小学六年级看图写话健身践树
1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等
2力量运动
星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个
星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个
星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟
健身计划：
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
注意：每次运动时间应掌握在40-60分钟。
小明和小华约好在附近的公园里做早操，他们经过一座小亭子，来到一片绿色的草地上，认真的做着早操。他们一起打着节拍，异口同声的喊着“一、二、三、四.......”他们一会儿伸伸手，一会儿踢踢腿。一会儿弯弯腰，做的可认真了。
天空中的白云露出洁白的牙齿在向他们微笑，大树老人在微风中在向他们点头，小鸟在为他们歌唱，河里的小鱼向他们问好，就连路边的小花也在给他们鼓掌。
小明和小华愉快的做着早操。心想只有天天锻炼，才有好的身体。
六年级看图写话作文
在生活、工作和学习中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写作文时更加简单方便，以下是我整理的六年级看图写话作文三篇，仅供参考，欢迎大家阅读。六年级看图写话作文三篇1 看！我们的语文书...
六年级人教版第7单元看图写话
2001年9月29日清晨，温哥华的大街上人山人海，车水马龙。一只鸭妈妈带领着一群憨态可掬的小鸭子们，漫步在温哥华街头。这可为温哥华的街头增添了一道独特的风景。它们沐浴着温哥华清晨的第一缕阳光，对来来往往的人和一辆辆呼啸而过的汽车熟视无睹。几只可爱的小鸭子左瞧瞧，右看看，好像对一切都是那么...
小学六年级的孩子不会写看图作文,怎么办?
另外，看图写话实际上是通过图画的方式锻炼孩子的写作能力。而提高写作能力有一个非常好用的方法——多多阅读。我一直在让班级的孩子们读著名儿童文学作家乐多多的儿童成长读物《胡小闹日记》，孩子们读得挺好的，写作文话越来越多了，关键是，还越来越懂事儿了，知道关心我们了，也懂得主动学习了。这套...
六年级看图写作文450加图
2. 小学六年级上册四单元习作看图写话450 我是一只啄木鸟,生活在郁郁葱葱的森林.我快乐级极了,因为有许多的好伙伴被陪伴我.可是有一天。。 太阳透过树洞照在我身上,暖和极了.我跳下床,伸了伸懒腰.忽然,我觉得肚子好饿好饿.是呀,这几天大叔伯伯们都没有生病,我也找不到食物.怎么办?只好碰碰运气再出去找一...
关于六年级上册的看图写作文
而看图作文,则要求借助于图画提供的形象,联系自己的生活经验进行合理想象,把图上的人物写活、身份;从人物的表情;在语言表达上,既要有连贯的叙述首先,而且要有声,使画面“动”起来,从而形成一个完整的小故事。 3. 怎样写小学六年级上册的看图作文 首先,要仔细观察图画,弄清画面含义,抓住画面的主体。 看图作文...
小学六年级看图写话《一只老鼠看到电脑上的猫》
这道题目是锻炼看图写话的能力，那么我们来分析一下，一只老鼠看到电脑上的猫。看到这道题的时候，我们立马就要想象，一只真的老鼠，看到了电脑上真的猫，会怎么样呢？惊恐不安，胆怯，想要逃跑？顺着这个思路，我们去想一下。1、一只真老鼠看到“假”猫，却吓成了这般模样通过这个题目我们了解到，老鼠...
六年级看图写作文范例
5. 【六年级上册看图写话作文啄木鸟与人类】 六年级看图写作—啄木鸟在呐喊作文500字 我是大自然的一部分,大自然也是我的一部分.青草、绿叶、花朵是我的姐妹,熊大、熊二、松鼠蹦蹦是我的兄弟.我和大地上的山峦河流、动物植物共同属于一个家园. 在这个郁郁葱葱的大森林里,每天太阳升起的时候,鸟儿们便以各自的方式迎...
六年级看图作文:西红柿
以下是 为大家整理的《六年级看图作文：西红柿》的文章，供大家参考 同学们，如果你们去农民伯伯的菜园里，一定会被一种蔬菜所吸引，那就是美丽的西红柿。大家知道吗？西红柿的秧子很小，只有一个小孩子那么高，它的茎很细，有点弱不禁风的样子。绿色的叶子略微带点毛茸茸的小白毛，过了不久就会偷偷...
六年级上册第四单元作文看图写话不少于500字。
古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原 来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的 利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球；而地球正面 临着严峻的环境危机。“救救地球”已成为世界各国人民最强 烈的呼声。“嘟嘟嘟！”一辆大卡车沿着曲折的山路爬上了一座浓雾 弥...
看图写话怎么写??
5. 看图写话六年级砍树450 一幅漫画给我的启示 在一个小山村里,鸟儿唧唧喳喳的叫着,大树和小草乘着风微微摆动着,一切都是那么的平静。可好景不长,在一个早晨,随着“嘟、嘟”声,来了一个“不速之客”——伐木工人。 伐木工人他长着一个榆木脑袋,头戴一顶小毡帽,嘴里叼着大烟斗,手提一把锋利的斧头。他...
漆饺清心： 一天下午,天气非常晴朗.小丽、小亮百和小明一起在家门口玩,他们突然发现旁边有一棵小树枯萎了,它弯着腰,低着头,苦着脸,非常难过.小丽度说:“我们一起把小树恢复成原来的样子吧!”小亮和小明马上端来水,给小树浇水,小树咧着嘴笑了.小丽看着阳光明媚的太阳,非常希望能让小树恢复成原来的样子.太阳伯伯知道了,想帮回他们实现这个愿望.时间一天过去了,两天过去了,愿望实现了.小丽、小亮和小明发现小树恢复成原来的样子了.小树把腰挺的直直的,树叶也变得绿绿的.他们一起在小树的旁边立了一块木牌,上面写着:“请爱护树木!”答
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 小学生看图写话有《有两个小朋友在栽树》 - ？
漆饺清心： 一天,阳光灿烂,小明和小红一起到河边去栽树. 他们来到小河边,小明挖好了一个树坑,轻轻地把小树放在树坑里,然后把土盖上.小红连忙给小树浇水,小明擦着脸上是汗说:“小树苗,小树苗,快点长大吧!长成一棵参天大树,为我们遮挡风沙.”小红听了笑着说:“明年我们还来这里植树,将来让这里变成一片茂密的森林!”
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 小学语文六年级上册复习册看图作文(保护树木) - ？
漆饺清心： 一年一度的植树节即将临近,我们开始纷纷保护树林和树木.一大半的人认为只有在植树节才要保护树林和树木,我的观点却恰恰相反,我们不能只在植树节保护树林和树木,应该无时不刻的保护着树林和树木.几亿年前,地球归动...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 六年级下学期第四单元的习作看图写文一个人在砍伐树木,一只啄木鸟站在他肩上啄他的脑袋,并说:＂这段木头里一定有虫.” - ？
漆饺清心：[答案] 我在一本漫画书上看过这样一则漫画:在一个大森林里,一个人嘴里叼着一根烟,拿着一把锋利的斧头砍伐一棵棵大树,... 平时,不少同学的草稿纸只划了几笔就扔进了垃圾桶,要知道,这些纸可是 一棵棵树木啊;洗手时,水开得挺大,这还不说,...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 六年级语文上册第四单元看图作文怎么写? - ？
漆饺清心：[答案] 我在一本漫画书上看过这样一则漫画:在一个大森林里,一个人嘴里叼着一根烟,拿着一把锋利的斧头砍伐一棵棵大树,... 平时,不少同学的草稿纸只划了几笔就扔进了垃圾桶,要知道,这些纸可是 一棵棵树木啊;洗手时,水开得挺大,这还不说,...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 六年级第四单元作文看图写话300字 - ？
漆饺清心： 这段木头里一定有虫!这天早晨,森林里阳光明媚,鸟语花香,空气显得格外清鲜.树爷爷一觉醒来,伸了个懒腰,准备等睡在树枝上的小啄木鸟来给自己啄虫子.可是,等了十分钟也不见小啄木鸟飞下来.树爷爷想:小啄木鸟一定是昨天忙得太累...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 六年级第四单元语文看图作文？
漆饺清心： 图上画的是在一个茂密的森林里,长着一棵棵枝叶繁茂的树木.在一棵大树旁,一个人头戴压舌帽,嘴里叼着烟,手里拿着一把斧头,左看看,右看看,好像发现了什么目标,大模大样地走近一棵大树,二话没说,朝右掌心吐了口唾沫,抡起利...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 人教版六年级上册语文第四单元看图作文怎么写? - ？
漆饺清心：[答案] 一只普通的啄木鸟,跟森林里所有的啄木鸟一样,每天替生了虫的树木看病.这可是个很重要的工作,如果虫子蛀了树,树会枯死,树都枯死了,就没了森林,没了森林,就没了我的家,也就没了猴子和兔子的家,所有生活在这里的动物,没了家. 今...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 小学语文六年级上册第五单元看图作文 - ？
漆饺清心：[答案] 共营生命绿色一只普通的啄木鸟,跟森林里所有的啄木鸟一样,每天替生了虫的树木看病.这可是个很重要的工作,如果虫子蛀了树,树会枯死,树都枯死了,就没了森林,没了森林,就没了我的家,也就没了猴子和兔子的家,所有生活在...
海西蒙古族藏族自治州17360793914： 六年级上册第四单元看图作文 - ？
漆饺清心： 六年级上册四单元看图作文 我在语文书上看过这样一则漫画:在一个大森林里,一个人嘴里叼着一根烟,拿着一把锋利的斧头砍伐一棵棵大树,那个人肩膀上停了一只啄木鸟,啄木鸟看了看那个人的脑袋,说:“这段木头里一定有虫.” “这...
