己的体质，提高自己的免疫力，对身体的各个器官都是有好处的。
可以做游泳，打太极或者是慢跑，还有练瑜伽；通过这些有氧的运动，可以促进肺部的呼吸，有效的改善肺活力。
经常做有氧运动，会对心肺比较好一些，比如说慢跑；肺肺功能比较弱的话，不太适宜，相对激烈的有氧运动。
什么对肺有好处
对肺有好处的是什么？一、有氧运动 定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强肺部功能，提高肺部呼吸能力。运动可以促进肺部血液循环和新陈代谢，增强肺组织的弹性，预防肺部疾病的发生。二、均衡饮食 摄入均衡的饮食对肺健康至关重要。食物中的抗氧化剂和抗炎物质有助于保护肺部免受有害物质...
哪些运动可以让自己的心肺功能变强?
三，跳绳。跳绳着重锻炼胳膊和腿，在运动过程中也能很好地提升心肺功能，而且对场地要求不是很高，一根跳绳足矣。四，有氧操。顾名思义，就是做有氧的健身操运动，没有场地要求，而且运动过程会令人感到快乐。感兴趣的亲可以从网上找视频，然后跟跳，坚持下去，你会发现惊喜哦！
提高肺功能最有效方法
肺部是人体最为关键的器官，当患有肺部疾病就会容易导致出现支气管炎或者是出现咳嗽以及胸闷等，而提高肺部功能的方法有很多种，可以通过锻炼的方式来进行改善，平时可以多做一些跑步运动，或者是通过呼吸操来提高肺功能。怎样提高肺功能1、腹式呼吸。主要锻炼横膈肌。具体做法是，嘱咐患者平静呼吸2～3次后...
什么运动增加肺活量
在我们的日常生活中有很多人由于长期的吸烟和缺少运动就容易导致肺部出现一些问题，其中肺活量低下就容易导致出现缺氧等现象，这样对健康是特别不利的，所以我们一定要及时的调整好，平时多做一些运动来提升自己的肺活量才能保证身体健康，而且不容易出现肺炎等疾病，下面一起了解一下什么运动增加肺活量呢 什么...
做哪些运动可以增强心肺功能
2.跳绳 也属于有氧运动，但是这个运动相比较跑步而言。对膝关节的压力会很小。而且买个跳绳在家就可以进行，每天都可以坚持。3.步行 步行的话每天都可以做到的，但是也要注意步行的距离。每天坚持走个5公里，一个月下来心肺功能也会有一个很大的提升。4.爬楼 爬楼的话也是一项提升心肺功能，很好的...
憋气时间长不代表肺功能好,这六个动作每天坚持做,肺部更健康,你...
按中医的说法，肺主气。憋气越久，说明肺功能越好越强。一般能憋住气三十至四十秒都祘好的。但也因人而异，有的人可达到六十秒<一分钟>这样的人不多见，这样的人的肺功能是最好最强的了。我夲能憋四十多到五十秒，还祘可以，这是过去常游涉，爱潜水锻练出来的。任何体力活动，都能增大肺活量。
做什么运动可以增加肺活量
如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼...
简单的步行运动对于老人来说可提高肺功能
步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。但是对于简单的步行运动对于老人来说可提高肺功能有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46...
坚持做扩胸运动的好处
5、做扩胸运动可以提高心肺功能。经常做扩胸运动，可以纾解心肺血管的压力，提高心肺血管的供血能力，从而提高心肺功能。坚持做扩胸运动的好处2 1、女士做扩胸运动可减轻腰酸背疼 扩胸运动帮大忙!减轻腰酸背疼扩胸运动帮大忙!我们在一些健身运动前的热身运动中会常常见到做扩胸运动,此项看起来十分...
哪些运动有利于养肺?
养肺的锻炼方法：1、扩胸运动。扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法。随着双手的一张一伸，对肺部的帮助作用是很大的。2、快走和慢跑。快走和慢跑其实是同一类型的运动，都是有氧运动，有氧运动有利于锻炼心肺。3、游泳。游泳是一项全身运动，消耗的身体能量最多，也最能促进身体各项新陈...
卞差脂康：[答案] (1)200÷4=50(cm)(一长一宽一高的和) 5+3+2=10(总份数) 长:50*5/10=25(cm) 宽:50*3/10=15(cm) 高:50*2/10=10(cm) 体积:25*15*10=3750(立方厘米) (2)单循环:8÷2=4(人) 4*(4-1)=12(场) 12*2=24(场)2÷2=1(场) 共:24+1=25...
鱼峰区18740703319： 怀孕40天左右做人流后,没有出血腹痛等 - 产前诊断科 - 复禾健康？
卞差脂康：[答案] (1)第一次倒出后,溶质葡萄糖变为9克,再加入水,9/91. (2)设 美羊羊的速度为x ,懒洋洋的速度为1-1/10=9/10x ,喜洋洋的速度为1+1/10=11/10x,他们三个的速度比9比10比11.
鱼峰区18740703319： 对肺有好处的运动 - ？
卞差脂康： 长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著,大大超过其它运动项目.耐力跑是有氧运动,主要以锻炼心肺为目的.通过爬山、游泳来锻炼心肺也是不错的选择.足球、蓝球、网球是激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性.自行车“间歇性骑行法”,是快慢交替骑行,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,循环几次,可有效地锻炼心肺功能.
鱼峰区18740703319： 对肺有好处的运动 - ？
卞差脂康： 运动:在没有气质性的病理外,经常参加深呼吸,譬如唱歌...食物:一定要戒烟,吃得再补都顶不过烟的侵袭.除外多吃润肺的食物特别现在干燥的秋天,多吃百合 莲 藕 芝麻 核桃... 洋葱. 大蒜. 豆豉. 胡萝卜.银耳. 百合. 山楂. 坚果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等. 罗汉果.运动:慢跑、慢速游泳、骑自行车、跳舞、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等有氧运动, 梨、蜂蜜、枇杷,都有较好的润肺作用.如果是肺炎或肺结核等病症,饮食应以高蛋白低油脂膳食为主.至于运动,主要是做有氧运动,如长跑、游泳、登山等.
鱼峰区18740703319： 微血栓的主要成分是什么,怎么产生的,如何清除 - 血液科 - 复禾健康？
卞差脂康：[答案] 这个应该是演示最速降线问题的.也就是物体在两点间,仅在重力作用下沿何轨道降落最快.当年牛顿、伯努利等大学者用不同的方法给出了解答. 最速降线的形式为滚轮线,也就是一个轮子在纯滚动中轮上任意一点的轨迹.所以结果就是为滚轮线...
鱼峰区18740703319： 三个班的代表队进行N(N≥2)次篮班比赛,每次第一名得a分,第二名得b分,第三名得c分(a、b、c为整数,且a>b>c>0).现已知这N次比赛中一班共得20分,... - ？
卞差脂康：[答案] N次比赛共得20+10+9=39(分),39=3*13,所以共进行了3次比赛,每次比赛共得(13分),即a+b+c=13.因为一班3次比赛共得(20分),20÷3=6…2,所以a≥7,a,b,c可能组合为7、5、1;7、4、2;8、4、1;8、3、2;9...
